Сделала сегодня кардио второго уровня, такое ощущение, что меня обманули. Я думала, буду мокрая, с трясущимися руками,ногами, язык на плечо, а оказалось легче, чем кардио первого. Может, это из-за того, что вчера хорошо отдохнула, не знаю, но как-то расстроилась. Хотя упражнения были довольно интересные

Сегодня весы решили надо мной подшутить - показали 61,8. Я и не мечтала увидеть такую цифру!) Хорошо, быстро сообразила, что этого быть никак не может, и правда, после еще четырех попыток они остановились на 63,5. Вот это уже вполне возможно. Надо бы поменять им батарейку

Привет

Молодец и так держать!!!

хорошо см ушли

а может тело стало выносливее

CİVCİV, привет
Дыхалка и сердце точно выносливее стали, а остальное скорее из-за разницы тренировок. Раньше постоянно выпады-приседания-выпады, нагрузка на бедра в основном, а вчера и сегодня особенно одни прыжки.

Отличный результат

Еще зависит от поверхности на которой весы стоят, если она не ровная они могут уменьшать, а полы в домах у большинства неровные. Я свои на деревяшку поставила поэтому.

Coffila
Привет, я Юля.
Шон ти для меня недостижимая прога, я даже не смотрела ее, говорят очень сложно.
Это только в мечтах моих, когда ДМ надоест, приступить к ней
Поэтому ты МОЛОДЕЦ!!! :
Буду на тебя равняться

Весы лучше в одном месте держать, не кантовать, не выносить.

ты где живешь? Сколько тебе лет?

привет



прыжки я люблю


лучше найти им хорошее место и не двигать
а у меня весы показывают не только вес, но и % жира и это каждый день
а мужу говорю "что самому слабо сказать что жена толстая? весы купил чтобы за тебя сказали?" сидит, бедный и оправдывается

Тиранишь мужа Я такие весы вроде хочу, но как-то мало им верится. Как они различают, где жир, а где не жир

Привет, Юля)
Спасибо Но вообще мне Джиллиан тяжелее давалась. Во-первых, из-за ее манеры вести (командир полка), а вторая - статика, которую мои ноги не любят совсем. А с Шоном все весело-задорно, одни комментарии чего стоят: "Вы еще живы?!)", "Знаю, вы умираете, но мне нужно, чтобы вы сделали это четыре раза", а после "Я горжусь вами. Вы сделали" И самое лучшее, по-моему: "Делайте с Таней(облегченный вариант), делайте в своем ритме, только не останавливайтесь. Вы можете сделать это!"(Да, название дневника пошло именно из этой его фразы) В общем я в восторге от Шона, как бы он не издевался

Я из Пензы, Поволжский регион. Мне почти 24)

Спасибо

Не знала, что у них такая чувствительная натура И полы, и стены) Ремонт делать одно удовольствие

не знаю ну там вводишь пол, рост, возраст...
если вставать 2 раза подряд на весы, то показывает разный %. но разница небольшая 1-2%
процент жира я в инете посчитала и был приблизительно как на весах
я если честно смотрю только вес

Coffila
В любом случае сШоном или Джил, мы двигаемся. И это замечательно.

После твоего описания я решила, что когда-нибудь я его попробую

Всем привет!
Зря я переживала, что бета легче альфы. Оказывается, в альфе большинство упражнений такие, что нужно постоянно менять положение тела из вертикального в горизонтальное и обратно. И все это быстро, в режиме кардио. Поэтому к работавшим мышцам добавляется общее ощущение интенсивной работы.
В бете нет такого. Она больше напоминает силовую тренировку или бассейн, велосипед, когда упор идет на что-то одно. Поэтому мышцы чувствуются, а общей измотанности нет.

Про сегодня.
Тренировка с говорящим названием rip’t circuit. Внимание на разные части тела:руки, ноги, пресс. Гантели мои килограммовые оказались маловаты, хотя после тягания себя все покажется легким)) Кстати, для любителей отжиманий есть упражнение на четыре счета вниз, на четыре вверх. Вниз еще ничего, а обратно Зато интересно)
Еще у меня радость: на v ноги подняла и держала прямыми

Coffila, ты так все расписываешь что все больше хочется попробовать
но вот

меня останавливает. у меня с этим совсем плохо
там есть легкий вариант для таких как я?

каждый день новое достижение

Завлекла бы тебя и печеньками, да нам нельзя)
в сегодняшней не знаю, смотрела в пол, а в других, по-моему, есть в упражнениях с планкой. Но когда чисто отжимания - с колен, и спайдера тоже делать.

привет
я тут читаю- кардио второго уровня, думала ти с джилиан
а Шон кто это?
кинь ссылочку я б тоже попробовала
, хотя лично мне нужен


но для джилиан я еще слабовата... не выдерживаю я ее трени...
мне прям дурно становиться, в глазах темнеет

в общем кинь , плиз, ссылочку на шона