Привет! Я пришла познакомится )))) Будет и тебя 69 кг ))) я с 95 начинала ))) у меня фотки до и после в первом сообщении сейчас вот 10 кг никак сбросить не могу. но сброшу

Читала твое первое сообщение. как буд-то про себя! я сама вот только пару страниц назад писала, что меня до 30 лет женщиной звали в 99 % случаев. а сейчас в 100% девушка)))

королевишна, согласна с тобой полностью)) Ну, вот и я в качестве побаловать себя буду изредка позволять себе на завтрак творог с небольшим кол-вом сгущенки ну совсем чуток, ложечку и не чаще 2 раз в неделю) Единственная сладость, по которой я правда скучаю, так как шоколад, шоколадные конфеты я не люблю, а всякие там рахат лукум, зефир и подавно не люблю, даже не худея, не ем их)))

советую на раз перейти,,,
к примеру в воскресенье,,,,
со временем,,,привыкнешь и уже не так будет тянуть к этому,,,
а ещё фрукты кушай,,,там сладости хватает,,,не будет тянуть к другой,,,


хочу тебе сказать,что удивлена,,,ты такой добрый,открытый человечек,,,,до этого я
думала,,,все москвичи,,,и те кто в крупных городах живут,,,совсем другие,,,,ан нет,,,ошибалась,,,,
прятно иногда ошибаться,,,

Анвар, привееет) А я читала твой дневничок! Постеснялась знакомиться Ты такая умничка! С 95 до 67!!! Трудный и долгий путь, зато как теперь счастлива, полагаю

Спасибо за поддержку, Анвар)

А пиалка на фотке у меня точно такая же) Видимо, у нас посуда одинаковая (у меня все тарелки такого дизайна, и для первого, и для второго, и блюда, и пиалочки ). забегай почаще)

Наталья, совет принимаю) Буду баловать себя 1 ложечкой по воскресеньям и только с утра)))



приятно, спасибо))

кстати, по поводу посуды..советуют есть из посуды холодных цветов..синий, зеленый... но я со своими бело-розовыми не расстанусь

Краткий отчетик для себя и потопаю спать...привыкаю к новому режиму, завтра будильник опять в 8:15 оповестит, что соням пора просыпаться) Хотя завтра и пораньше бы надо... репетиторство в первой половине дня, дети придут, мне к тому времени уже надо быть после тренажера, после душа, после завтрака и с приготовленными для них заданиями) Эх..трудовые будни предстоят)

Утро: льняная каша с небольшим кол-вом арахиса и грецких орехов, на молоке/воде пополам.
День: отварное куриное филе, помидор, огурцы, грейпфрут.
Вечер: салат из морской капусты, моркови, лука, 1 отварной картофель (муж попросил молодого отварить, я не удержалась, 1 себе захапала, самый маленький ), немного печени трески, маааленький кусочек черного бородинского хлеба

Перекусы: 1 яблоко, 2 персика, 1 стакан молока, 2 стакана зеленого чая и 3 чернослива, 1 стакан кефирного чудошейка. Вода 2 литра.

На завтра купила себе рыбу...сделаю в пароварке с пряностями и лимонным соком в фольге..будет и вкусно, и полезно...)

я на 6 ставлю,,,а пол 5-го уже встаю,,,
я бы поменяла обед и ужин,,,местами,,,а так,,,нямка,,,хорошая менюшка,,,



потом мне напиши,,,как делаешь,,,тоже мечтаю о пароварке,,,

королевишна, угу, я тоже так подумала, когда отчет писала..что ужин получился более сытным, чем обед... учту)

про пароварку - обязательно напишу, как делаю рыбу, только завтра. А вообще, пароварка - вещь. Кому-то не нравится, говорят, как вареное, но я уже пользуюсь ею более полугода, я бы не сказала, что получается все вареным...да, те же котлеты без зажаристой корочки, но, тем не менее, очень вкусные и сочные...и полностью готовые, не сырые. Правда, котлеты я тоже делаю именно в фольге...с добавлением специй и всегда кладу веточку укропа, когда заворачиваю котлетку в фольгу...запах и вкус супер, моим всем очень нравится

королевишна, ты читала про мою новинку - льняную кашу? если увидишь где-нибудь в супермаркетах, купи, попробуй, советую) я завтрашнее утро точно начинаю с нее

А теперь всем сладких снов)

P.S. Вставать в половине 5го.... Наталья, ты героиня просто!

не ,,,,не герой,,,5:30 на самом деле,,,
уже сплю наверное,,,не то пишу,,,

не пробовала,,,опиши её,,,
потом,,,
может и найду тут у нас такое,,,

спокойной ночи,,,

O4arovashka
и я наноч глядя заглянула
про льняную кашу уже у ковото из девочек читала но у нас в магазинах такую невидела,нашет пароварки я сегодня купила вот интересно получается котлеты в фольге делать? а в какую класть в холодную или уже когда горячая (у меня простая которую на плиту ставить) или у тебя електрическая?А менюшка у тебя вкусная и полезная молодец
а у меня на 7,25 будильник стоит успеваю взвесится и кашу себе приготовить,разбудить детей,сьесть кашу и отвезти младшего в садик к 8.45 в 9.00 уже либо дома либо по магазинам уже хожу

Прогуляла вчерашний день)) Пришла сегодня)

Отчет за вчера:

Утро: пшенная каша с небольшим кол-вом молока.
День: рыба (в фольге на пароварке) с овощным салатом из капусты, моркови, огурцов, зелени, зеленого лука, молодого чеснока с лимонным соком и небольшим кол-вом оливкового масла.
Вечер: немного творога и зеленый чай с черносливом.

Перекусы: персики (2), грейпфрут, кефир.

Физическая активность: эллиптический тренажер (40 минут), аэробика (в моем исполнении пока на нее похожа мало ) 15 минут, прогулка вечером 45 минут)