Ну и куда мы, интересно, пропали? Сладости втихаря лопаем? Светик, давай ка выходи!

Наталья, привет! Дел много навалилось, разгребаю потихонечку.
А вес так и стоит, плато, как мне сложно было его подвинуть на шестой десяток, целый год на это ушел! И еще раз придется это сделать...
С питанием порядочек. Завтрак сытный по системе, обед обязательно с супчиком, а вот ужины никак не урегулирую. Надо опять переходить на гречу с овощами для разнообразия.

Всем привет! неожиданно кд шки пожаловали, а я-то думаю - чего меня вчера весь день в сон клонит, а вон оно что
На весах не была, скорее всего привес.
На завтрак: салат с окорочком на растительном масле, бутер с колбаской, компот из сухофруктов, жидкость, бокал.
На обед: овощная смесь с растительным маслом в мультиварке, кофе с молочком, кусочек колбасы докторской.
На ужин обязательно греча с овощами в мультиварке, а иначе нахомячусь неположенного с голодухи.

Светик, приветик! Как выходные прошли?


Вот и правильно, углеводы нужно обязатлеьно включать в ужины иначе налопаешься всякой каки.

включила посмотрю скока в плюсе появиться, но щас все размыто, делишки же пожаловали.
Завтра приготовлю на обед грибной супчик пюре
А на завтрак греча с овощами, очень вкусно получилось: в мультиварку закинула гречи стакан, 150гр лука порея, столовая ложка масла растительного, 1 морковка колесиками и 2 помидора, стакан воды, чуток соли и черного перца молотого, режим "греча"

Привет!!!! Я тут был

Привет, красотка

Девочки, с добрым утром! У меня кило в привесе, делишки продолжаются.
На завтрак греча с овощами готовая порция 200гр, кофе забеляю молоком 2 столовые ложки, 2 кусочка вареной колбаски 20гр. грубо 300ккал.
На перекус пастила морковная 100гр, 350ккал, яблочко 70ккал, 400
На обед: картошка с чесночком 100гр, куриные покупные наггетсы 300ккал(200 + 100ккал на ложке растительного масла, в следующий раз в мультиварке буду разогревать 400ккал
На ужин: порция гречи с овощами 250гр, кофе со сливками, 400ккал
Завтра уже чуток снижу калорийность, сегодня слишком "тяжелый" перекус получился.

Привет, Света. А что это за зверь?

Привет! А это я впервые купила в "Перекрестке" вкусняшку мармелад морковный с орешками, такая замазка, обычно стараюсь пробежать сладости, но тут в месячные сложно совладать, ну и прямой наводочкой До 12 дня успела слопать.
Вечером после прогулки добавилась половинкой груши - вторую собаке скормила, она у меня сластена еще круче меня порода Золотистый ретривер

У меня лабрадор....тоже сладкоежка, точнее обжора...все съест, что предложат.
А ты долго вечером с собакой гуляешь????
Мне тут муж обмен предложил: я с собакой гуляю, а он ребенка укладывает
Вчера эксперимент удался, я 30 минут реально ходила...дошла до своей работы и обратно, не очень много, но км 2,5-3 думаю перед сном нагуляла и спала как убитая и калории погоняла!!!!!

Привет! я стараюсь побольше гулять, вечерняя прогулка 2,5 часа, прохожу около 8-10км, палочки, мячик кидяю, за пуллером обожает бегать. Щас лапы лечим, порезала моя краса по моей же невнимательности, кидала ей в кусты, а там сухостой оказался, все лапки в кровь Обрабатываю. Хорошо, хоть у собак слюни лечебные, зализывает и сама ночью.
Не перекармливай собу, они быстренько жиреют (как мы) зато худеют живее
У меня еще и вторая декоративная шпиц рыженький, но я его за кошку скорее воспринимаю, гулять не любит, а в сырость вообще из подъезда не желает, типа лапки намочит СТРЕСС и мозг сильно уменьшили
Сегодня на весах как и вчера 72,5 кг, делишки продолжаются.
Салат овощной с картошкой, чесночком и перцами разными, кофе со сливками.

Долго вы гуляете молодцы, это и тебе дополнительная физика

Денек по питанию скомканный получился, перекусы со второй половины сплошные то яблоком, то кофе со сливками, то 4 наггетса, то половина пачки творога 5%. Засчитаю это как ужин, зеленого чая много выпила, буду по кустам шариться Пора собираться и двигать на вечерний фитнес в парк с собачкой

С добрым утром, девочки!
Делишки закончились, сегодня отвес в 500гр, 72 кг.
Завтрак ого-го каким получился "тяжеленьким", но с утра даже нужно для разгона обмена веществ.
пирожок с мясом, 100гр 20% сливок, яичница из 2 яиц с пореем и черными перцами жгучими, зеленый тайский чай. 800ккал грубо
На перекус: груша 100гр красная 50ккал?
На обед: овощной салат на лимонном соке, котлета куриная, зеленый чай. 300ккал
На ужин ряженка с творогом или пиалка гречи с овощами ( на выбор)250-300ккалВоды за день 6-8 стаканов + зеленый чай