Привет! Я посмотрела твой рацион. Конечно трудно сразу изменить привычки, тем более желудок привык к обильной пище. Поэтому не надо резко уменьшать рацион, конечно ты резко похудеешь на 2-3 кг, но сорвешься.
Если ты собираешься худеть по Миримановой, то все-равно придется себя ограничить, а иначе результата не будет. Пирог ты можешь отлично съесть с утра, печенье тоже, благо это все по системе разрешается.
В обед уже действуют правила, но я ем тоже что и вся семья, к примеру-суп с фрикадельками я налью в маленькую чашку и съем одну фрикадельку, чай могу с ложкой варенья. Это все при условии, что обед не поздний.
Ужин-это важно, на кефире я бы не смогла. Попробуй есть нежирное мясо, грудку, это дольше пробудет в желудке и не будет сильного голода к ночи.
Через некоторое время желудок уменьшится и ты сама не захочешь много наедаться.

EmmaDan
привет!
вот я и до тебя добралась!!!!

ни бэ!
у всех тут присутствующих бывают такие дни!!!
главное руки не опускать и больше одного-двух дней не делать читинг
так, что настроение поднимай и вперед и с песней в бой!!!
СКОРО ЛЕТО!!!!!

300гр привес, радует что не много, ведь на неделе 8 марта
было 2,5 кг
А лето приближается, надо действовать продуктивнее без читингов.

Natulia
Вот мне эта система нравиться, боюсь что поутрам слопаю целый пирог с придлогом "ведь разрешается же"
А над своим ужином поработаю

А влезет ли? Я вот вечером думаю, как я утром от души наемся, а на деле получается совсем не много.

Ну ты тогда умница вообще. Так как не пробовала, не знаю точно, но кажется слопаю, как можно не есть когда сладкое разрешено?

EmmaDan
Да ну, какая я умница
А к сладкому я равнодушна, могу захотеть торт, но не съем больше одного кусочка, даже если можно... А вот соленое я люблю, с этим у меня сложнее...

У меня то наоборот сладкоеее это моеее

Так ешь утром, а позже, от скудного ужина желудок уменьшиться и много не съешь...

Привет! Как дела у тебя? Получается с системой?

Natulia
Привет. Дела у меня плохи Праздник, гулянки и у меня лишние калории никак не могу сбросить, строго питалась правильно, но отвесов не увидела, то вес на месте то даже и привес. Вот обиделась на свой вес и слала не правильно питаться. Не знаю как себя мотивировать уже

интересненько..... неправильно это как????? А вот обижаться не надо! Лучше дальше шагать, сдвинется вес, обязательно!
#77

Приветик всем!
Давно к себе не заходила. Настроении нет. Стараюсь есть мало, иногда срываюсь и отвесов не видно, хороче депрессняк у меня. Просто хотола правильно питаться и не следовала ни по какой то системе, кажется это все из за этого кажется надо мне выбрать определенный путь( систему для похудения) и следовать по ней, а то изменении никаких

привет)))
а ты напиши нам что ты кушаешь,а то может колбаска с пирогом всему виной? на самом деле ты можешь просто очень мало есть,что организм не хочет отдавать тебе запасы,он коварен

Салют!
А почему депрессняк? Тут надо покапаться. Копаешься, копаешься...а потом раз и вывод: "все живы, более менее здоровы, не голодаем, у меня все впереди (карьера, фигура и тд)" и оппа, а жить стало веселее))