привет а творог с яблоком - отдельно или трешь яблоко в творог?
Поздравляю с отвесом. А у меня сегодня пробежка сама собой отменилась - дождь как ливанул

Барышня Света Я
Привет! Все вместе...только я режу очень мелко.
У нас тоже было хмуро - но все же бегала...уже легче дышу...но все равно сложно

а вот и нет Заранее вымочи с ночи в воде, воду слей. Капуста не меняет своих полезных и вкусных свойств, а соль вся уйдет.

Привет! Молодец, все СУПЕР!!!

Поздравляю! Так держать!

Привет, я знакомиться. Меня зовут Алена). Хочу вставить свои пять копеек по поводу бега. Для суставов бег очень даже вреден может быть(особенно по асфальту). Если только чередовать бег-ходьба или просто быстрый шаг. Главное не торопиться А вообще лучше велосипед, бассейн. Правильное питание нужно сделать хорошей привычкой. У меня это пока совсем не получается. А ты молодчинка! Поздравляю с хорошим стартом!

Всем привет и всем спасибо! сегодня с утра не взвесилась...проснулась поздно - ведь выходной как ни как...и честно скажу не побежала...но зато вымыла все окна в квартире и убралась. Думаю это заменит бег.
С питанием получился РД вне плана....с утра овсянка...потом только чай зеленый и вода минеральная без газа...а поела только в шесть вечера и опять - только овсянку...так что отвес будет завтра за два дня.

лена~алена
Аленушка привет и спасибо, что зашла. Конечно лучше плавать и велик...но у меня есть одно НО....я пытаюсь заработать деньги...(свой магазинчик у меня чайный) - на работе с 9 и до 20....потом домой - домашние дела и т.д....ночью свожу бухгалтерию и планирую закупки и так без выходных...я не жалуюсь - мне это оооочень нравится...просто время для спорта есть только утром. Велика нет и покупать не вижу смысла - нет где на нем кататься... городок у нас малюсенький но ооочень много заводов. На 250 тыс - 12 штук .И не просто а очень тяжелые заводы - металлургический, химический, коксохим, ну и прочая дрянь (цемент, пластик, рубероид, метизы и т.д.) За город ехать - это только если вообще выходной - вот как сегодня...так что остается - БЕГ

Будем ждать

Всем привет! У нас чудесная погода! Яркое солнышко и +25!!! Самое обожаемое мной время года!
Вес на сегодня 93,8 (((( Не то, что ожидала...странно...ну да ладно...

Скорее погода. Время года у нас то же самое, но...

я худею
привет! согласна с тобой - погода!

Понятно) Только бегать нужно аккуратно. Медленно и не усердствуя чрезмерно. Береги суставы) Бывает обувь для бега по асфальту, она уменьшает ударную нагрузку.Я вот бегать очень не люблю, но это очень эффективно. Бегаю по 4-5км, но не регулярно(,поэтому результата хорошего не вижу. Буду исправляться, по вечерам бегать, когда муж с работы будет приходить.Недавно велосипед приобрели, буду комбинировать.

Супер!!! поздравляю уже минус 4,2 кг, настрой отличный! вперед к цели!

Привет всем!
Продолжаю бегать и типа правильно питаться! И о чудо! Сегодня вес 92 кг для меня это жуткая загадка! Неужели лопая каши и вареное мясо с салатами такое возможно? Я часто так кушала до этого но вес набирала...может из-за сладкого и моей неподвижности?
Все же спорт - великая сила! Ура ему!