Ну вот меню на севодня:
завтрак проснулась как всегда в 7 утра и нехотела есть.Да знаю что надо просыпатся с желанием покушать но я нехотела выпила стакан воды и стала детей в садик сoберать вобшем
позавтракала в 9 утра-салатиком из помедорки и творожка 9% творог 100гр и 1 помедорка + био егурт без добавок как заправка
перекус глубоко проспала проснулась в
14.00 и выпила стакан кефира
в 15.30 зделала себе свои любимые фаршированые овоши на етот раз кабачеок вот какой был красивый и вкусный
#77
Так а на ужин в 18.00 у меня салатик из свеклы и сыра с пол зубчика чеснока и заправка все тотже егурт био посмотрела кому интересно у него 78калорий на 100гр но мне банки 350гр на дня 5 хватает вот какой салатик
#77

тем кто писал что 13кг за 3 недели ето слишком много и вредно вот истрия девочки с нашего форума
На дворе было лето, в огороде полно яблок и огурцов, что и стало моей едой на ближайшие три недели (ах да, я еще стала по 5 км. бегать ежедневно), результат через три недели - минус 14 кг . С весом 76 кг., я прожила почти год, до следующего лета, пока не собралась на море... Опять начала ежедневно бегать и пить только кефир... на море я уже поехала в весе 69 кг... Потом у меня случились неприятности в личной жизни и я похудела до 57кг, правда, за год я поправилась до 67кг., и сейчас опять худею, но теперь уже с вами.
viewtopic.php?f=5&t=1491

И что? История этой девочки каким-то образом доказывает полезность резкого похудения? Каким, пардон?
Кстати, на форуме она пробыла оооочень недолго...
Никто и ничего не может заставить делать взрослого человека или не делать, девочки лишь пишут своё мнение, причём из желания помочь. И, если уже не один человек пишет подобные замечания, может имеет смысл прислушаться, хотя опять-таки, хозяин - барин, фигура - твоя, здоровье - твоё, кожа - твоя...

Питайся так как считаешь для себя правильным.Чтобы найти для себя оптимальную диету нужно много испробовать и подобрать то что тебе подходит.Я тоже ем 2 раза основную пищи-например утром сегодня был грибной суп а в обед(13.30) ракушки с сыром и пол сардели.В любое время в течении дня ем яблоки не больше 4 в день и пью кефир и чаи с минералкой.За какой период ты скинула свои 13 кило?Я в прошлом году за месяц 15 скинула(питание тоже что и сейчас+пешая прогулка1.5-3 часа)

irma-petrova
ЗА 3 НЕДЕЛИ
сейчас конечно медлнее процес идет но двигается

Молодец.Худей пока организм молодой и жир у тебя пока белый , а после 30 жир становится коричневым и тяжело рассасывается.У тебя и рост больше моего.У меня 164 я даже сейчас при весе меньше твоего толще чем ты выгляжу.Молодец старайся и у тебя все получится!

irma-petrova
Спасибо солнце.Да я тоже рада,что мои глаза открылись сейчас а не через 5 лет.А так похудею и буду держать себя в форме.Ранше боялась весов пялились за шкафом а теперь они мои друзья ещё хочу купить электронные.Я хочу видеть в зеркале девушку а не тетку без возраста.

У меня тоже стрелочные очень нервирует стоит отклонится в сторону и вес скачит то туда кило то назад.Тоже надо купить электронные..

У меня еще катострофически начал расти вес как тодлько на права сдала.Перестала красится , следить за собой.Надо кудато поехать одела халат и до магазина .Двигаться вообще перестала-так разленилась и ожирела что на соседнюю улице 5 минут пешком в мегазин ехала на машине.

irma-petrova
Ну я в магазин на машине тоже ежу права уже 2,5 года и по 2 причинам из за того что дети всегда со мной и с ними дойти до магазина ето каторга туда куда бы я за 10 минут дошла с ними пол часа иду если не дольше + с магазина с огромным мешком ташится совсем не радостно еше и детям надо руку дать а мешок куда в зубы?Сейчас правда если оба в садике и мне надо пройтись например за мелочевкой то иду ногами.А красится я никогда не краслась только в праздники а туту 8 марта накрасилась посмотрела на себя в зеркало на теку какуюто похожа муж рубашку одел цветы подарил весь такой нарядный а я как тетушка какаято после етого начала обдумывать что надо что то менять и 13 числа поменяла свою жизнь.Только вот не пойму почему муж от пива так не потолстел как я?У мужиков наверно оно лудше усваивается + на работе он реже ест чем я дома темболее последние пол года у меня рот не закрывался перед походом в гости ела придя из гостей опять ела страшно вспомнить

Мужчины худеют в 2 раза быстрее женщин.Я начала этот год с весом 94 худеть а он 101 так за десять дней у меня тока -3 кг а унего -6-обидно но такова природа.

irma-petrova
а мой вобше 86кг весит при росте 182 когда начили встречатся 70кг был но ето было очень давно

да на этих фото ты практически идеально выглядишь кроме последней немного бедра поправились.Я тоже жалею что когда планку перегнула в 74 кг мне это не понравилось но я ничего несделала чтобы прийти в норму.На оборот вела все тот же образ жизни ела что хотела и все надеялась что вес сам по себе уйдет как когдато.Я давно весила 74 и когда развелась с первым мужем просто с горя и обиды перестала есть -мне кусок в горло не лез.Я даже непомнила за 3 дня ела ли я что-нибудь.За 2 месяца вес стал 58 кг.Но теперь я поняла что нужно вовремя взять себя в руки.

irma-petrova
Я тоже рада что я наконецто очнулась от етого и все болше нехочю НИКОГДА такой становится как 3 недели назад