Приветик!))) Приятного дня А меню все-таки постарайся писать, да... Это полезное мероприятие очень... На самом деле и запомнить-то не проблем, что ты ела и когда... Заодно память развивает, дело привычки

Ну а лучше всего все записывать, тогда и ошибок меньше и анализировать проще

соглашусь, мне это еще и дисциплинировать себя помогает !

Эй, куда пропала???

ты где а-у?

Почитал дневничок по диагонали Из серии "похудейте меня"

Я говорит - "ничего не записываю" ! А как Вы собрались худеть на глазок?
Мало того записывать меню, нужно вести педантичный каждодневный учёт калорий,

Понять две простые вещи ПРИХОД и РАСХОД калорий и это всё!!!

Приход калорий - то что в течении дня попало в рот.
Расход калорий - то что в течении дня понадобилось организму.

Приход больше чем Расход - вы набираете вес
Приход равен Расходу - вес не меняется
Приход меньше чем Расход - о эврика!!! вы худеете.

И всё! Удачи в похудениях и личной жизни

Привет) Я тут, вернулась) у меня были проблемы с инетом((

Ну с возвращением ! Как там твое питание?

Девочки, простите меня пожалуйста, проблемы с инетом, не дали возможность выйти и пообщаться с вами.
Спасибо, за участие и поддержку.
Во первых, хочу покаяться( Я опять вернулась в свой весь(( 73 кг(( На улице дождь, с мужем все выходные дома просидели, естественно я ему вкусняшки приготовила, блинчики, пирог, и мы все время ели, ели и ели((( Эх. Все завтра, начинаю все сначала))

Давай не сдавайся у тебя все получиться!Не опускай руки, разве стоил тот пирог и блинчики (вкусные конечно, я в этом не сомневаюсь ), разачарования в себе?
Сделай себе завтра разгрузочный день, это тебя простимулирует, и вперед с песней на войну с килограммами!
Вот тебе мотивашка!
#77 каско

hotponchik
кухонные весы, калькулятор и таблицу продуктов!!!
Тогда и блинчик сможешь съесть и не поправиться! Я вон все подряд ем, не голодаю, а худею!!! Если сложно или непонятно, пиши, могу помочь с расчетами и составлением меню. Ну и всякие-полезные статейки могу поскидывать, если интересно...

http://blog.uroki-pitaniya.ru
Если есть интернет - это один из самых грамотных сайтов по правильному питанию!

аналогично,
и блины и печеньки и тортики проскакивают!
Просто нужно знать , когда , а главное сколько можно съесть!

Удачи горячийпончик ,
будь стройна и довольна собой!

Спасибо Вам огромное) Завтра начну писать подробное меню того, что ем) В среду и в субботу у мя акваэробика. Заметила, не ем после 6 худею, ем-толстею. Надо за ся браться)))

Супер! Я бы очень сильно хотела чем то таким позаниматься, или хотя бы в спорт зал занюханый.
Вот время есть, средства есть,желание есть а возможности увы! Потому что живем в селе.