Ну чего... пронесет тебя, скорее всего, готовься...

ну посмотрим, я пила года 4 назад капли турбослима и не проносило) а вот чай тот для похудения - это да, нечто просто)

завтрак: Пасхальный кулич, слоенный пирог с моцареллой и помидорами, кофе 3 в 1
обед: Борщ со сметаной, Гречка вареная, Сок черничный
полдник: 2 конфеты, 2 печенька, чай зеленый
ужин: кефир

уже на грани 51,7 на весах Меня достала эта цифра, вторую неделю ни грамма меньше
может голодовку устроить?

7 мая 2013 года

завтрак: слоенный пирог с моцареллой и помидорами, Кофе 3 в 1
ланч: Имунеле, Батончик Рот Фронт 2 шт.
обед: Тушеная с овощами фасоль, Салат овощной
полдник: Батончик Рот Фронт 2 шт., Крекеры ТУК 2 шт.
ужин: Кефир нежирный

БЖУК 29/62/124/1160

А что ты хочешь?





Вот то, что выделено в рационе, один жир и простые углеводы.

Ну в кофе написано жира 1 грамм, а конфеты ем чтоб по не набрать, а то будет около 800. На счет имунеле не согласна там жиров и углеводов капля... Разве углеводы есть нельзя? Они ж вроде нужны...

балин, за неделю до кд живот раздуло до "4ого месяца беременности", даже втянуть не могу

«Штрафные Санкции» для обжор

Как известно, худеть можно двумя способами: поставить свое тело в такие условия, при которых он из-за нехватки поступающих калорий начнет расходовать запасы (то есть сидеть на диете или есть меньше или менее калорийную пищу) или больше двигаться.

Лучше, если вы совмещаете два способа. А если что-то "пошло не так", попробуйте применить идею штрафов.

«Штрафные санкции» для похудения

Если же никакие хитрости вам не помогают и вы не в состоянии похудеть, предлагаем установить систему штрафов. Если дрожащая рука все же потянулась к очередному тортику, не будем бросать все на полпути, просто "проштрафимся".
Составьте для себя список собственных штрафов. Вот лишь несколько примеров.

Штрафные санкции - физнагрузка

- Попрыгать 10 минут через скакалку
- Сделать 40 приседаний и 20 отжиманий
- 1 час танцев под музыку
- 30 минут ходьбы по лестнице
- Внеплановая силовая тренировка
- Пешая прогулка
- Записаться в бассейн и посещать его не менее 2-х раз в неделю
- Утренние пробежки в течение 2 недель

Штрафные санкции - работа по дому и бытовые дела


- Помыть окна
- Почистить ковер руками
- Работа по дому - любая (1 час)
- Мытье машины своими руками
- Постирать шторы руками
- Почистить ванную комнату и туалет до блеска
- Ежедневная уборка дома - по часу в течение недели

Штрафные санкции - питание

- Устроить разгрузку на соках
- Отказаться на месяц от вредностей, а лучше на всю жизнь
- Каждую неделю устраивать разгрузку на молоко-чае
- Приготовить волшебный ужин для семьи, а самой ничего не попробовать
- Запрет на мороженое до лета
- Готовить вкусные и разнообразные завтраки для себя (и семьи) в течение 1 месяца
- Приготовить вкусное печенье и отнести его на работу (самой не пробовать!)
- Готовить себе свежевыжатые соки через день
- На ужин - только овощи (1 месяц)

Штрафные санкции - жизнь

- Уничтожение и утилизация своей одежды и обуви
- Дарение месячного заработка своим коллегам на работе
- Навестить родных - 5 раз в месяц
- Добираться на работу на трамвае и 2 остановки идти пешком
- Забыть, что такое лифт на месяц
- Завести дневник выпиваемой воды
_________________________________________________________________
как раз для меня

привет

вы верно говорите, но есть еще кое что обязательное о чем почти не пишут.
еще необходимо построить график своего питания и так, чтобы его не сбивали родственники. во первых лучше питаться равномерно, через равные промежутки времени, впрочем , как и все люди. у меня это 6 часов +- 1час при необходимости между основной едой, завтраком, ужином и обедом, а в промежутках чай или сок с чем нибудь.

И не нужно голодать по вечерам, никакого тупого *я не ем после 18 00*
И еда должна быть нормальной по составу а не одна трава.

привет)
я после 18.00 пью кефир, точнее когда я добираюсь домой, а это в 20.00 и только потому что я ложусь в 22.00 спать)

на работе придерживаться графика легче, а вот выходные и праздники ну никак не получается, особенно если дома не сидишь...

Хорошо ,что ты не засыпаешь на пустой желудок, есть за 2-3 часа до сна абсолютно нормально и способствует худению.

Вопрос графика питания это вопрос только желания.
Если я не дома и не на работе, я или беру с собой или ем там ,где я нахожусь.
Можно просто купить что-то в магазине или зайти в кафе, главное поесть во-время.
Это конечно без фанатизма, можно иногда и не соблюдать это, но желательно в большинстве случаев.

Поскольку в моей программе похудения нет никаких запрещенных продуктов ,мне это просто сделать.

Что касается совместной еды с родственниками, то тут надо просто прямо говорить ,Что у вас свой график питания и вам ОЧЕНЬ мешает , когда вас просят есть с ними не вовремя. Всегда можно посидеть с родными за столом со стаканом минералки и поучавствовать в разговоре, если в это время вам не надо есть.

постараюсь, а то неохота есть вредную еду)

уже представила как скажу бабушке, что у меня свой график питания

сегодня по ходу день разгрузки на фруктах с утра проспала - завтрака нет, деньги на обед не взяла, ну ваще молодец