Съела: натощак ч.л. оливкого масла с ч.л. лимонного сока(так любят в Греции)+стакан воды с лимоном=100ккал
чуть-чуть кашки молочной овсяной=100ккал
кружка кофе с молоком=50ккал
еще чуть-чуть кашки=100ккал
30-40гр сыра=150ккал
суп из чечевицы с солеными опятами(сами собирали и я солила)в несколько приемов=250ккал(с грибами долго пережевывать пищу легко)
яблоко=100ккал
китайская груша=100ккал
кружка кофе с молоком=50ккал
50мл красного сухого вина=50ккал
воды пью много

У меня есть вопросы,кто знает подскажите,пожалуйста.
Если на пакете написана калорийность продукта это 100гр вареного или сырого? Мясо,рыба и т.д. уваривается,крупу разбухают...
_________________

Новый день!
Утро:
натощак ч.л.оливкого масла с лимонным соком=100ккал
Чуть-чуть молочной овсяной кашки=100ккал
кружка кофе с молоком=50ккал
итого=250ккал

Думаю сегодня буду питаться как и вчера,что наготовила для семьи мне не катет. На ужин съем 100гр вареной говядины,так все советают!

Кусочек белого хлеба 15гр+груша=100ккал
сайра 100гр=250ккал
всего:600ккал

Привет!!!

Что касается круп ,то калорийность написана на сухой продукт ,можно смело сварить себе 100гр гречки (если не ошибаюсь 323кк) и облопаться
А мясо как и рыбу ,я считаю готовое.

3 яблока фуджи(в разное время)=300ккал
всего:900ккал

ашта
Спасибо за коментарий!

Еда на сегодня закончилась.
Еще съела:сайру 140гр=350ккал
Кружка кофе с молоком=50ккал
Всего:1300ккал
НОРМАЛЬНО

Ого! Я стала баронесса!
Вечером сорвалась съела грамм 100 орехов=650ккал
Значит за день я наела 1850ккал
Пусть будет ЗАгруз,по объему я съела мало,мне прислали съедать белка надо 130гр при ккал еды 660 в день. Ерунда получается. Это 3,5 пачки обезжиренного творога,т.е.700ккал в твороге. Можно попробовать,только надо есть 1200ккал,я думаю.

Читала много дневников,надо мне как-то подругому питаться. Чтобы на всю жизнь убить киллограмы. Многие активно начинали,а потом или вообще пропали,или используют дневник для болтания.
У многих наоборот вдохнавляющий результат.
уже точно,что мне проще будет самой считать каллорийность блюд.
Распечатала таблицы.
Калорийность продуктов,таблицы калорийности, содержание минералов, витаминов и полезных веществ в продуктах.
hudeemtut.ru/.../tables/tables.shtml

жирик уже кг!!буду на тебя равняться)))

МОЛОДЕЦ!!Первый кг поддался,теперь пойдет только вниз,поздравляю!!!!

Bonita
_/\Ен@_
Спасибо,девочки!
Утро начала оливкого масла с лимонным соком и водички с темже лимонным соком.
Съела грушу и 100гр творога с ч.л. меда+кружка кофе с молоком=100ккал+100+140+80=420ккал
Хорошо,что -1кг остался,волновалсь за вчерашние орехи.
Что делать с белком? Читать стала много по теме из творога,яиц белок не считают. Колбасы и сосиськи относят к овощам,хорошо я это редко ем. Много белка в сое. Кто-нибудь ел сою? Какая вкусная?

жирик

Сою не ела..один раз пила молоко --гадость редкостная!!но кому как..некоторым нравиться..

Натощак масло..вообще не представляю как это
в выходные читла диету Миримановой..неплохо но не мое...

я и сама без ограничение знаю что если жрать не буду после 6 то кг на 5 похудею легко..но это ж как образ жизни она советует, а я так точно не смогу))

В дневнике"я худею" взяла диету

Диета великолепная и безопасная. Она очистит Ваш организм от загрязнения и даст ощущение хорошего самочувствия. При точном соблюдении диеты за неделю Вы должны сбросить от 4 - 8 кг.

Приготовление лукового супа:
6 луковиц среднего размера,
несколько помидоров (можно консервированных),
1 небольшой кочан капусты,
2 зеленых перца,
1 пучок сельдерея,
1 кубик овощного бульона.

Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.

Во время диеты с луковым супом категорически нельзя употреблять: алкогольные напитки, хлеб, газированные напитки Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира.

Этот суп можно есть в любое время, когда Вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, и тогда, когда хотите - суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня Вы будете находиться вне дома или отправляетесь в поездку. А остальные продукты распределяются так:

1 день - луковый суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. В качестве питья можете использовать несладкий чай, клюквенный сок, несладкий кофе или воду. Не добавляйте молоко в чай или кофе. Пейте много воды.

2 день - луковый суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи. Допустима листовая зелень. Ешьте все это с супом. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.

3 день - луковый суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.

4 день - луковый суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокалорийного молока. Выпить так много стаканов воды, сколько Вы в состоянии, параллельно с супом.

5 день - луковый суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных в собственном соку. Без фруктов.

6 день - луковый суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.

7 день - луковый суп, коричневый рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.

Необходимо: пить больше воды (негазированной!) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.

Суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лучше его есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последние дни хотя бы раз в день надо поесть супа.

Сойдите с диеты хотя бы за 24 часа до того, как употребите любой алкоголь.
Думаю на нее сесть с понедельника,т.е.через неделю. У нее есть ссылка на дневник где она взяла,я почитала думаю мне подайдет.
Пойду напьюсь,а то я сегодня мало пью.

Наобед съела фасоль стручковую с 2 яйцами=300ккал
Горбуша 100гр=140ккал
Итого:440ккал
Сегодня мало пью наверное только литр осилила.

хорошая диета,но на ней все время есть хочется,я 4 дня ток выдерживала))