Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 11 июн 2025, 09:08


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 37  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Все хватит!!!Худею!
СообщениеДобавлено: 04 июл 2015, 06:48 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 июн 2015, 11:26
Сообщений: 620
Откуда: Барнаул
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Дневник: Всё хватит!!!Худею!

Команда: Страшно красивые
Ого! Там получилось 2077.
Выбираем золотую середину- 1800! :grin:

_________________
#77

Кто хочет - ищет возможности! Кто не хочет - причины!

#77
1) Я не на диете!!!
2) Ем только когда голодна
3) Весы кухонные! Fat secret!
4) Вода! Пью когда хочу, и сколько хочу.
5)Доедание за детьми- никогда!
6)Изменила стиль готовки - уменьшила жирность еды.
7)Загрузочный день- один раз в 2 недели!
9)Спорт! Не мое!))
10)И, главное! Что бы ни случилось, как бы жизнь не повернулась,не уходить с форума.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все хватит!!!Худею!
СообщениеДобавлено: 04 июл 2015, 17:06 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2009, 13:45
Сообщений: 10527
Откуда: Петербург
Награды: 13
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Город в котором я живу (1) Вес взят! (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Мои цветы (1) Симпатия форума (1)
Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1) Самой энергичной (1) Мастер слова (1)
Я стала бабушкой (1)
Благодарил (а): 337 раз.
Поблагодарили: 775 раз.

Дневник: Я худею.
Привет! Я знакомиться, увидела тебя у arase.
Худеющая Женя писал(а):
Выбираем золотую середину- 1800!

Попробуй худеть на этом калораже, не пойдет, немного снизь или увеличь физнагрузку.
Мне кажется, что это много, но может и получиться. Тогда это будет круто!

_________________
Меня зовут Алёна.
#77

Максимальный вес 80 кг (июнь 2009),
минимальный 53 кг (март 2010),
оптимальный 56-62кг
03/03/2016 67.4
11.03.2018 70.6


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все хватит!!!Худею!
СообщениеДобавлено: 04 июл 2015, 18:45 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 май 2015, 21:55
Сообщений: 2086
Награды: 11
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (3)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 67 раз.

Дневник: "Меняю лишний вес на нового мужа"
Женя, привет! Я в гости.
Я тоже начала с такого же веса. Гляжу, ты меня скоро догонишь, хотя я на месяц раньше овцу свою стройнеть погнала.
Мои поздравления! Молодечик! :-D

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все хватит!!!Худею!
СообщениеДобавлено: 04 июл 2015, 20:46 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2013, 18:45
Сообщений: 2759
Награды: 3
за позитивность (1) Цветок форума (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 94 раз.

Дневник: Быстрее Выше Сильнее
ssera-arase согласна на 100%, но не всем сразу это понятно и не каждый действительно рискнет с ходу есть на 1800ккл. Даже я, понимая всю необходимость этой штуки никак не могу добрать свою норму в 1800-1900ккл) по-этому и говорю, что не ниже 1500 нужно ( все ж привыкли на 1200 худеть, хотя как показала практика этого совсем не достаточно). Это тоже не просто, особенно полезными продуктами набрать)

Женя пробуй! Правильно все :wink: так держать :!:

_________________
#77[/URL]

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все хватит!!!Худею!
СообщениеДобавлено: 04 июл 2015, 22:31 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 июн 2015, 23:44
Сообщений: 138
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: БАГИРКА_новое тело для новой жизни
привет! я к тебе знакомиться)) я тоже на Форуме первый раз Дневник похудения завела. вот ты про кефир например хорошо отзываешься - и я его уважаю,особенно по вечерам. а вот насчет покупать одежду "на когда похудею" - я когда пять лет назад назад была в своём идеальном весе, а потом распёрло меня, то я старый гардероб не стала ликвидировать, а оставила, теперь вот стремлюсь обратно, а новую не покупаю - одежду на переходный период пока худею в процессе шью сама, а мечтаю о фирменной стильной качественных брендов на когда похудею". А что такое льняная мука?

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все хватит!!!Худею!
СообщениеДобавлено: 04 июл 2015, 22:57 
Маркиза
Маркиза

Зарегистрирован: 28 ноя 2011, 23:43
Сообщений: 1256
Откуда: Канада
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 53 раз.

Дневник: Вся история моих диет
Худеющая Женя писал(а):
Ого! Там получилось 2077.

:grin: :grin: :!:
я худею писал(а):
Мне кажется, что это много, но может и получиться.

Нет, не много. Женя чуть выше меня, моложе и у меня проблемы с щитовидкой. При этом, когда на Минус фунт я худела в корридоре 1650-1800 по 400-500гр в неделю. Один раз даже до 1900 пришлось поднимать. :-D Я тогда до 74 все же дошла....
Но да, корректировать калорийность в зависимости от результатов надо. Все равно теория это одно, а как организм отреагирует это совсем другое.
Нюмчик писал(а):
ssera-arase согласна на 100%, но не всем сразу это понятно и не каждый действительно рискнет с ходу есть на 1800ккл. Даже я, понимая всю необходимость этой штуки никак не могу добрать свою норму в 1800-1900ккл) по-этому и говорю, что не ниже 1500 нужно ( все ж привыкли на 1200 худеть, хотя как показала практика этого совсем не достаточно). Это тоже не просто, особенно полезными продуктами набрать)

Ну здесь главное информацию предоставить, а там уж каждый сам себе решает. Я ведь тоже с 1000-1200ккал начинала. Бред, но... знаний не хватало. Уже здесь их и получала, эти знания.
Кстати, мне кажется, что при твоих беговых нагрузках 1800-1900 тоже маловато. Не считала сама, без программ?

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все хватит!!!Худею!
СообщениеДобавлено: 05 июл 2015, 02:54 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 июн 2015, 11:26
Сообщений: 620
Откуда: Барнаул
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Дневник: Всё хватит!!!Худею!

Команда: Страшно красивые
Всем ранний привет!)))
Буду смотреть по организму, пока оставлю 1800.
У меня беговых нашрузок особо нет- пешком много хожу и работа по дому.
Спортзалы с детства не люблю) На физкультуру стойкий иммунитет!)))
Плавать не умею(((
А чтоб ходить на танцы или еще куда- жалко времени, оно ж в ущерб ребеночку будет забираться. А гуляем мы с ребенком вместе. Нашли площадку классную далеко от дома- и каждый день туда- ребенок на велосипеде, мама пешочком)))

_________________
#77

Кто хочет - ищет возможности! Кто не хочет - причины!

#77
1) Я не на диете!!!
2) Ем только когда голодна
3) Весы кухонные! Fat secret!
4) Вода! Пью когда хочу, и сколько хочу.
5)Доедание за детьми- никогда!
6)Изменила стиль готовки - уменьшила жирность еды.
7)Загрузочный день- один раз в 2 недели!
9)Спорт! Не мое!))
10)И, главное! Что бы ни случилось, как бы жизнь не повернулась,не уходить с форума.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все хватит!!!Худею!
СообщениеДобавлено: 05 июл 2015, 03:50 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 июн 2015, 11:26
Сообщений: 620
Откуда: Барнаул
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Дневник: Всё хватит!!!Худею!

Команда: Страшно красивые
Меня с отвесом! Молодец! 76! :!:
Коровку менять некогда, убегаю на работу!

_________________
#77

Кто хочет - ищет возможности! Кто не хочет - причины!

#77
1) Я не на диете!!!
2) Ем только когда голодна
3) Весы кухонные! Fat secret!
4) Вода! Пью когда хочу, и сколько хочу.
5)Доедание за детьми- никогда!
6)Изменила стиль готовки - уменьшила жирность еды.
7)Загрузочный день- один раз в 2 недели!
9)Спорт! Не мое!))
10)И, главное! Что бы ни случилось, как бы жизнь не повернулась,не уходить с форума.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все хватит!!!Худею!
СообщениеДобавлено: 05 июл 2015, 09:44 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2015, 08:55
Сообщений: 416
Откуда: Харьков
Награды: 3
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Дневник: Так больше невозможно!
Женя, привет! Я с ответным визитом! :Rose: Здорово, уже 3 кило сбросила! Молодец!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все хватит!!!Худею!
СообщениеДобавлено: 05 июл 2015, 18:41 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 июн 2015, 11:26
Сообщений: 620
Откуда: Барнаул
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Дневник: Всё хватит!!!Худею!

Команда: Страшно красивые
А какое оптимальное соотношение БЖУ должно быть?
Никогда об этом не задумывалась....
Окпзывпется, что это тоже важно!

_________________
#77

Кто хочет - ищет возможности! Кто не хочет - причины!

#77
1) Я не на диете!!!
2) Ем только когда голодна
3) Весы кухонные! Fat secret!
4) Вода! Пью когда хочу, и сколько хочу.
5)Доедание за детьми- никогда!
6)Изменила стиль готовки - уменьшила жирность еды.
7)Загрузочный день- один раз в 2 недели!
9)Спорт! Не мое!))
10)И, главное! Что бы ни случилось, как бы жизнь не повернулась,не уходить с форума.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все хватит!!!Худею!
СообщениеДобавлено: 05 июл 2015, 19:02 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 мар 2012, 13:45
Сообщений: 1444
Откуда: Красноярск
Награды: 4
Вперед новичок! (1) Детский фотоконкурс (1) Минус 5 килограмм (1) No smoking (1)
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 16 раз.

Дневник: Глаза бояться, а живот надо убрать
привет, я с ответным визитом))) хорошо идешь! :ROFL:

_________________
#77
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
#77
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
(кк - 1330-1680,У-150-273, Ж- 30-65, Б-60-147)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все хватит!!!Худею!
СообщениеДобавлено: 05 июл 2015, 21:57 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 сен 2011, 19:36
Сообщений: 9314
Откуда: Астрахань
Награды: 25
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Абсолютный чемпион (1) Звезда форума (1)
Вес взят! (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Детский фотоконкурс (1) Мастер слова (1)
Мисс Снегурочка (1) Орден ГП (2) Лучший боец недели (1) Служу АДК (1)
За заслуги в КАХА (1) Осенняя ярмарка (1) Держим вес (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) No smoking (2) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 302 раз.
Поблагодарили: 516 раз.

Дневник: Я так живу!!!
Худеющая Женя писал(а):
А какое оптимальное соотношение БЖУ должно быть?
Никогда об этом не задумывалась....
Окпзывпется, что это тоже важно!

Не сильно, но иногда важно.
Все зависит от нагрузок, если делаешь упор на силовые, то добавляешь чуть больше белка, если кардио - то больше углей.
А вообще стандарт: У - 50%, Б - 30%, Ж - 20%. Это как бы классика.
Ну вот от нее и двигаются.

_________________
#77
#77
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все хватит!!!Худею!
СообщениеДобавлено: 06 июл 2015, 06:47 
Маркиза
Маркиза

Зарегистрирован: 28 ноя 2011, 23:43
Сообщений: 1256
Откуда: Канада
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 53 раз.

Дневник: Вся история моих диет
Худеющая Женя, привет!

Худеющая Женя писал(а):
А какое оптимальное соотношение БЖУ должно быть?

Для каждого организма по разному. Надо эксперементировать.
БЖУ - 30, 20, 50; 30, 30, 40 - это не экстремальные. Если углеводов меньше 20% - это уже достаточно экстремально по принципу Дюкана, Аткинса.
Видела диеты с 70% углеводов.
А вообще есть минимальные нормы:
Жир - минимум 35-40гр в день, иначе могут быть проблемы с кожей, половой функцией. 60гр для похудения еще не критично.
Белок - минимум 1гр на 1кг веса. Меньше - потеря мышечной массы. Встерчала, что если белка много (что-то около 3гр на 1 кг веса), то организм быстрее стареет.

_________________
#77

#77


За это сообщение автора ssera-arase поблагодарил: Худеющая Женя(06 июл 2015, 18:56)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все хватит!!!Худею!
СообщениеДобавлено: 06 июл 2015, 15:05 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2013, 18:45
Сообщений: 2759
Награды: 3
за позитивность (1) Цветок форума (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 94 раз.

Дневник: Быстрее Выше Сильнее
Женечка, привет.
С отвесом. Да, хорошо идешь, интересуешься. :!: Кстати с ребенком ведь тоже можно заниматься, и клубов много куда вместе с детьми можно ходить и даже совместные занятия какие-то. Но это я так... вдруг интересно будет, захочется) без спорта тоже прекрасно худеть можно.

ssera-arase
Информация - наше все))) Это да))
Цитата:
Встерчала, что если белка много (что-то около 3гр на 1 кг веса), то организм быстрее стареет.

вот этого не знала. Значит надо иметь ввиду) Спасибо за инфу. Я слышала только про развитие раковых клеток....

Цитата:
Кстати, мне кажется, что при твоих беговых нагрузках 1800-1900 тоже маловато. Не считала сама, без программ?

Ну 1800 это минимум который должен быть - с учетом, что за тренировку сжигаю где-то 500-700ккл. По-хорошему конечно надо гасить сожженное, так чтоб еще 1500 оставалось, но как это тяжко психологически и физически))) Хоть бургер добавляй каждый день на 1 прием))) (отмазки пошли.... есть надо, надо есть))) Но не все сразу, поднимаю потихоньку...

_________________
#77[/URL]

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все хватит!!!Худею!
СообщениеДобавлено: 06 июл 2015, 18:39 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 июн 2015, 11:26
Сообщений: 620
Откуда: Барнаул
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Дневник: Всё хватит!!!Худею!

Команда: Страшно красивые
Я что-то не совсем поняла, а 30, 50 и 20% от чего?
Проценты от чего считать?
У меня приложение считает в граммах, а не в %.

_________________
#77

Кто хочет - ищет возможности! Кто не хочет - причины!

#77
1) Я не на диете!!!
2) Ем только когда голодна
3) Весы кухонные! Fat secret!
4) Вода! Пью когда хочу, и сколько хочу.
5)Доедание за детьми- никогда!
6)Изменила стиль готовки - уменьшила жирность еды.
7)Загрузочный день- один раз в 2 недели!
9)Спорт! Не мое!))
10)И, главное! Что бы ни случилось, как бы жизнь не повернулась,не уходить с форума.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 554 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 37  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Yandex [Bot] и гости: 18


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020