Добры день,а день действительно добрый. День солнечный прекрасный,птички поют! Красота..........
По похуделкам,-1кг Утро начала с Джулли,30мин. Потом гулюшки с малышкой,потом поход в огород.Вообщем время обед а я уже кучу дел сделала.
Менюшка сегодня.
Завтрак:2вареных яйца,салат из капусты,яблоко.
Обед:Суп на мясном бульоне рисовый,яблоко.
Перекус:салат.
Ужин:Гречка,салат.
Мяса нет Вообще.

Девчульки,сделала замеры.
ог-95.
от-73(-2см)
об.ж80(-5см)
об.95.
Мне очень все нравиться. Я безумно рада.

Ну что привет Дарьяшка,так как тут все ровно больше не кого нет! С Добрым утром тебя,вес -200 гр.Настроение отличное.Погода как всегда прекрасна. Часовая прогулка с малышкой была на пользу
Меню:Завтрак,Яблоко,перекус,салат,киви.
Обед:Вареная курица.Салат.Зеленый чай.
Ужин:кефир, салат.
Воды уже литр

Молодец, хорошо идёшь, бодренько, молодая мамочка!
меню пестрит салатами) лишь бы было сытно и комфортно.
в выходные побалуй себя чем-то, бонусы ведь тоже должны быть.
Но лучше, если это будет не еда) и в целом-лучше не сильно-то расслабляться.

Привет Родной и милый,совсем про тебя забыла. Но не забыла а просто некогда
Дела у меня хорошо,продолжаю питаться правильно,занимаюсь с Джиллиан 30мин.
Не взвешиваюсь решила раз в неделю.
А так началось лето,жара,солнце,пляж
Ну все я побежала проснулась Васена
А да считаю каллории,стараюсь есть по 1400ккл. Столько рассчитал диетолог.

Привет! И как это у тебя хватает времени на тренировки? Буду почаще к тебе забегать, воспитывать силу воли как у тебя.
Я тоже решила взвешиваться раз в неделю.

Встаю,выпиваю стакан воды,потом занятия 30 мин. Потом купаюсь,потом гуляю с дочкой,потом завтрак....Как то так

Приветик Родной дневничок,совсем про тебя забыла!!!! Бессовестная коза
Дело в том что я снова сорвалась,и у меня была неделя обжорства...
И так с сегодня все снова. Так еще и мужа посадила,так как срываюсь,из за него. Он жрет всякую гадость,а я не могу сдержаться
Менюшка,сегодня такая.
Меню,Завтрак:каша овсяная,зеленый чай.
Обед:1 кусочек рыбы,гречка,салат(огурцы,помидоры)
Ужин: рыба,кефир с огурцом и зеленью,все проблендерить и пить.Очень очищает желудок,и на долго удаляет голод.
Завтра себе вообще разгрузку на таком коктельчике сделаю

Привет Роднульки мои.У меня прекрасные новости.Талия -1см,и -2кг. Рада до зубов. Еще 5см,и я совершенство Муж тоже держиться,уже 3 дня кушает правильно,и после 6 не есть и нормально себя чувствует...
Ну что немного о сегоднешнем дне,занятия с джиллиан 30мин. Прогулки с ванилькой,а меню потом напишу...

Привет! Поздравляю тебя с замечательным результатом!
А минус 5см в талии хочешь убрать или в сумме?

Нет в талии

Меню у меня было такое:
Завтрак:2 яйца,огурец,мини персик.
перекус:1хлебец,1ст.л.творожного сыра,апельсин,чай без сахара.
Обед:суп-пюре из кабочков(куриный бульон,кабочки,лук)чай,творожная масса.
перекус:салат(огурец+помидор+1ч.л.оливково масло)и мини персик.
Ужин:гречка на воде,и не знаю как назвать (куриная грудка,помидор,шампиньоны,чеснок,1ст.л.том.пасты,все потушила на курином бульоне)Как то так И получилось очень вкусно.
А вчера запекала такую низко каллорийную вкуснятину.Короче к рецепту-взяла глубокую сковороду,1 слой кабочки кубиками,2 слой,куриная грудка,3 слой помидоры тоже крупно.Потом взяла 2 ст.л.сметаны 15%,перемешала с водой,добавила туда соль,специи чеснок.И вот этой заправкой залила все ингредиенты 1,5часа потомила в духовке.Такой запах стоял,мммммм....
Достала посыпала сверху травкой свежей,кушали с привеликим удовольствие.