Ой девочки кушать времени совсем нет не знаю что и делать, еще завтра помотаться придется...Хотела сегодня питаться по человечески, а не получилось Только завтрак нормальным вышел ничего запрещенного я не ела, но я почти ничего не ела и не хочу!!! Ладно еще завтра помотаюсь и все!!!

Скорее, с твоим весом - 1200-1500...
Если ты знаешь, что завтра не будет возможности нормально поесть - с вечера натолкай в сумку полезностей (маленькую бутылочку кефира, бутербродик "правильный", по немногу орехов и сухофруктов, банан с яблоком). Хреново, конечно, что все на бегу и скудно, но лучше уж так, чем вообще без еды... И позавтракать поплотнее не забудь: с кашей и творогом.

Анжелика
Cпасибо за совет я так и сделаю уже купила активию творожную 1% возьму с собой фрукты и орешки. А на завтрак любимую овсянку с медом и орешками

ВСЕМ ВСЕМ Доброго утро!!!! Пытаюсь наладить нормальное питание, а то такими темпами я скорее наберу, чем уберу Но самое главное не сдаваться!!!!

aktrisa
приветик! зашла проведать сплюнь!
золотые слова

Да сегодня я точно переела по времени не знаю когда что , но съела оч. много. Напишу тут чтобы стыдно было: Из-за прищеного 2 шоколадные конфеты и 2 овсяные печенья. Утром на завтрак 100г творога+ 100мл активия 1ч.ложка меда 10г изюма и 10г. грецких орехов, затем 1 половник супа из кур.грудки, 100г макарон и 100г тушеной грудки, еще всякие овощи и 10 орешков кешью печеньки слопала 15 мин назад т.е 19.30...спать ложусь около 12...хотя и физ нагрузка весь день была, устала аж сил нет совсем Вот такая я не хорошая, никак рот на замок не закрою...

а на много ли больше ты съела, чем тебе нужно? По-поводу пользы пока не говорим.. По калориям считала?
белки-жири- углеводы пока в расчет не берем...
А вдруг не ругать, а хвалить себя нужно

приветик)))пришла к тебе в гости, а то что-то запарилась, и совсем не заглядываю к тебе((( а ты ванночки не продолжаешь??

*КрохА*
Ванночки я делаю и мне нравится но на одних ванн далеко не уедешь

это точно...это я просто так из интереса, как там они тебе)))

Добрый день всем обитателям форума! Я так сильно болела, что сил не было до компа до ползти. И так отчет за то время пока я с Вами - 2 кг. Линеечку пока не двигаю, думаю это из-за болезни, почти ничего не ела, так сильно горло болело, что только чаек пила горячий. Но сегодня чувствую себя уже лучше. И так за сегодня наедено: Завтрак хлопья нестле 40гр+ 100 мл кефира 1%+ чашка кофе с чайной ложечкой сгущеного молока( что-то сладкого сегодня охота)
Обед 60 гр запеченого картофеля+ 100 гр куриных котлет (фарш куриный с луком, хлеба не добавляла и запекала их в духовке) + 100 гр зеленой фасоли)+ опять кофе с чайной ложечкой сгущенки. Полдник творог 80 гр 1,8% + пол ложечки малины с сахаром перетертой. ( говорю же тянет на сладкое!) На ужин салат овощной . Вот такой рацион у меня получается, наверное многова-то но после болезни хочется, а калории считать что-то наоборот не хочется страшнова то

aktrisa
Привет, рада, что ты вздоровела!
А рациончик-то симптичный. И много сладкого тут нету. Попробуй посчитать, в любом случае после болезни себя чуть побаловать можно

Спасибо большое!!! Может чуть позже подсчитаю, пока голова не хочет работать!!!

Доброе утричко всем всем!!!! Вчера вечером муж меня соблазнял...притащил домой такой большой торт " Наполеон" и при мне стал с ним расправляться я вся слюной изошла, еле- еле себя удержала Успокоила свой бастующий желудок стаканом 1% кефира и пообещала съесть кусочек утром. Так что ем сейчас не большой кусочек и радуюсь жизни

Буду заниматься зарядкой , обруч покручу мин 30...Так что думаю что этот кусочек не навредит. А еще со вчерашнего дня я отказалась от лифта, хотя и живу на 14 м этаже, но как ни странно почти не устаю поднимаясь