Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 21 июл 2025, 16:15


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 23  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 апр 2009, 23:17 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2009, 17:01
Сообщений: 213
Откуда: Петербург
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: Дневничок
they_called_me_mad
герой!я сегодня 2\3 твоего рациона за пробежку на тренажере потратила (597 ккал ^_^) как ты выживаешь? ^_^"

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 апр 2009, 10:36 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2009, 00:51
Сообщений: 289
Откуда: Москва
Награды: 2
Форумчанка года (1) Чемпион (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Дневник: Стану стройной, черт побери!
Прыська писал(а):
как ты выживаешь?

Усилием воли :lol: :x :sport: .

Перечитывала старые номера Shape и в статье про целлюлит накопала рецептик травяного сбора, ускоряющего сжигание жира в подкожной клетчатке и рекомендуемого при целлюлите.
Если кому интересно: кора крушины, корень одуванчика, плоды петрушки и фенхеля, листья мяты перечной (3:1:1:1:1) залить стаканом кипятка, нагревать 15 минут на водяной бане. Принимать по 2 столовые ложки по утрам в охлажденном виде на протяжении 2 месяцев.

Крушина меня сначала несколько напрягла :lol: , но 2 столовые ложки - это не та доза, при которой возможен неблагоприятный эффект, так что хочу попробовать.

На завтрак: кусочек куриной грудки, кусочек зернового хлеба, помидор.

_________________
#77
"...я хочу все, что есть в этом проклятом мире, и не когда-нибудь, а сейчас!"
(с) А.Кристи


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 апр 2009, 13:45 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 май 2008, 17:11
Сообщений: 2349
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 7
Орден славы 1 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 54 раз.

Дневник: Бабушкин сундук
they_called_me_mad писал(а):
Теперь вот размышляю, сколько дней посидеть на 900 ккал - 7 или для первого раза 10?
Помнишь, у тебя сначала была идея - два-три дня в неделю на 900, остальные на 1200? Мне кажется, это оптимальный вариант. Все-таки так долго мучить организм чревато, ты же сама знаешь. Оль, несмотря на силу воли, может быть, чередовать низкокалорийные дни с "нормальными", как ты считаешь?
И кстати, у тебя, как у профессионала по фитнесу должны быть оптимальные нагрузки - а ты про них ничего не рассказываешь - или я пропустила? Поделись опытом! :)

_________________
#77
Старый дневник *** Новый дневник
Последние фото на стр. 19
Программа 100 шагов к успеху: сделано 30 шагов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 апр 2009, 14:07 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2009, 17:01
Сообщений: 213
Откуда: Петербург
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: Дневничок
кстати, частое чередование кол-ва калорий заставляет организм быстрее соображать ->метаболизм ускоряется :yes:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 апр 2009, 09:02 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 мар 2009, 22:52
Сообщений: 260
Откуда: Россия-матушка
Награды: 2
за позитивность (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 24 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=2685&start=0&postdays=0&postorder=asc&highlight=

Команда: №5 "Виктория"
Олечка,привет!Зашла осведомиться,как твои делишки?И фруктиков тебе свеженьких прихватила)Чего-то сегодня всем их раздаю))
#77

_________________
Рост 175 см
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 апр 2009, 09:23 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2009, 00:51
Сообщений: 289
Откуда: Москва
Награды: 2
Форумчанка года (1) Чемпион (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Дневник: Стану стройной, черт побери!
Midori писал(а):
Помнишь, у тебя сначала была идея - два-три дня в неделю на 900, остальные на 1200? Мне кажется, это оптимальный вариант. Все-таки так долго мучить организм чревато, ты же сама знаешь

Юль, в дальнейшем я так и делаю. Но первый рывок у меня всегда длиннее :) .
Midori писал(а):
или я пропустила? Поделись опытом!

Не пропустила :) . Юля, я так тебя предостерегаю от перенапряжения сердечно-сосудистой системы, потому что сама до него доигралась :( . Я не люблю об этом говорить, потому что когда говорю, это звучит для меня очень печально... Я не знаю, как насчет будущего, но на данном этапе все мои серьезные нагрузки остались в прошлом.
Сама я сейчас тренируюсь в аэробном режиме с ЧСС 60% от max 3-4 раза в неделю по 20-30 минут. Силовые упражнения выполняю теперь с легким отягощением, и общая тренировка не должна длиться более 20 мин. Иногда и вовсе приходится пропускать.
И к сожалению, я - не единичный случай, оголтелая энтузиастка :lol: . Повторюсь, знаю людей, которые вообще не могут больше заниматься фитнесом. Перенапряжение ССС может протекать так, что его в начале видно только на ЭКГ опытному кардиологу, желательно - спортивному. Вот и получается, что люди перенапрягают сердце, не подозревая об этом. Поэтому я тебе и говорила все это так настойчиво - проблема-то серьезная. Надорвав ССС, можно вообще распрощаться с тренировками. Надо осторожнее, тем более, если есть какие-то заболевания со стороны сердца, как у тебя :) .
А опытом с удовольствием поделюсь, только не знаю, о чем вам было бы интересно почитать? Слушаю заказы :lol: .
Прыська писал(а):
кстати, частое чередование кол-ва калорий заставляет организм быстрее соображать ->метаболизм ускоряется

Так для того и делаем! :twisted:

_________________
#77
"...я хочу все, что есть в этом проклятом мире, и не когда-нибудь, а сейчас!"
(с) А.Кристи


Последний раз редактировалось чупакабра 15 апр 2009, 11:14, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 апр 2009, 09:24 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2009, 00:51
Сообщений: 289
Откуда: Москва
Награды: 2
Форумчанка года (1) Чемпион (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Дневник: Стану стройной, черт побери!
Fatalina
Дианочка, приветик!
:) Спасибо за фруктики! :!:
Дела отлично! Процесс идет!

_________________
#77
"...я хочу все, что есть в этом проклятом мире, и не когда-нибудь, а сейчас!"
(с) А.Кристи


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 апр 2009, 09:27 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 мар 2009, 22:52
Сообщений: 260
Откуда: Россия-матушка
Награды: 2
за позитивность (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 24 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=2685&start=0&postdays=0&postorder=asc&highlight=

Команда: №5 "Виктория"
Это отлично,что идет! :!: Я вот тут намереваюсь тоже начать подсчет калорий...В пределах 1300)Это я где-то высчитала,тем более Пумка одобрила))Без весов конечно не особо хорошо,ну хотя бы что-то,пусть приблизительно) :)

_________________
Рост 175 см
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 апр 2009, 09:30 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2009, 00:51
Сообщений: 289
Откуда: Москва
Награды: 2
Форумчанка года (1) Чемпион (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Дневник: Стану стройной, черт побери!
Fatalina писал(а):
Я вот тут намереваюсь тоже начать подсчет калорий...В пределах 1300)

Самое оно, но лучше чередовать, чтоб организм не привыкал! :!:
Fatalina писал(а):
Без весов конечно не особо хорошо,ну хотя бы что-то,пусть приблизительно)

Я вот тоже приблизительно считаю, а раньше взвешивала. С весами, конечно, проще, по крайней мере на первых порах :) .

_________________
#77
"...я хочу все, что есть в этом проклятом мире, и не когда-нибудь, а сейчас!"
(с) А.Кристи


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 апр 2009, 21:54 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 май 2008, 17:11
Сообщений: 2349
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 7
Орден славы 1 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 54 раз.

Дневник: Бабушкин сундук
they_called_me_mad писал(а):
Я не люблю об этом говорить, потому что когда говорю, это звучит для меня очень печально...
Оля, может, и нелгко вспоминать, но твой опыт кому-нибудь обязательно поможет. Если сумеешь, расскажи историю своих тренировок - какие были нагрузки, что привело к перетренированности, как ты это поняла, чем спасалась. Тут среди нас такие оголтелые энтузиасты тоже встречаются - может, хоть кто-то задумается.
they_called_me_mad писал(а):
Сама я сейчас тренируюсь в аэробном режиме с ЧСС 60% от max 3-4 раза в неделю по 20-30 минут. Силовые упражнения выполняю теперь с легким отягощением, и общая тренировка не должна длиться более 20 мин. Иногда и вовсе приходится пропускать.
Неужели это не прходит со временем, после длительного отдыха? Можно ли восстановить сердечно-сосудистую систему после срыва?

_________________
#77
Старый дневник *** Новый дневник
Последние фото на стр. 19
Программа 100 шагов к успеху: сделано 30 шагов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 апр 2009, 22:08 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2009, 21:04
Сообщений: 153
Откуда: Киров
Награды: 3
Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Ищу летнее меню для стройности
Midori писал(а):
Неужели это не прходит со временем, после длительного отдыха? Можно ли восстановить сердечно-сосудистую систему после срыва?

Я, конечно, не спец, но ни про одного человека ещё не слышала, кто бы восстановился после "обвала ССС"... хорошо помню, КАК меня об этом предупреждал папа (в прошлом - профессиональный спортсмен-лыжник) и спортивный физиолог (я тогда начинала давать нагрузку после операции на сердце)...

Поэтому, имхо, лучше недотренироваться, чем перетренироваться... :(

Оля - they_called_me_mad, прости что залезла - это такое наболевшее... и пугающее дело, что не удержалась... простишь? :oops:

_________________
#77

Начало расставания с лишним весом назначаю на пятницу, 1 июля )))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 апр 2009, 22:48 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2009, 00:51
Сообщений: 289
Откуда: Москва
Награды: 2
Форумчанка года (1) Чемпион (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Дневник: Стану стройной, черт побери!
Midori писал(а):
Оля, может, и нелгко вспоминать, но твой опыт кому-нибудь обязательно поможет. Если сумеешь, расскажи историю своих тренировок - какие были нагрузки, что привело к перетренированности, как ты это поняла, чем спасалась. Тут среди нас такие оголтелые энтузиасты тоже встречаются - может, хоть кто-то задумается.

Завтра опишу подробно - и про себя, и про тех, кто на практике с этим столкнулся. Вообще расскажу про состояния переутомления и перенапряжения систем и органов.
Midori писал(а):
Неужели это не прходит со временем, после длительного отдыха? Можно ли восстановить сердечно-сосудистую систему после срыва?

Юль, это зависит от характера процесса и степени перенапряжения :( . Но в подавляющем большинстве случаев вернуться к прежним нагрузкам невозможно. Перенапряжение ССС проявляет себя по-разному. Не буду грузить медицинскими терминами, но есть изменения обратимые и есть необратимые. Первые превращаются в последние очень быстро - глазом не успеешь моргнуть. У меня уже произошли необратимые :( .
Соответственно, необратимые изменения ССС остаются на всю жизнь и могут прогрессировать.
Gelika писал(а):
но ни про одного человека ещё не слышала, кто бы восстановился после "обвала ССС"...

Вот и я не слышала :( . В литературе на эту тему, правда, встречаются упоминания о полном восстановлении... Но на практике не встречала такого.
Gelika писал(а):
прости что залезла - это такое наболевшее... и пугающее дело, что не удержалась... простишь?

Да ладно вам, девочки, все в порядке :wink: .
Gelika, а папе твоему респект и уважуха :!:

_________________
#77
"...я хочу все, что есть в этом проклятом мире, и не когда-нибудь, а сейчас!"
(с) А.Кристи


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17 апр 2009, 17:12 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 май 2008, 17:11
Сообщений: 2349
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 7
Орден славы 1 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 54 раз.

Дневник: Бабушкин сундук
they_called_me_mad писал(а):
Gelika писал(а):
но ни про одного человека ещё не слышала, кто бы восстановился после "обвала ССС"...
Вот и я не слышала Sad . В литературе на эту тему, правда, встречаются упоминания о полном восстановлении... Но на практике не встречала такого.
Не представляла, что это ТАК серьезно! Девочки, вы заставили задуматься...
they_called_me_mad писал(а):
Завтра опишу подробно - и про себя, и про тех, кто на практике с этим столкнулся. Вообще расскажу про состояния переутомления и перенапряжения систем и органов.

Думаю, это очень нужно, буду ждать :)

_________________
#77
Старый дневник *** Новый дневник
Последние фото на стр. 19
Программа 100 шагов к успеху: сделано 30 шагов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 апр 2009, 22:09 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 мар 2009, 22:52
Сообщений: 260
Откуда: Россия-матушка
Награды: 2
за позитивность (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 24 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=2685&start=0&postdays=0&postorder=asc&highlight=

Команда: №5 "Виктория"
they_called_me_mad,с Праздником Пасхи!
#77

_________________
Рост 175 см
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 апр 2009, 08:24 
Императрица
Императрица
-Модератор-
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 май 2008, 18:46
Сообщений: 17176
Откуда: Жуковский
Награды: 21
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Мастер-кулинар (1) Талантливый папарацци (1)
Стройняшка (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Город в котором я живу (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Мастер ассоциаций (2) Сочинитель частушек (1) Творческая натура (2)
Благодарил (а): 155 раз.
Поблагодарили: 1586 раз.

Дневник: ...За чашечкой кофе...
#77

_________________
#77#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 334 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 23  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot], Majestic-12 [Bot] и гости: 21


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020