ЭХХХХХХХХХ, ну что ж, завтра кефир, поскольку сегодня , я все же ела рыбку кусочек, думаю ничего страшного, кефир, кусочек рыбки, за весь день......

А вот суббота и воскресение у меня творожные дни....(400 грам на день, разделить на 5-6 частей)запивать кефиром можно.Творог взяла обезжириный.
Если 400 грам много, то можно есть меньше.
Ну а завтра кефир, через каждые 4 часа!!!!
Взвешусь в пятницу, а потом в понедельник, чтоб посмотреть как действуют творожные дни!!!!

Вот насчет пятницы не знаю как быть , наверно придется держать себя в руках(гречка и кефир).
хотелось бы в пятницу весить 66 кг. посмотрим будет ли так.

Ну вот, за сегодня , я села 2 пиалки гречки по 5 стол. ложек и немного кефира, много двигалась!!!!!
В зеркале довольна собой , но местами, ляшечки уменьшились, талия появилась, но самое главное это животик, ну ниче так,решила каждую ночь спать в поясе специальном, в нем потееш ну и обьемы уменьшаются.
Жду очень выходные они у меня творожные-очень люблю творог.
Ну а пятница обычная в этот раз гречка+кефир.
Я добавляю в кашу ложечку растительного масла, ну для стула очень хорошо!!!!!!

И так, что-то мне в этот раз не очень помогает диета гречневая, возможно со след-й диеты на неделю , я присяду на Кремлевскую.И посмотрю на результаты, сравню
Да решено до конца месяца на Кремлевскую, возможно тогда лед тронется!!!!!!!!!!!!!
прям растроилась. а первый раз за неделю , я очень неплохо схуднула на гречке..к счастью резульлат остался.а вообше организму нужно разнообразие. вот я ему и дам его.

Спасибо!!!!!!!!!!!!

Такс............2 дня на твороге!!!!!ВЫДЕРЖИЛА,очень собой горжусь!!!!!
Понедельник!!!!
Завтрак:
-2яйца; 1
-пару кусочков сыра; 3
-помидор; 4
ПЕРЕКУС НА УЧЕБЕ:
-сыр; 3
Обед:-Ужин:
-грудка вар.; 0
-кабочек печеный с майонезом и сыром; 15
порции 2-е , вторая на ужин.
За день итог:26-30.
ккал. 880

Привет, СЕСТРА!!!!!

приветик

И так кл-во ккал. надо сократить до 660.
Но как это сделать, не могу найти где можно их считать.

Охххх. девачки, очень переживаю, я с гречки да еще 2 дня творога, на кремлевку, как бы не набрать, завтра взвеситься хочу, а страшно....
Вдруг, я набирать буду, хотя гречка очень углеводная и , я сьедала намного больше углеводов и калорий в день чем сегодня, так что и не знаю даже.......
Надеюсь либо останется тотже вес или меньше станет)))))))......
А завтра у меня очень интенсивный день.....ккал буду сбрасывать, только в путь.

Утро:
чай; 0
сыр ольтермани зелененький; 0
рыбка; 0

А вот дальше и не знаю, как дело пойдет.
Но перекус уж точно будет типа (утро).

Сегодня.
чай 0
сыр 0
колбаса 2
сало 0
курица вар 0
мясо свинячие 0
творог 4
кефир 10
Итог: 16-20 у.е.
Хочу скорей сбросить кгешки, так все это надоело, прям не знаю , что и делать, устала отовсего, еще этот ремонт к лету не поспеть никак, в пору просто заорать ааааааааааа, да пропади все проподам, да еще тут сама с собой обшаюсь как психованная, никто даже слова доброго не напишет.....Так так хочется единомышлиника...........

чай 0
сладости 20
рурица 0
бувон 0
рыба красная 0
Итог 20-25

Не грусти мы все тут единомышленники!!!! да, да, да!!!!!!
Ты умничка и у тебя все получится!!!!!
Только смотри не переусердствуй с диетами, а тем более Кремлевка, оч. опасно Опыт мой и соседки: похудела на 10 набрала 20, ты должна четко понимать что после выхода с нее тебе нельзя набирать больше 60единиц за день!!!!! и это навсегда.... это если ты по натуре мясоед, то еще ничего, а если все таки любишь растительную пищу то.........
Ты полазий по инету и почитай отзывы по Кремлевке, прежде чем сесть на нее конкретно!!!!
#77

ПРИВЕТ, спасибо за теплые слова!
Да я мясоед и рыбоед , а из овощей люблю тлько помидоры и кабачки, из молочных кефир, сыр.
Вот и все, а остальное так понемногу, после того как я перестала ЖРАТЬ после 6 , я стала есть очень мало, мне это очень нравится, больше мне оказывается и ненадо, а раньше наемся живот болит, ой просто кошмар, я вот бодобрала ебе питание меня пока устраивает
А вы за какой срок сбросили 10 кг???

Если ВЫ не против то можно на ты, сбросила за месяц....
Ну тогда, при таких пристрастиях в еде - Кремлевка наверно подойдет!!! Удачки!!!!

пасибки!!!!!!!!!!