День прошел,а где отчет по дню?Где БЖУКИ?

А хто таакие БЖУКИ??
Меню держу на http://www.dietaonline.ru
Пока принципиальных изменений нет. Просто стал есть меньше по объему.

ВЕЩЕСТВА ЦЕЛЬ Пн

калории (ккал): 2260 - 2610 . 1958 2184 1383
жиры: 50 - 101 г. 80 95 63
углеводы: 254 - 424 г. 266 285 139
белки: 75 - 247 г. 44 39 62

Калории не добираю, жиры держу, подбираю продукты по белковому содержанию и времени еды.
Времени не хватает пока. На работе перед увольнением кровь пьют, я им создаю приличные проблемы своим уходом. Напрягают, пока могут

Главное не нервничай,не бери близко к сердцу. Ведь в принципе,эти все проблемы проходящие...Правда?!!!Улыбайся и доброй ночи!!!
#77

Благодарю.
Что касается нервов, то я покоен как СЛОН.
Они прекрасно знают, что бывает когда СЛОН разбушуется.
Я ж какой никакой начальник, который 3 года держал все проектные разработки в своих руках. Могу и уронить "случайно", напрочь

Привет!!!
Я к тебе из темы про диеты заскочила

Так вот, про диету по крови, так по мне это очередной развод. Просто если подумать, то даже аллергены по анализу крови выявить могут не часто (масса примеров у моих знакомых), а здесь просто плохоусвояемые продукты.
Да и с применением генной инжинерии найти на что аллергия, что плохо усваивается практически не реально. Кажется, что помидоры не подходят для организма, а в реальности это рыба (в помидорах типа черри присутсвует ген рыбы)

А гормональный анализ сделать надо. Я вот несколько лет билась, без сладкого, без жирного (готовила только на воде), без круп (я легко это переношу), без хлеба, а результат был ноль, даже отрицательный. Оказалось, что щитовидка какой-то там гормон не вырабатывает. Теперь пью гормоны (не путать с таблетками для похудения и БАДами) и дело пошло. Плохо что пить его придеться всю жизнь.

Хорошо что эта жизнь есть :romashka:

Итак сегодня впервые в жизни стал на весы и сознательно зафиксировал свой вес. Однако немалый. И он будет моей отправной точкой в гонке за здоровьем и в борьбе с этим сумашедшим миром

И так. День прошел. Как всегда в суматохе на работе.
Погода дрянь, но это не помешало выйти на 2 остановки раньше и пройтись пешочком. Отличная идея оказалась у моей мамы.
Я прикинул, что если каждую неделю добавлять одну остановку, то скоро от метро буду ходить пешком. А это, что не соврать, километров 5-6. 12 остановок - 2,5 месяца - ура весна.
Сегодня наконец то добрал белок до минимума нормы. Но потерял углеводы. Ну, блин, напоминает какую-то компьютерную игру

Знаешь, колличество необходимых углеводов - самый спорный вопрос в диетах. Кто сводит их к абсалютному минимумум 20-40гр; кто дает совет 30% в день из углеводов, кто в 50%. На двух пунктах все сходятся: жиры нужно сокращать до 10-20%, а белков должно быть не меньше 1гр на 1кг веса. А вот на углеводы каждый организм реагирует по-своему. Кто-то худеет и на кашах, а кто-то от одного кусочка зернового хлеба может поправляться. Поэтому сколько и каких углеводов нужно лично тебе - вопрос опыта и наблюдений.

Валерий, 332 ккал в 100 гр. рисовой крупы, а в отварном рисе порядка 100 ккал. Имей ввиду, что калорийность круп на упаковке указана именно в сухом виде. А если ты кашу варишь то добавляешь воду в соотношении 1:3, соответственно и калорийность уменьшается в 3 раза.

А у меня немецкие весы фирмы beurer GL XXL - отличная модель до 200 кг., не подвели еще ни разу.

Здорово придумал! Лучше весы закажи качественные.

beurer GL XXL - да где ж вы были раньше.
Мог бы купить в той же конторе, где и EKS 8895 купил. Просто не увидел, что есть 200 кг. Ладно, получу премию куплю и beurer GL XXL. Так сказать, для повышения достоверности веса.

Так, водичка пошла. Аж страшно.
Значит меняем приоритеты. Гоним воду, до стабилизации веса и назначаем этот вес "любимой женой".

Браво!!Браво!!!
Даже я не догадывалась!!Спасибо за подсказку!!

Мои поздравления...Поезд пошел!!