Приветик)
Я смотрю ты прям из тренажерки не выходишь
Отдыхай хоть иногда, это мышцам надо
Крутые параметры

Наверное потому что кость "тяжелая"....вот у меня "легкая": при росте 167, весе 59 я ношу уверенный 44, и то где-то плотновато ((((
Вчера пришла подруга, она ниже ростом и весет 63, а выглядит куда стройтее меня

Да я как-то незаметно но заметно похудела чуток. Потом взвесилась в этом состоянии. Не перед кд и не отекшая я была и даже на разных весах в разные дни. Весила около 65, хотя до была до 63 и мягче, рыхлее, как сейчас - мягенькая) так вот, мне кажется поэтому, что у тебя не только кость тяжёлая, но и прокачена ты дай божи всякому)

С днем рождения

Привет, мои хорошие:)))
Спасибо большое за поздравления:) мне оооооооооооочень приятно, девчонки




Не знаю даже... Я даже не в курсе, как это определяется: "тяжелая" она или "легкая". Сала у меня предостаточно:)))) однозначно:)))) об этом я в курсе:)))))

Я собой довольна пока что: у меня приближаются КД... я их чувствую.... Это типа как в том анекдоте:
Муж: "Любимая, просто, чтобы быть в курсе: когда у тебя начинаются критические дни?"
Жена: "Х*ИЧЕСКИЕ, Б*ЯДЬ!!!!!!"
Муж: "понятненько... А заканчиваются когда?"

В моих реалиях это очень жизненный анекдот:)
Так вот в ПМС я мету все... Причем все вместе: шоколадки с солеными огурцами, зефирки с чесночными сухариками...

Вчера я в честь ДР отволокла на работу огромнейшую пиццу, которая пахла блин целый день, даже после того, как ее завалили. А еще купила 1,5 кг конфет моих любимых), которые до сих пор стоят.... Они, наверное, вкусные.... Вчера на работе я ела йогурт без добавок в то время, как все уминали пиццу и чай/кофе с конфетами... В ПМС... я горжусь собой:)))

В общем за вчера и за сегодня я БЖУ и калорий не считала -- за сегодня не успела пока.. И лень.. Завтра посчитаю -- но вот отчет:

25.11.2013:
8.00 -- суперсет на пресс
9.00 -- дикий рис 100 г + 5 г оливкогового масла
11.30 -- 200 г фонарик без добавок 1,5%
17.30(не было возможности покушать раньше, а на пиццу я решила не срываться): свежевыжатый морковный сок + 2-3 г оливкового масла + рулетики из белой рыбы с королевскими креветками + мороженое грамм 50-60 с джемом (грамм 7-10) и фруктами

26.11.2013:
8.40: пюре из яблока 161г и сельдерея 15г
9.20: пшено 104г + 4 г соевого масла
9.40: кофе + финики с миндалем ( все вместе завесило 40г)
11.30: помело 265г
13.00: сыр легкий 56г + помидорки черри 80г
15.00: йогурт 150 г + кофе
17.00: творог обезжиренный 156г + сметана 11% 50г + сахар 17 г и чай б/с
19.15 - 21.00: тренировка (кардио 45 мин (-130 ккал) + силовая 1 час)

Привет!
Самая большая мотивация - отвесы на весах. Истории успеха тоже прекрасный способ.

Когда я себе в награду купила сумку. А теперь вот прочитала твой пост и подумала, а может подарить себе курс массажа?

Привет!!!!! Блин, ну менюхи у тебя....прям образцово-показательные. Так отвесы точно попрут. Ты все еще раз в неделю взвещиваешься???

Сила воли просто огромнейшая!!! Есть чем гордится

Физкуль привет
Ты где потерялась

Ну я и пропажа!!!!
С этим новым годом все с ног на голову стало! Работы очень много. С утра до ночи!
Но я хоть и не появлялась в дневничке, на себя рукой не махнула:) так что в этом плане все в порядке:)
Уже отчеты прошлых дней писать не буду: в пятницу с друзьями пошли на вечеринку мой др праздновать. Танцевали с 12 до 5 утра! Я, конечно, старалась с головой подойти к вопросу еды... Но после второй пина-колады до дрожи захотелось мороженого... В общем я его и завалила:)
Тренировки 3 штуки пропустила, ибо в другой город уехала по работе. Но в этот вторник уже ходила, и Женька убил мои ноги:)
А еще я жуткая растеряша.... Когда на прошлой неделе ездила в другой город, взяла с собой и макбук, и айпэд.... И все это там и оставила! Вспомнила только когда домой вернулась и стала вещи распаковывать. С телефона все-таки нифига не удобно писать. Но меня это не остановит:)

Привет, дружок:)
Ага, раз в неделю я взвешиваюсь. На этой вообще пропустила. Ибо в пятницу скакала до 5 утра, за ночь выдула 2,5 коктейля, литр сока и литр воды!!!!!!! В субботу (день, когда должна была взвеситься) я проснулась в 3 дня и уже сломя голову летела в кухню пить-есть-пить. Много пить:)) поэтому решила не взвешиваться. А с этой кучей работы даже и забыла про то, что как бэ неплохо было бы взобраться на весы:) взберусь уже в субботу:) надеюсь увидеть там что-нибудь приятное. Но меня уже окружающие спрашивают, на сколько я похудела. Значит, результат уже, наверное, есть:)

Привет пропажа !!!
Молодец что хорошо отдохнула, я тож в пятницу пойду с подружками потанцелять, песком потрясти....
А когда окружающие замечают результаты процесса - это здорово!!! Значит трудилась и потела не зря