А что смайлик такой печальный? Отвесик - это лучше, чем привесик. И 400гр. неплохой результат. Будем стараться и все у нас будет.

Marrita
привет! я тут пробегусь...почитаю...может по-умнею:)

У меня и этого одну неделю не было. Вес просто стоял.

Ну вот с привесиком меня 92.3 Похоже праздник продолжается,только не знаю у кого?Вот что значит не быть ничем не занятой особенно вечером! И дневник по питанию перестала вести. Так надо собраться! Вспомнить все мотивации и хорошие отвесы и не расслабляться!

Marrita, привет!
Я тоже с прибавкой сегодня Стоит только расслабиться и снова старые привычки вылезают, прям ну никак от них не избавиться

Так, не расслабляться!!! Пиши,что кушаешь сегодня.

В тему:

Люся решила похудеть... Записалась на фитнес... в бассейн и в хор...
Вы спрашиваете: "Причём тут хор?". Да пофиг! Лишь бы жрать некогда было!

Люся решила похудеть... Записалась на фитнес... в бассейн и в хор...
Вы спрашиваете: "Причём тут хор?". Да пофиг! Лишь бы жрать некогда было!

Всё, решила, иду на хор!

Спасибо за пинок ! Расслабляться не будем! Сегодня с едой не сложилось нормальных отношений .Всё время некогда Завтрак:Мюсли с молоком,фруктовый салат(дыня,виноград,ананас)1 сакан,кофе с молоком и сахар.
Перекус:12.00Йогурт (не жирный). Перекус:13.30 яблоко, чай.Обед:16.30 борщ (на воде) и кусок пицы( соблазнилась,была голодная ), сейчас сижу пью кофе с молоком Думаю что сегодня это ужин

Придётся перестраиваться!Похоже здесь расслабляться нельзя !А то потом ой как стыдно

ЯБЛОЧНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
Принцип простой:

Вес сладкого яблочного пюре делится на два. (то есть если 500г пюре - то 250грамм злаков, сухофруктов, орешков - в общем количестве)
В этом количестве добавляется абсолютно любая смесь злаков и специй. Для большей равномерности сухие ингредиенты лучше предварительно соединить.
По желанию добавить кусочки фруктов, сухофруктов, цукатов, орехов. Все тщательно перемешать.Выровнять на хорошем пергаменте.
Чтобы края печенья не подгорали, у меня такое происходит часто, особенно если они тоньше – этого вообще нельзя допускать – прикрываю их краями пергамента.
Наколоть вилкой, иначе будет вздуваться местами.апечь до готовности. Вкус будет принципиально отличаться в зависимости от времени и температуры. За 35-45 минут при 180 градусах оно будет мягким, скорее как пироги в каком-то смысле. Температура 170 за 50 минут сделает его уже ближе к печенью, а если через полчаса снизить ее еще и печь чуть ли не полтора-два часа, обязательно поглядывая, чтобы не подгорало, здесь все зависит от духовки, можно довести до хрустящего состояния, которое я люблю больше всего.
Горячим разрезать на кусочки нужного размера.
Остудить на решетке.Злаки (по мере увеличения гликемического индекса): отруби, зерна, крупа, хлопья не быстрого приготовления, крупка, мучка, мука из овса, ржи, ячменя, пшеницы. Рожь дает ощутимый привкус черного хлеба, мне нравится, но не всем. Пшеница в этом плане значительно выигрывает, но я по максимуму стараюсь ее избегать, лишний глютен и клейковина ничего хорошего не дают. Овес и ячмень идеальны, как для меня.

Яблочное пюре может быть: из приготовленных на пару или запеченных в духовке, детским из баночки, просто сырое тертое яблоко. Если к нему добавить банан, будет ароматно, но менее диетично.

Стевиозид, цедру цитрусовых, корицу, ваниль, имбирь, гвоздику, бадьян, анис и т.п. можно добавлять, а можно и обойтись. Очень сладкие яблоки, тем более в сочетании с бананом, дополнительного подсластителя не требуют. Специи более уместны, на мой взгляд, когда используется только яблоко и один вид злаков, то есть вкус не слишком яркий. Если добавлять сухофрукты и орехи, есть вероятность специями гармонию нарушить, но это все индивидуально. Кстати, орехи некоторым нравятся в таком печень, а некоторым совсем нет. Для большого количества людей я делаю без них.
источник: http://tastydiet.livejournal.com/12708.html
очень вкусное печенье - похоже на батончики мюсли.

Очень, стыдно!

Ну вот, сегодня хоть какие то результаты 90.7! Так хочется за 90 перепрыгнуть и не возвращаться Ну что ж будем стараться
Завтрак: мюсли с молоком, кофе.
Перекус: груша ,кофе.
Обед : борщ,чай с булочкой.
перекус: творог
Ужин: чай. Не вынесла душа стряпухи и сьела пирожок с капустой(печёный) Иду зарядку делать и скраб кофейный.

Marrita
один борщ на обед - маловато, вот тебе и булочка вечерняя вылезла. )
вообще учись студент - начни считать калории - будет понятнее что и в каком количестве нужно съесть, мне кажется у тебя мало еды, а ведь срыв был, и он еще будет не раз, если будешь голодать.

Привет. А мне так хочется в твой вес! Когда же я девяточку на весах увижу.

А булочки и пирожки того... заменяй их чем-нибудь. К борщу черный хлебушек. К чаю сухофрукты , например.