Не, щас это не позор. Главное, чтобы этого позора не было в 22.00 после пропущенного ужина

Да я такая
Привет , неее, даже в 22 ч. чувства голода не было. Только водохлебом была. Пить весь вечер ужасно хотелось, стаканов 5 минералки выпила.

Сегодня на завтрак
Салат: картофель отварной, филе индейки, лучок, огурчик, яйцо, ложка сметаны с горчицей
На перекус кусочек хлеба с икрой судака
На обед: Тоже что на завтрак
На 2 перекус: 100 гр. творога
На ужин: Кусочек индейки, творог, чай с молоком
Творог намешала с 15% сметаной без сахара.

Ну и не взвесилась сегодня, вернее взвесилась уже после стакана воды и белого друга. Вес 77,4. Такой же как вчера.

ВЕс 25 марта 78,3 за неделю -1,1
Вес 01 апреля 77,0 за неделю -1,3
За две недели 2,4 кг.

Вчера я нарушала и нарушала
Утром: 2 ложки творога, яйцо, 1 блинчик, 1 ложка сметаны, 1 ложка варенья
Обед: 200 гр салата из помид. и огурц. с маслом, курица тушеная 1 ножка, 1 кус. хлеба
Перекус: чай с чоко-паем (убеждаюсь что опять не вкусно), 2 конфеты, бублик
Ужин в 17 часов: 8 пельменей
Потом в 19 часов: 10 грамм сала и 2 кусочка хлеба, чеснок.
О, как!

Сегодня:
Завтрак: яичница со шпинатом, кусочек рыбы жареной, кус. хлеба, чай с молоком
Обед: Индейка, курица (ассорти ), капуста, кус. хлеба.
Перекус: яблоко
Ужин: Суп, хлеб, чай.

Доброе утро, дневничок и гости!
Вчера:
Завтрак: яичница со шпинатом, кусочек рыбы жареной, кус. хлеба, чай с молоком
Обед: Индейка, курица (ассорти ), капуста, кус. хлеба.
Перекус: яблоко
Ужин: Суп, хлеб, чай. 2 ложки перловки и жареная печень, чай с молоком

Сегодня
Завтрак-кусочек курицы, кус. хлеба, компот из сухофруктов
Перекус: 100 гр творожка
Обед: Перловка с печенью
А дальше неизвестность......... А надо купить творога и йогурт на ужин.

Привес у меня сегодня 77,3 (+300)

Здравствуй новый день!

Вчера накушали
Завтрак-кусочек курицы, кус. хлеба, компот из сухофруктов
Перекус: 100 гр творожка
Обед: Перловка с печенью
А дальше неизвестность......... А надо купить творога и йогурт на ужин.

Творог то я купила, но на ужин был салат капустный с кукурузой и 1,5 рыбных котлетки, чай с молоком.

А творог был сегодня на завтрак с 3 шт. печенья, стакан ряженки.
Перекуса не получилось (пожрать поесть было некогда и нечего)
Сейчас буду обедать: Перловка 2-3 ложки и 1 котлета рыбная.


И еще у меня опять отвесик 76,8 (-500 гр)

Вчера:
Завтрак творог, печенье, ряженка
Обед: Рис с котлетой (150 грамм)
2 Обед 100 гр индейки с фасолью зеленой, компот, хлеб
Ужин тарелка супа без картофеля, куриная ножка, хлеб

Пила в течении дня мало.


Зато сегодня привесище пять раз на весы вставала 77,7 (+900)

Сегодня на завтрак яйцо, хлеб, сыр филадельфия полложечки, чай, 3 ложки калины
Обед 100 гр риса, 45 котлета.

Оля, привет! Скажи, а ты по какой методике худеешь? Что-то не пойму, это в какой диете можно хлеб есть целый день?

Привет, например по Юли-спортсменки.
Я ем хлеб, когда гарнира нет. Углеводы так сказать. Ну и у меня 25-38 грамм не больше за раз.

А методика проста-есть обычную пищу, но отказываться от выпечки, и сладостей, всяких вредностей хотя я итак не ем копченое, колбасу может раз в полгода. Вот рыбку копченую люблю. Пытаюсь побольше белка по мере возможностей. Например сегодня поделила с мужем котлеты на обед: ему целую, себе половинку . Думаю со временем будет лучше.
Из сладкого оставляю иногда варенье, ягоды, компоты, фрукты.

Весняна тебя с отвесиками!

Обнаружены КД (может здесь секрет привеса)

Вчера
На завтрак яйцо, хлеб, сыр филадельфия полложечки, чай, 3 ложки калины
Обед 100 гр риса, 45 котлета.[/quote]
Перекус 50 гр творога, полложечки отрубей, яблоко
Ужин (вот тут очередной косяк ) опять блин пельмени 200 грамм.

Вес 77,3 скачет. После такого ужина во рту бяка утром и в желудке тоже.

Сегодня
Завтрак овсянка, с 1 ложкой варенья клубничного
На перекусы яблоки 3 штуки мелкие
Обед: 50 гр. свеклы, 100 грамм курицы на пару, кус хлеба 20 гр.
Ужин: индейка, чай с молоком.