Благодарю.Saharok
Я пока еще не приноровилась готовить себе.
Мужички мои не все из полезного питания уважают. Кашу дети конечно едят,фрукты-овощи тоже,супы могут и овощные и мясные,но отварную курогрудь-не вжизнь. Так что когда своего "похудательного" не имеется,приходится стрелять у них
Я к отварному хорошо отношусь,и чувствую уже,что без мяса в шесть - вечером раньше есть начинает хотется и на утро следуещего дня-слабость.Мясо с овощами вместо картофеля,макарон или риса- это прям уже раздельное питание получается. Знаю что ооочень полезно,но не всегда пока могу удержаться,что б опять-таки не стрельнуть у детей с мужем. В идеале надо постепенно всю семью на правильный рацион переводить,но не все сразу. У каждого свой характер и вкусы. Буду работать в этом направлении.
Спасибо за подробные рекомендации,постараюсь все учесть.

Я пользуюсь контактным грилем. Грудку, рыбу жарю, но там масла совсем нет, а главное всего надо около 10 минут. Все готово и не сухо. А если жарить жирное мясо, то мясо не тушится в собственном жире, а оно стекает в спец. емкость.
Вот здесь описание есть, проф. оборудование, но его можно найти и бытовой.
http://www.vtk-moscow.ru/engine/glossar ... _gril.html
PS. А какие вкусные цыплята-табака выходят. Кстати, он мне и тостер заменяет, и овощи я на нем обжариваю.

А вареную грудку я сама не смогу есть. Зачем себя мучить, когда можно есть диетическую, но вкусную пищу.

Спасибо большое,про аэрогриль уже читала,а вот про контактный услышала впервые. Видела в ресторане такие полосочки и клеточки на мясе или овощах,но думала,что это от сковородок:-)

Натуся,приветик!!!
Увидела знакомый вес и сразу к тебе!!!
Давай общаться,вместе всяк легче!! Забегай в гости...

Вчера день получился тот еще:Утром весы показали109.6(-200г) и это было хорошо. Но вечером я отправилась на юбилей и ......
правильно!Обожралась.
В первой половине дня я наела 600ккал,и прикинула что за праздничным столом я вполне могу разгуляться каллорий эдак на 1200.
Далее снова предупреждаю-голодным читать не рекомендуется.
Оценив стол трезвым еще взглядом я порадовалась,что он относится к кавказской кухне и изобилует мясом,овощами и фруктами,да и время было подходящее 16-30.Но я недооценила "коварства" хозяев ресторана . Салатницы были маленькие - маленькие и гости,как воспитанные люди вынуждены были класть себе по ложке-не больше,иначе не хватит соседям справа и слева. Я решила что это прекрасно,можно все попробовать и не переесть. Как бы не так.
Помимо прочего на столе были блюда с огромными кусками только-что испеченного хлеба (типа лаваша,но толстый) .Все естесственно взяли себе по кусочку,и кроме него можно было уже вообще ничего не есть. Тааакой сытный и калорийный.Вино красенькое сладенькое опять таки калории. А потом принесли еще какую-то порционную выпечку с сыром,шашлыки,еще что-то.... И вобщем хорошо,что до торта я не досидела.В 8-00 слиняла.
Дай Бог здоровья юбиляру и поварам. Ну не знали же они,что я стройнеть вдруг собралась.
Считать калорийность всего съеденного смысла не вижу,одним словом - очень много.
И походить мне вчера тоже не удалось.
Итог 11-х суток- сегодня утром 110,2 кг.( то есть привес 800г.)
КОШМАР!!!!
Сегодня понеслась ходить,отварила курогрудь,в коридор калорийности уложилась.Буду дня 2-3 теперь расхлебывать последствия своего малодушия.
НО,настрой не потерян,решимость присутствует.
Прежде ,чем в следующий раз принять приглашение в гости - буду очень долго думать..... и пойду

Я тебя жду...

Хачапури??? М-м-м-м. Обожаю. Хорошо что только пообедала.

Натуська, вот это отрыв, я понимаю - в кавказском ресторане, с вином и лепешками, с шашлычком!!! Просто сладкая пытка какая-то

Внучка Лешего
И не говори!
Упытали напрочь

Натусь,тока не вздумай ругать себя!Пусть всё умятое тебе тока в пользу идёт,а теперь просто продолжай свою диету и не волнуйся,вес будет падать! похмель не мучает?

С двух бокалов красного вина не сильно мучает,но к утру в поисках воды по квартире забегала Там у них еще и остренькое все.
Очень за тебя рада:что весы показывают,что карета твоя поехала,что брюки застегиваются. Давай,что б они у нас скоро сваливаться начали.
Спокойной ночи!

давай за это Сладких снов

Ну что,весы мои встали на 110,2.
Но расстраиваться сильно я не буду ,будем считать что это небольшое плато (или полочка) которая даст моей коже успеть подтянуться,а то что-то складочка над линией бикини стала подозрительно нависать и живот как-то обмяк. Притормозилось,ну и ладненько,используем момент для массажа кожи с маслом персика и бергамота(или герани). Успокаивает опять же.
Итог 12-х суток
7-30200г. овсянки(молоко-вода),кофе сл. - 240ккал
11-00 2 отварн.яйца,чай,1печенюшка юбилейная-260ккал
14-30 отв.курица 200г,огурец 200г,майонез лег.20г-543ккал
17-0050гсвинины(шейка),100г.цв.капусты жар.,чай и два бутерброда с колбасой.-770ккал
Итого 1813ккал- т.е практически по верхней границе моего коридора.
Калории считаю сама по ходу дня(по упаковкам) В комп.днем залезать для подсчетов БЖУ нет времени,а вечером нет сил. Но с упаковок я все данные по белкам,жирам,углеводам списываю в свой ежедневник,так что самой интересно укладываюсь я или нет. Надо будет выделить как-нибудь утречком время и подсчитать пока силы есть. Ходила сегодня минут 45-50 но в умеренном темпе. Как только разгоняюсь,начинает покалывать сердце. Не привыкло оно у меня ежедневно тренироваться.
Всех с праздником Крещения Господня!

спасибо!и тебя с праздником!

Натуська чё та у тебя ссылка на дневник не работает!