ну видео тренеровки,только мне надоело быстро а так самое ефективное,вело тренежор если есть хорошо,но я сейчас обручем увлеклась

Наконец то отвесит 2 кг
Сегодня кефирный день прошёл удачно
Завтра:
кофе черное без добавок
копченная скумбрия
кефир
Если будут перекусы тот напишу какие.

поздравлайю а ето за какой периуд времени за 1 день и будь готова копченая скумбрия явно соленая и она задрживает воду и соответственно может быть привес из за соленого так что не растраивайcя если что

Это за 6 дней. Скумбрию свежую коптили сами, соли чуток и перец черный молотый.

Привет! С отвесиком

Но я посмотрела твои менюшки на день, мне кажется они очень бедненькие.
Я конечно, не спец, но голодание, сама понимаешь, может выйти боком.

Потихоньку буду исправляться

Всем добрый день!
Пишу меню на сегодня:
чай без сахара с двумя кусочками черного хлеба и отварной куриной грудкой (вместо колбасы)
отварная овощная смесь с отварной куриной грудкой на листе салата
кефир 1 стакан (вечером)

После кефира в орту такой привкус не очень приятный

Так-так-так,знакомая ситуация,правда без пиццы.............

Эль,ну если тебе до такой степени не нравится кефир,замени его на другие молочные продукты,их такое множество:варенец,простокваша,ряженка.Вот я лично обожаю ряженку,нежный топленный вкус,хотя и кефир частенько пью.
Не хочешь покупные продукты,сделай сама.Например,очень вкусная штука - Эвиталия (продается в аптеках).У меня ее с удовольствием даже ребенок ест.
Экспериментируй!!!

БулочкаЯ
Сколько слов в молочке незнакомых мне,а я подумываю о соевом мясе что оо в голову засело,из молочки пахту пью,а вот кто такой веренец?вобще незнаю,а ряженка только жирная у нас продается 3,5% я ее избегаю,а вот пахта 0,5-0,3% жирность,вот это я люблю.

Она наверно всем знакома Но у меня такое крайне редко, что конечно же хорошо

Таких экспериментов я боюсь. Продукты где есть четкий вкус молока мне не подходят, в кефире есть кислое послевкусие что перебивает. Такто я бы лучше снежок пила, но он наверно вреден для фигуры.