Ну пока это стандартный набор наипростейших упражнений.Приседания,качаю пресс,велосипед.С гантелями из разных позиций развожу и свожу руки в одной точке.Это вроде как должно чуток укреплять грудные мышцы.
Хотелось бы еще пробежки по утрам.Ранее помнится практиковала и мне нравилось это дело.Но есть определенные трудности.У нас рядом с домом шикарный парк с прудами и множеством аллеек.Идеальное место для утренней пробежки.Но в 6 утра одной там реально страшно.Темно еще.А позже не получится,т.к.нужно собирать и провожать ребенка в школу.Найти бы себе соратников по пробежку.Было бы здорово.В компании я бы с удовольствием побегала.

Не могу сказать что я испытываю чувство голода.Каждые два часа что то жую.Разница в том что сейчас я жую не ту пищу,которая столь дорога сердцу моему.Если я абсолютно равнодушна к хлебу,то без мучного жизнь не мила)).Всякие сдобы,плюшки,печеньки это моя страсть.Так же копчености.Колбасы,грудинки,мясо.Майонезом приправляла практически все что возможно,ибо для меня это вкусно.Все это и многое другое,из категории вредного,регулярно присутствовало в моем рационе.Естественно то что я кушаю сейчас значительно отличается по вкусовым качествам,но тем не менее я наедаюсь в течении дня...Сложно вечером,перед сном.Кушать хочется сильно.

Стройнеющая мамочка
Приветик.

Массажи я решила чередовать.День был медовый,день глина,день вакуумные банки.Сегодня получаются банки.Модовый завтра.

Кать, это у тебя даже не лечебная, а издевательская диета.
Ты так долго не выдержишь.
Пересмотри это дело.
Я и майонез, и копчености, и мучное постоянно употребляю, а худею.
Главное не ложками и кусманами, а аккуратно, по чуточке, но всего и разного.
Покупай продукты с меньшей жирностью и калорийностью.
Даже блины можно испечь на газировке и с йогуртом их умять.
А жевать траву и запивать кефиром....... не родился еще такой человек, который это вынесет и будет доволен.

В наказание за былое обжирательство подержу себя пока в этих рамках.А там далее видно будет.Как надоест можно будет и поменять план питания.

Кать, никогда нельзя себя за что-либо наказывать!!!
Никогда!!! Забудь вообще это слово.
Сложно любить себя, но этому можно научиться.
А наказания и чувство вины делают нас еще толще.
Сейчас ты себя в угол поставила, но потом, спустя всего лишь пяток дней, не ты, а твой организм, твой мозг отомстят нерадивой хозяйке за сию несправедливость.
Всего неделя такого питания, и ты будешь готова сожрать весь продуктовый магазин, вместе с тарой и упаковками
Ну, не может организм вот так, сходу, взять и отказаться от всего, к чему привык за годы.
Это миф, легенда, фантазии, как хочешь называй, но это невозможно! Это нереально!!!
Я там у себя тебе ответила. Прислушайся, я тебе прямо обещаю, что, начав следить за калорийностью своей еды, ты похудеешь.
Пусть медленно, но наверняка, без запретов и мучений.
Ты будешь есть любимые продукты и худеть.
Не праздник ли, не счастье?

Кать, насколько я знаю, для желудочников яблоки надо есть без кожуры, а капусту и помидоры вообще нельзя. У меня просто у сына гастродуоденит...проходили...типа плавали -знаем. Все таки действительно жестко....переходи плавно на ПП лучше

Вот сейчас кг до 80 похудею и перейду на ваши методы.

С желудком проблем нет.Проблемы в области печени.Со слов врача там все зашлаковано и обложено жиром(ну это если простым языком выражаться).Они используют термин жировой гепатоз какой то то там не маленькой степени..И желчный барахлит,скапливается желчь.Тут немного другая диета нежели у желудочников.Фрукты и овощи мне не противопоказаны.Рекомендуют питаться варено-паренным.Жирные продукты и жаренное исключены и все в таком духе.

Вот нашла в инете примерное описание того,как мне назначили питаться.

Чаще всего заболеваниями печени страдают любители вкусной и обильной пищи: им необходимо пересмотреть свой рацион и не переедать "тяжелых продуктов". Когда врачи обнаруживают недуг печени, они сразу сажают больного на строгую диету (диета №5), которая исключает все жирное, жареное, соленое, копченое и консервированное. Также диета предусматривает отказ от крепкого кофе, холодных газированных напитков и мороженого. Исключается употребление острых соусов, приправ и пряностей.
Негативное влияние на печень оказывает нехватка витаминов и микроэлементов, поэтому надо регулярно употреблять свежие овощи, фрукты и пить соки.
Некоторые пищевые продукты особенно полезны для сохранения здоровья печени. Это морковь, пастернак, свекла, топинамбур, цитрусовые и клубника, богатые витамином С. Для нормальной работы печени необходим также витамин В12, содержащийся в печени животных, рыбе и молочных продуктах.

Далее составляем список какие продукты чистят печень. Главным акцентом в питании станут овощи и фрукты. Они быстро выводят шлаки и вредные токсины, а также богаты клетчаткой и витаминами. Поэтому, каждый прием пищи должен содержать достаточно большое количество овощей и фруктов. Основные продукты для чистки печени: морковь, свекла, свежая капуста, а также морская капуста, огурцы, помидоры, укроп, тыква, кабачок и перец. Очень полезны всевозможные комбинации салатов из этого перечня продуктов, заправленные растительным, а лучше оливковым маслом. Можно смело готовить различные вегетарианские легкие супы.

В ряду фруктов, рекомендованных к употреблению, будут стоять: бананы, яблоки, хурма, арбуз и дыня. Однако, стоит быть осторожными в поедании бананов в большом количестве, так как они очень калорийны, но и исключать их не следует, ведь они питают нашу печень калием. Особую пользу несут сухофрукты: изюм, курага и финики. Они являются натуральным заменителем сладкого и сахара.

Необходимо ввести в ежедневный рацион кисломолочные продукты чистящие печень, они должны быть с низким содержанием жиров: творог, сыр, кефир и молоко. Овсяные и гречневые каши станут незаменимым завтраком в период диетического питания. Продукты для чистки печени включают выпечку из отрубей и цельнозерновой муки. При раздельном питании можно употреблять нежирные сорта рыбы и даже мяса, но свинина и баранина строго запрещаются.

тогда другое дело)

Не в бровь, а в глаз!
Полностью согласна. Так долго ты не протянешь. Сорвешься. Проходили уже.

Выше выложила рекомендации правильного питания при заболеваниях печени,может кому пригодится.
Примерно в таком режиме я и собираюсь питаться.Отступление от правил это чередование продуктов.Врачи рекомендуют в рацион одного дня включать как белки так и углеводы+жиры в небольшом количестве.Но употреблять каждую группу отдельно друг от друга,давая время на усвоение каждой в отдельности.У меня получается что я чередую посуточно.Вот тут пожалуй надо пересмотреть свой рацион.

Привет. Сегодня настроения нет писать много, почитала неприятная болезнь, скажу одно твой врач садист

А куда деваться?Жить захочешь и к такому питанию привыкнешь.Плюс у меня еще и цель похудеть.А это уже две веские причины.

Катя, у меня такие же проблемы с печенью. В принципе все правильно - все отварное, на парУ, частое дробное питание. Вот только не советую есть печень - мне лично плохо потом становится.

Да я ее и не особо то люблю.Правда слышала что говяжья печень наоборот полезна для восстановления своей собственной...А плохо в каком плане?Тошнит или бок тянет?