#77

красотень

Kisania ага, сама тащусь

Вчерашний рациончик был таков:
на завтрак кашка овсяннная
на обед только ряженка, увы...была на даче, работала!
на ужин фасоль с огурчиком
еще пила морс из облепихи с 2 ложечками меда!
Дааамс не густо, но что поделать, некогда, работать нужно было
И вечером упражнения и на пресс и на ножки, ппц, еле сделала!!после степа на цыпочках 3 день хожу, не разгибаются ножки мои, бооольно

Ну что , уже неделька прошла!!

Сегодня день неожиданностей!!
встала на весы и ,о Боже, 61 кг!!!!!!измерилась см и , о Боже, животик похудел на 1 см!!

Значит, мои мерки таковы:
Т = 72 СМ
Б = 79
Ж = 84,5
Я = 99

Хочу убрать ягодицы поскорее Терпение, только терпение!!!!

Вобщем, я двольна этой неделькой!!Рацион хороший, не ограничивала себя, еле полные порции и не голодала!!Вобщем ела так, как хочу есть в течение жизни, а не так, чтобы только похудеть!

Настроение тоже замечательное, бывает, конечно местами и не очень, но не может же все идти гладко!!

Мой рацион на сегодня таков:
на завтрак кашка гречневая
на обед салат из помидор с яйцом
на ужин творог обезжиренный 200г с бифидум "снежинка"
на перекус яблочко

Сегодня отдыхаю, хватит мне 2 грядок клубники перекопанных
Нет, все таки побегу, ура!!!!обожаю бегать!!!!
Такс, надо с завтрашнего дня начать принимать витамины, а то все время забываю, то пью, то нет..

Апельсиночка
Вот умничка!!! Поздравляю тебя с отвесищем!!!! осталось совсем немножко
Очень хорошо кушаешь, мне нравится рациончик.
щас начнутся дачи.. сплошная потеря калорий

Приветик!!!!вот ты молодец)))))успехи потрясные.заходи в гости
Я пока борюсь с обжорством((

привет рада твоим успехам) я твой собрат по пристрастию к сладкому , но дела не так удачно продвигаются)
Желаю тебе успехов и отвесиков в меру

куклапривет!!! что - то у меня не заходится к тебе

Молодчина!! Поздравляю . Процесс пошел!

Апельсиночка,приветик.у меня тоже к некоторым девочкам не заходится-выбрасываюсь опять на свою страницу
мой дневник-"не так уж много,но жить мешают"
Как тебе удалось за неделю так много скинуть у меня вес вообще стоит(я правда ела пару дней вредности)-так он же вообще не сдвинулся

Итааааааакс, новая неделька пошла Блин, а я опять забыла витамины выпить Ну ниче - ниче, за обедом выпью

Такс, уже вот неужели я приучила есть себя не за телевизором, а на кухне да еще и пережовывать стала тчательнее, ну вообще, что - то со смной твориться хорошее

Значит мой рацион на сегодня:
на завтрак кашка гречневя
на обед половина помидорки, но большой и рыбка, вчера коптили на природе
на ужин только 2 стакана кефира, снова дома не будет меня , некогда покушать нормально
На перекус яблочко, уже было сьедено


Вечером снова пробежка 20 минут (3 км) и на пресс упражнения

Настрой только на победу

Та же фигня .

Молодчина, вижу, ты тоже настроена по-боевому!

Апельсиночка
Привет, Апильсинчик !!
ну ты молодец, боевая прям такая Я аж заразилась от тебя, в бой рвусь Чота мало мы едим ,однако ,с тобой. Ну мне пока больше не хочется )

lenka-kalenka а мне хоооочется

вау,какой сногшибательный результат,по ленеечки вижу ты здесь свего 9 дней,а уже такой отвесище,классненько ты прошла уже почти полпути