Добрый вечер

Сегодня день проходит довольно-таки хорошо, после сообщения Дениса, как-то оно меня успокоило...
Итак... я сегодня была в кино на форсаже, понравилось, но я согрешила чашечкой ванильного капучино... не думаю, что это так смертельно)) чашечка была маленькая 150г, сейчас я трескую свою стряпню, которая осталась со вчера, но я абгрейдила её чуть чуть пожарив на сковородочке))) в 7 вечера пойду покорять лестницу))))

Значит не надо чтоб выпрыгивало. Считай пульс. Чередуй с шагом. Я к чему? К тому, что надо, федя, надо! Тебе как бы костер разжечь надо обменный. Полчаса это вообще не разговор. Но я не говорю сразу на бастионы бросаться. Постепенно.

У вас что, дожди кислотные? Или ты сахарная?

Я в деревне живу, по какашкам бегата, только испачкаюсь, да и обувка у меня не соответствует погоде такой, надо будет хорошие кросы прикупить)))

Понятно, покупай. Я к тому, что мне как раз почему-то в дождь нравится бегать и на природу смотреть. Думаю, вдруг и тебе понрваится

Вот когда я в Ницце жила, мне тоже нравилось в дождь бегать, он там был редко, но если был это кайф вдоль пляжа в жару под дождем бегать, а в моей деревне, извините, только говно месить, дорог то нет))) все поплыло...

Наша природа тоже красивая. Надо только увидеть эту красоту. Мне вот осенью нравится под дождь бегать, для многих это самая мерзкая погода. А для меня философия.
На а дерьмо тоже кому-то месить надо, на то оно и дерьмо. Либо дорожки свои прокладывать))
Все, я пошел на пробежку. У меня 8 км трасса, и 3 км до нее туда сюда пешком.

Я в такую погоду только с фотоаппаратом выходить люблю)))


Вот ты красавчик! Ты наверняка не сразу начинал так много бегать))) Я сегодня только 45 минут тренировалась(( знаю это совсем чуть-чуть, но для меня это прямо прогресс, решила полегонечку прибавлять)

Я только что пришла с пробежки, что мы имеем... 30 минут я бегала/ходила, так как мне пока тяжело очень, а потом 15 минут по лестнице, это не много, но так болели мышцы, ох уж эти оправдания))

Фото это клево

А то!
Как раз сразу. Только не бегать всю дистанцию, а чередовать бег с ходьбой. По осени начал. Но сорвал ноги на льду, колени долго болели, всю зиму восстанавливался. Сейчас опять возобновил бег. А так чего мелочиться? Надо до полумарафона довести, а затем и полный пробежать.

Дело наживное. Потом главное все больше и больше хочется тренироваться. Особенно если тренирующийся - человек азартный. Потому хочется дистанцию быстрее пройти, все время смотришь на часы и стараешься прибавлять.


Клево! Только если тяжело, не переусердствуй. Желательно и за пульсом следить, не превышать допустимую ЧСС.

Я сегодня МНОГО ОЧЕНЬ МНОГО ЕЛА!!!

Завтрак: творог с мёдом и сметаной
Обед: борщ
Перекус: капучино
Ужин: "стряпня домашняя" (курица, белок, морковь, лук, капуста)

ИТОГО БЖУ 116,7/30,8/64,2
кккал 1088 офигееееть!!!


плюс мои вечерние похождения... итого я имею 1400ккл, бжу 149/50/80

Я очень азартная)))

А ты просто пример для подражания )))

Привет!

ну резковато, конечно, поднимаешь. Но самое страшное будет временный набор веса, потом все уйдет, если не свернешь с намеченного пути.

Не-не. Денис фанатик Им можно восхищаться, но подражать опасно для здоровья.

А моооооооооооожно я уже ем творог... блин на ночь... но что-то захотелось сильно... творог это все-равно белки и жиры, углеводов нет)) можно так делать? не смертельно?

sera-arase
Вас не поймешь (форумчан) сначала все говорят поднимай!!! вот в принципе я не на много подняла с 800 до 1000 на 200))) блин но сейчас я ем творог... я просто жируля...