Всем привет!

Итак, вчера случилось неизбежное - меня искусили на 2 бутылки пива. Самое странное, что даже с ними общее количество калорий составило 1159. Причем я не голодала. Странный был день.

Organza, привет!

Мне дали в клубе расписание, полное непонятных слов
Посещать пока буду наугад

ну, две - не четыре,как говорится!


спрашивай специалиста, не робей!

Ок, специалист!

Хотелось, так сказать, в общих чертах представлять себе, что такое
All round training
Interval training
BOSU

Остальное вроде понятно, более или менее - аэробика, силовые классы, хот айрон, калланетика, йога и т.д.

этот зверь мне не знаком, но, судя по названию , это тренировка на все группы мышцы основные, скорее всего, силовая.


скорее всего, это интервал степ - первая часть - степ-аэробика (суета вокруг степ-платформы), вторая часть - силовая - упражнения на мышцы ягодиц, живота и т.д.


босу - веселая (о-хо-хо-хо) и динамичная тренировка на нестабильной платформе. выдадут вам полусферы такие, как половинки шара. и вы начнете выполнять упражнения - сначала - аэробная часть (для разогреву) -прыгать, подскакивать, удерживать равновесие, затем часть поспокойнее - упражнения на баланс и силовые.

Organza, спасибо за минутку просвещения!

Сегодня собралась на allround training, не поминайте лихом!

Привет! спасибо за поддержку! удачной тренировки!

Только что с тренировки. Это оказалась круговая тренировка на различном оборудовании, включая столь любимые Organza BOSU.

Что я могу сказать - п...ц, лучше бы меня убили быстро и безболезненно

терпи казак, атаманом будешь первый раз всегда трудно, а тем дальше тем легче, так что наберись терпения
#77

мы с тобой

Bybo4ka, спасибо огромное за поддержку!

Сегодня я передвигаюсь, как робот

Pola
Привет! Еле нашла твой дневник!
А ты вона как, на тренировке - МОЛОДЕЦ!
Завидую страшно
Как самочувствие?

дада, помню это чувство, как будто всю ночь ногами пинали

Vanda, привет!
Самочувствие у меня очень забавное - одни мышцы прошли, зато заболели другие!
Сегодня решила сделать в тренировках перерыв, пусть организм восстановится.
Завтра пойду на что-нибудь общеукрепляющее и безобидное.

Pola
А как часто ты занимаешься и сколько по времени?
А как потом восстанавливаешься? Что делаешь для этого?
Я где-то читала, что когда есть лишний вес со всякими бегом-прыжками надо аккуратнее......
Как у тебя суставы, там коленки, не болят?

Vanda
я абонемент купила совсем недано, в понедельник.
Была всего два раза пока, тренировка длится примерно час.
Планирую три-четыре раза в неделю бывать.
Бег и прыжки мне пока недоступны Выдыхаюсь быстро очень! То есть когда все прыгают, я немножко попрыгаю, а потом перехожу на шаг. По самочувствию, в общем.
Суставы, коленки пока, тьфу-тьфу, не беспокоят.

А как восстанавливаться? Вот восстанавливаюсь дома, жду, когда отпустит