jenya12qw
главное чтобы сейчас мыслей не было, ай ладно щас объемся, а после воскресенья за себя возьмусь. ну попьешь ты этот алкоголь, ну и ладно, задержится жидкость, это один день, а вот если бросишь, тогда будет обидно и будешь жалеть. так что не сдавайся и не бросай, а алкоголь-или-нет при упорстве и постоянстве все уйдет!
молодец, правильное планирование поможет тебе не переедать и держать себя в руках

jenya12qw

Спасибо! Буду теперь хоть знать, а то даже не слышала про такую. Пойду завтра изучать диабетические отделы в супермаркетах, надеюсь найду.

lunara
Так и делаю)
Сейчас подруги сидят кушают, а я держусь и представляю завтрак)))

Кэйти
Только не бери синтетические никакие сахарозаменители. Они вредные))

Не могу понять, что со мной сейчас происходит. Есть хочется, прям не могу. Пытаюсь есть все что запланировала, но это просто какой-то вынос мозга. Из последних сил себя удерживаю, чтобы не съесть всякой гадости. Причем не могу сказать, что я мало запланировала на сегодня. Вечером буду есть окорочка куринные в духовке. Но сейчас, так хочется мороженого, пироженого, тортика. Умираю прям(

В обще какой-то кошмар. Я не смогла себя сдержать. Опять я ем.
как же я себя ругаю, слов нет передать ругаю и ем(

Съела уже 1835 кКал. Ну что за жесть. Начала грешить, может это КД на меня так влияют?
Сейчас пытаюсь себя взятьв руки и ничего больше не съесть. Если у меня это получится - я буду счастлива. Отделаюсь от зажора минимальными последствиями и дальше буду нормально жить.

jenya12qw
да это КД скорее всего, а вообще что ела на утро и обед что днем захотела кушать? это у тебя углеводный голод наступил, которые ешь/не ешь не заешь нормально, пока не обожрешься( у меня такой когда недоедаю или пропускаю завтрак/обед

не бросай только, уже вон какие результаты, еще немного и будешь стройняжкой! так что пережили срывчик небольшой и снова в бой. главное теперь дальше сегодня по плану питайся

Lunara
Сегодняшний срывчик обернулся 3500 кКал. Но чувствую себя такой счастливой. Как бы хотелось, чтобы такого больше никогда не было( мне так стыдно(((
завтра снова возвращаюсь в строй

Да организм иногда срывается(((( и вообще перестает слушаться у меня тоже(((((
Но бывает у всех...было бы странно если все тут идеально запланировано худели!!!!Для этого мы и здесь чтобы сорвавшись...идти дальше !!!!Считай это загрузочным днем!!!Завтра уже голодная такая не будешь и проще будет по плану есть!!!!

#77

Информирую всех

27 ноября 2014 (четверг) будет проходить групповой разгрузочный день!
Пожалуйста, указывайте в группе на чем разгружаетесь, будут изменения в выборе меню РД - пишите

#77

jenya12qw
не надо себя винить, поела, отдохнула, и завтра в бой с новыми силами

Milena.marlena
Lunara
Действительно решила не винить себя!) Спасибо вам!)

Сегодня утром проснулась - на весах 54,9. Больше чем в понедельник. Решила с сегодняшнего дня взвешиваться каждый день, чтобы реально видеть прогресс. Может это будет меня мотивировать и не позволит мне опять срываться.

Сегодня утром ходила в зал. Сейчас так прекрасно себя чувствую) Ем все по плану. Решила план не менять, хоть и жиров сегодня больше, чем надо. Не буду себя наказывать.

jenya12qw
взвешивайся, сюда питание каждый день пиши, очень дисциплинирует)

Lunara
Окей)
Сегодня съела на 1199 кКал. Б 30%, ж31% и у39%. Перебрала жиров. Но в принципе так и планировала)

jenya12qw
молодец) как сегодня дела? весы что говорят?