Я здесь)) жива, здорова и стройна)

Простите... правда из-за работы ничего не успеваю. Только работать.
Зато на дефицит физ.нагрузок уж точно не жалуюсь))

Итак... каковы успехи... вес снизился на 1 кг.
Успехами это назвать трудно, но!
Окружающие всеже замечают, что животик и лицо прилично "сдулись"
Вот так пока и живем, с тем же весом, но худеем)

В следующем месяце хочу попробовать походить либо в тренажерный зал, либо на какие-нибудь ещё занятия

По ощущениям - чувствую себя действительно стройнее, легче)
Движения теперь в радость, а не в тягость (особенно когда вне работы))

Всё больше людей замечают мои изменения, причём даже те с кем я давно уже не общаюсь - находят, замечают и удивленно мне об этом сообщают)))

Некоторые не верили, что я когда-нибудь это таки сделаю) Говорят, что главное не бросить.
Но это невозможно бросить. Это образ жизни, и называется он - "любить себя" =)

Сейчас уже привыкаю к этой работе, так что думаю буду заходить почаще теперь)

Все мы будем парить, а не ходить


#77

Pilgrim, привет! Читала твой дневник, очень НЕ радует, что ты куришь... Тем более учитывая проблемы со здоровьем! Ты как-то пробовала бросить? Может уже бросила?


Молодец! Позитивный настрой чувствуется, метаморфозы с телом на лицо, поэтому и все замечают!!!

Привет!

Напротив, это УСПЕХ и хороший. А медленное снижение веса дает гарантию его не возвращения.
Класс. Значит не обращаем внимание на цифры и продолжаем двигаться в том же направлении.
Чтоб похудеть тренажерный зал нужно комбинировать с кардио или фитнес нагрузками: ходьба, бег, плавание, все виды аэробики, танцы. Силовые занятия жир не сгоняют, просто появляются мышцы (что, конечно, совсем даже не плохо) под слоем жира (чего нам абсалютно не нужно).
Не пропадай. Поддержка со стороны в первое время просто необходима.

arase, просто видишь, у меня с графиком работы очень напряженно... я работаю 2/2, т.е. ходить смогу не в определенные дни недели, а как выходные выпадут. Думаю в начале октября примерно, съезжу и проконсультируюсь на данную тему с тренерами, посмотрим чего они скажут, как лучше будет поступить.


L@dy, привет) да, с тех пор как я пришла на этот сайт, а следовательно начала худеть - какие бы проблемы ни были в жизни, всеравно умею радоваться сквозь них. И всё даётся гораздо легче с таким настроем. Ну разве что иногда впаду в уныние не на долго, но и это успешно преодолеваю)


Курение... Это наверное, моя самая большая проблема. Хотя я её так даже не называю. Дело в том, что я не хочу бросать курить. Быть может и отмазываюсь, но не нашла ни одного дойстойного аргумента чтобы бросить. Всё мы в той или иной степени "наркоманы". Пусть уж моей слабостью будет курение, нежели сладенькое или просто объедание.

Доказано, что чувство голода, дискомфорта (неудовлетворенности) и никотинового голода очень схожи по ощущению.

Так вот возможно когда мне хочется пожеваться или ещё чего - я достаю сигарету. Поэтому ем практически по графику и не хочу больше.

В общем, это моя больная тема. Может, когда серьезно займусь физ.нагрузками пойму, что это действительно проблема.

Pilgrim, извини, что я к этой теме так прицепилась, но ты говоришь:

а ведь по сути у тебя две зависимости : 1) пищевая-с которой ты борешься здесь и сейчас, и 2) никотиновая- с которой ты по разным причинам не хочешь бороться. Но я тебя уверяю, что вреда больше от второй( и гастрит, кстати, тоже).
У меня курит мама . ей под 60 и она курит. С ней бороться бесполезно. Она говорит, что мы все умрем здоровенькие, а она больная, так какая разница, все равно рано или поздно умрём. Но у нее такой жуткий кашель, с мокротой (а-ля "Кашель курильщика"), по утрам и в течение дня бывает... Меня аж передергивает.
Я, когда училась в колледже, мы ходили на вскрытие в морг, там была демонстрация легких "курильщика" и не курильщика- зрелище я хочу сказать не из приятных... чернота сплошная...
надеюсь, что все-таки "созреешь" к отказу от этой зависимости.

L@dy, все что ты пишешь на счет курения может и правда, но..
Нельзя бросить курить только потому, что кто-то считает что это вредно для здоровья. Бросить курить,пить, нюхать, начать худеть - для всего этого нужно СОБСТВЕННАЯ мотивация, СОБСТВЕННОЕ понимание того на сколько вредна та или иная привычка.
Pilgrim просто молодец. Она поняла что надо менять свой образ жизни. И первый шаг для нее - начать худеть и вести более активную жизнь. Не просто потерять кг (поголодать, сесть на жесткую диету и т.п.), а именно изменить жизнь. И поняла это намного раньше многих находящихся на этом форуме (я к такому выводу только в 34 пришла ). У нее все впереди и все у нее получится.
А может следующим шагом, без давления со стороны, у нее будет бросить курить.

А почему с сентября? Начни сегодня (соберись с мыслями) и завтра отправляйся в зал. (Ну или когда у тебя следующий выходной).
А если занятия пропадут - не страшно, главное чтоб ыли. Это первое. Во-вторых могут же быть и дневные занятия. Давай прям сейчас все и узнавай, не откладывай.

L@dy, не, пищевой зависимости, как я считаю, у меня нет. Так как моя проблема была как раз таки в том, что я питалась всего 1 раз в день и очень мало двигалась.

Я знаю, что курение очень вредит организму. Читала про это в своё время много, смотрела картинок, видеороликов и т.п.
Но как-то не ёкнуло меня это.

Может быть спорт расставит всё по местам и я пойму что пора.
Всё меняется с годами и быть может курение сменится на некурение.
Просто сейчас я думаю, не то время.


arase, да я и не откладываю)
Просто у меня з/п в конце месяца, вот её родимую и жду, так что занятия всеравно смогу начать только с октября.
Но всеже схожу завтра и узнаю что там да как в ближайшем центре.
Самой туда скорее хочется, так что тянуть не буду)
А дневные занятия тоже не выход. Это будет сплошной мазохизм.
Только в выходные есть возможность. Потому что перед работой обязательно надо поспать часов 7-8 иначе упаду под утро.

В общем, не буду сгущать краски, и завтра напишу уже по факту и делу, что я узнала, и что делать буду.
Прогуляюсь туда зодно пешочком (6 остановок), хоть и погода дрянь, но теплая одежда спасает.

Такс, утро началось бодренько)
Проснулась в 6 утра с осознанием того, что я выспалась
Позавтракала куриным бульёнчиком с яичком (очень уж давно его хотелось))

И в 10 часов отправилась в путь по двум ближайшим фитнесс-центрам)
Итого было пройдено 9 км. с 2 остановками (собственно в самих центрах).

Первый меня очень расстроил своим "неподстраивающимся" под клиентов графиком и группами по 30 человек.

Второй внушил надежду)
Занятия выбираешь сам на какие ходить, тренер очень приятная девушка, всё обьяснила, показала. Помещение конечно маленькое у них, но вполне комфортабильное. Все минимальные условия соблюдены, а мне больше и не надо
Стоимость божеская, от 1100 - до 1500р.
+ тренажерный зал 50р./час

Тренажерный зал правда немного расстроил своей скудностью, но впрочем он соответствует тем деньгам которые за него платишь.

Итак, решено!) 25-го числа пойду покупать абонемент)

Ура! Ура! Ура!

Мы ещё покажем на что способны!


Такс... по поводу самих тренировок забыла упомянуть. Там есть и силовые, и кардио, и танцевальные.. Ну коли я итак буду ходить в тренажерный зал, то абонемент буду тратить в основном на аэробные нагрузки. Хотя как выходной выпадет.
В общем со временем подберу своё, но пока в качестве рассматриваемых занятий остается:
- Fit box
- Body flex
- Степ
- Тонкая талия
- Стройные ножки
- Пилатес
- Тайский бокс (?)

В общем как-то так)
Я так этому рада))
Всё не "будет" хорошо, всё уже хорошо
Не смотря на некоторые неудачи)

Молодец. ХОРОШИЙ НАСТРОЙ!

Pilgrim
Словила твой дневничек. Прям подзарядилась твоим позитивным настроением. Ты молодец! Очень целеустремленный человечек
Эх. Зря ты с курением. Лучше пара лишних кг-шек, чем никотин. Их хоть сбросить можно, а здоровье не вернешь. Но тут только остается ждать пока сама решишь избавится от вредной привычки. Вот только не советую закуриваться. Это я от себя лично. А то знаешь. Не приятно очень. Когда в 27 лет слышишь от врача "Детей хотите? А курить бросить не пробовала?" Вот тут-то и понимаешь, что правы были все те кто в мои 17 говорил о вреде курения. Лучше не дожидайся последствий.

Такс... абонемент куплен) ещё вчера)
Завтра пойду на своё первое занятие.
Пока буду ходить 2р. в неделю первый месяц, дальше видно будет что да как.
Первым занятием будет Hot iron.
Это совмещение силовых и аэробных нагрузок.

Как домой вернусь - отпишусь как всё прошло.
Но думаю всё будет здорово)

Аnka, новый образ жизни даёт о себе знать)
а курение... всё будет так, как надо

arase, а иначе и быть не может

Ты еще просто побегай: мой тренер говорил мне, что прежде, чем делать тело, нужно согнать лишний вес с помощью аэробных нагрузок, и лучше бега для этой цели ничего нет!
P.S. А я сама от тренировок отказалась, т.к. по себе знаю, что всю жизнь спортом заниматься не смогу, а вот набрать вес после отмены спорта - с легкостью!...

Поздравляю!