Evelina
Ты предсказательница Вчера мама с рабалки карпов принесла, так что на ужин вчера и сегодня на обед рыбка
Так что теперь все в норме:
#77
Правда вес все равно стоит... хотя... торопиться некуда, нужно питание держать, а будет попрохладнее - спортом заняться.

Ну ты подержи в норме все показатели в течение недельки, чтобы организм понял, что все хорошо и голодом его морить не собираются, тогда и посмотрим результаты. К тому же, сейчас вода задерживается из-за жары у всех, тяжело сходит вес.

Вчера вечером почему-то голодно было, хотя по БЖУКам все в норме... Из-за этого перед сном наелась арбуза... С утра вес не поняла... Арбуз наверное еще совсем не вышел
Так что вес перед выходными 67,5 кг.
Вчера купила кальмарчиков, жду не дождусь прихода домой чтобы их приготовить и слопать

Как обычно выходные не были благоразумными... пила вино и пиво, ела мармелад и фундук жареный на ночь...
Вышла за коридор 1200-1550 ккал неимоверно...
Сегодня снова понедельник, и снова я даю себе зарок, что буду держаться... Ведь влезла же в любимые джинсовые шортики, значит прогресс есть!
В меню на сегодня:
Завтрак: творог со сметаной; ветчина; сыр; 1/2 болгарского перца;хлебец; кофе с молоком.
Обед: жареный карп, помидор, зеленый чай.
Ужин: капуста тушеная с курицей; хлебец; зеленый чай.
Б/Ж/У/К: 95/48/120/1300

А еще непонятно почему грудь стала болеть (одна). 15-18 сек. болит, потом перестает на 1-1,5 мин. Может просто застудила - накупалась в Волге или в ванной (у нас уже неделю горячей воды нет) или от кондиционера (он как раз мне в бок дует) или вентилятора, который муж включает на ночь... А может КД скоро (через неделю). Но точно не беременность (тест я сделала), хотя жаль... хотелось бы маленького в пузике

Сегодня поеду покупать себе весы кухонные, теперь буду точно считать БЖУКи, а не на глазок
Боль в груди прошла так же внезапно как началась... Не понятно что это было...
Пока Эвелины нет, сижу одна в своем дневничке без поддержки

С весами кухонными пока не вышло, откладываю на неопределенный срок...
По весу уже близка к 67 кг, но подождем пока результат закрепиться. На счет еды: решила есть со всеми (а не варить для себя курогрудь или кальмара), сегодня, к примеру, макароны с сыром, но не вечером. Вечером кефир или салат овощной...
А еще хочу томатный суп пюре приготовить, ела его на отдыхе, очень понравился...

Итак сегодня в рационе:
завтрак: хлопья с йогуртом; яичница с ветчиной с помидорой; хлебец; кофе с молоком.
обед: 1/2 отварной курогруди; помидор, огурец.
ужин: куриный бульон; хлебцы; помидор, огурец.
перекус: фрукты.
Вес 67 кг двигаю линеечку

вот что я хочу)))

Молодцом! Так держать!

О, это я на 3 кг за месяц... Ай молодца!

Выходные прошли хорошо Не скажу что идеально себя вела - было и пиво и вино и шашлык и мороженое
В субботу утром был минимальный вес - 66 кг, но к понедельнику стал 67 кг. Я не расстраиваюсь, еще скину
Купила весы электронные кухонные, теперь буду считать правильно. Правда родные косились и пальцем у виска вертели ничего, привыкнут...
А еще на выхи в парикмахерскую сходила - цвет и причесочку изменила. Дорого, зато довольная....

Juls, я тебе сообщение в групповых писала, у меня предложение к тебе возглавить групповые, тем более ты в теме, как создавать отчётик

Показывай что сделала)

Инет сделали, я вернулась
Все время вела себя хорошо, в субботу дошла до веса 66 кг, но начались КД и 66,5 кг стоят насмерть...
Все что скушала взвешиваю, записываю, анализирую...
Стало попрохладней, в течение месяца намереваюсь идти на фитнес, если с з/п перебоев не будет...