я соль не ограничиваю вообще потому что вся лишняя из меня с потом выходит даже наоборот, если организм требует соли я ему даю. А такое бывает, особенно если пару дней подряд хорошие кардио были. так что так.
советую просто прислушиваться к организму, постараться с ним подружиться. Иногда, конечно, нужно суметь его обмануть нужно, а иногда наоборот он тебя обманывает и подсовывает ложные "фаткы", которые ты уже должна суметь осознать.

бывает, что жутко хочется сладкого? так что ну вот никак себя не получается отговорить? - значит точно 100% не хватает белка. Но это не значит, что если ты прям сейчас пойдёшь и съешь 100гр курицы отпустит. Нужно правильно питаться на продолжении хотя бы месяца, чтоб организм начал тебе верить и перестал бояться за выживание. так вот.

привет.
я тут про соль вякну. при кардио падает давление, а соль поднимает.

мне кажется все эти ограничения в соли это когда уже ожирение, ну и соль еще не ту: орешки, чипсы, сухари и всякое

Утро боброе, всех с пятницей!
Уть, Йульк, а я вот соль не ем вообще. И не хочется... И, кстати, как перестала ее есть - перестали похрустывать суставы (видимо о того переизбыток был при весе в 80 с хвостом). Не солю вообще ничего. Из соленого ем только соевый соус.


или дело вкуса и привычки... она на жир то не влияет - она воду задерживает...

не, я ем не много ее, овощи не солю, но вообще не могу. ну там мясо, рыба, надо ж подсолить чуть.

это да

ага, а если все нормально с обменом воды, тогда и парится не о чем.

я и это не солю... мне видимо ее и так хватает. не хочется совсем.
хрен знает чего и как.


ну вот то то и оно.

Я прислушиваюсь, он мне говорит - посоли ещё чуть-чуть, так вкусней будет. Ну, а вдруг он мне врет, хитрюга такой?))


Меня сейчас кот вынуждает перевоспитываться. Я ему варю кашу, рыбку, куру без соли. Но, как же утомляет это однообразие. Каждому свое что-то готовить, да ещё живности этой отдельно. Так вот уже сама кошусь и подъедаю слегонца, чего ему там наварю ))

По соли и сахару смущает, что и так вся промышленная еда ими перенасыщена. Так ещё и я свое диетическое сдабриваю. Но, если из моих салатов соль убрать, так я себя несчастной почувствую. Убедила ты меня, оставлю её пока.

сколько ж там тот кот есть, чтоб аж напрягало отдельно варить

Привет! У меня про соль такое свое смешное мнение. Организм привыкает к тому что он обычно получает. Если человек в нормальных пределах пищу солит, так и нужно оставить. Я наблюдала на нашем форуме с год назад женщину которая совсем ела все без соли, и когда она хоть чуть-чуть поест соленого - все: жуткий привес был. Хорошо ее запомнила, она еще в программе "Здоровье" участвовала, сейчас пропала к сожалению. Я думаю что у нее так случалось как например когда человек год не пьет спиртного, то ему напиться можно: пробочку понюхать.

100 %

Ну да. с ожирением же беда ещё в том, что в жировых клетках вода держится. Тем самым человек ещё больше кажется. А начать сгонять воду - самое просто решение для "похудения". Человеку будет казаться, что он худеет быстро, для многих это уже достаточная мотивация.
ну, только если воды в организме постоянный недостаток, то и отёки случаются и голова болит от недостатка воды.
Сложно найти оптимум. Просто каждый должен сам себе свой нащупать.
У меня много соли, но и спорта много.
во-во...
а ты не ешь промышленную еду и всё я неустанно повторяю: поменьше полуфабрикатов и будет вам щастье!
не, нинада себя мучить особенно когда худеешь. по-худенческая еда должна быть вкусной, потому что на этой еде тебе до конца жизни нужно будет жить и ею питаться.
Ещё просто как совет, попробуй специй разных добавлять в салат, а не только соли. Перец, лук, петрушки-укропы, чесноки, травки ещё разные. Не бойся экспериментировать. Главное, чтоб было вкусно и интересно. Тогда на такой еде тебе будет приятно всю жизнь прожить.
Ну вот, женщина явный пример постоянного обезвоживания. Соль - она в переизбытка вредна, да. Но когда её не хватает, тоже ничего хорошего.
В здоровом организме и соль лишняя выведется и вода лишняя если и задержится, то тоже не надолго.

а еще пресную еду ешь и не наедаешься. съел, а черз полчаса уже и не помнишь.
про меня

да? я от соленого наоборот еще больше есть хотела... а без соли наедаюсь...
я даже по соевому соусу заметила, что жрать больше могу, если подсоленое или соленым политое

гы потому что вкуснее

не совсем согласна. мне без него тоже вполне себе вкусно

у тебя после соли отёки бывают?