Что-то долго она болеет

Фрукты или овощи порезать на кусочки небольшие, самое лучшее

Вчера:
1. Питание -Всего: 1922 190 87 97
2. Фитнес - 0
3. Массаж -
4. Вода - 8 стаканов
5. Уход за руками +
6. Процедуры - кд
7. Мотивация -
8. Обходиться без лифта.+
9. Тренажер - 0
10. Настроение - сонное, хотелось греться, спать и есть.
Вчера муж привез жирных вкусняшек-гостинцев. Запланировала на обед попробовать рыбу. Еще бы на этом остановиться...

Вес 91,000 (+100).
Все-таки 5 часов сна - лучше бы вообще не ложилась, как сонная муха, настроение сразу подавленное.

Добрый день . Как настроение? Мне сегодня охота спать, греться, но не есть .

Завидую . Обхожу стороной копчено-рыбно-колбасные отделы .
Остановись! Слежу за тобой .

Да, сон в диете главное! Нужно что-нибудь придумать.

Много не кушай, буду ругаться

Плохо, надо налаживать сон. Это все диплом, да?

Сама себе завидую, тоже давно колбасу не ела. Рыба была не очень, кстати, так что съела чуть-чуть.


Да, аж 29 декабря это мучение закончится. Чуть-чуть осталось и праааазднииииикииииии...

Вес линеечный (-100г). Не считала, что вчера ела, не мало точно, но без обеда и до 22 жевала, а в 12 уснула.
Сегодня тоже все бегом, буду считать уже по факту. Хотя чего считать - съесть 150 г творога и сладкого не есть - вот и буду в коридоре.

Купила цукаты, много в них ккал? Накрылся комп (как всегда, вовремя, первый диплом вообще набирала с нуля - тогда комп сломался и не смогла восстановить, хорошо, что сейчас все дубликаты в сети сделала), так что не могу на дион зайти.


Ингредиенты для "Рыба, запечённая в помидорах"
Филе рыбное (подойдёт любое, у меня филе тилапии) — 1 шт— 300гр
Помидор (крупные) — 2 шт — 190гр
Масло сливочное — 0,5 ст. л. — 20гр
Специи (соль, перец по вкусу)
Сок лимонный — 0,5 ст. л. — 9гр
Зелень (укроп и базилик по 2веточки) 20гр
Чеснок — 1 зуб. — 10гр
на 100 гр готового продукта-Б 9.44 Ж6.20 У2.15.....101.71ккал
Рецепт "Рыба, запечённая в помидорах"
Подготавливаем рыбку. Филе разрезаем вдоль на 2 части, очищаем от костей, если есть, слегка отбиваем. Затем солим, перчим, посыпаем любимыми специями и нарезанной зеленью.

Берем крупные помидоры, хорошенько их моем. Срезаем крышечку. Ложечкой удаляем перегородки, семена и сок. Солим и перчим по вкусу.

Сворачиваем подготовленные полоски рыбного филе в рулетик и укладываем внутрь помидорa. Я добавила по несколько брусочков российского сыра. И отправляем всю эту красоту в духовку на 20-30 мин. при 200С.

Пока рыбка запекается, приготовим заливку. Растопим 0,5 ст. л. сливочного масла. Добавим 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс, 0,5 ст. л. лимонного сока, несколько измельчённых листочков базилика и всё хорошенько перемешаем.

За 5 мин. до готовности помидоры с рыбой поливаем нашей заправкой и оставляем в духовке ещё на пять минут. Готовую нежную, сочную, ароматную рыбку достаём из духовки, украшаем зеленью и подаём к столу! Изумительно вкусно!!!


Мотивашка: http://kaloriyka.ru/blog/message/13b6f183f14idpmeilx

http://dadoc.ru/too-fat-for-fifteen-15- ... -seriya-01

Домоседка
Приветик, ну ты там это... держись, остался последний рывок и все закончится (эт я про диплом)

а по поводу видео, у меня такой канал дома оказывается есть (раньше не было) так я на него подсела, и там идут програмки америкосские, как ихние толстики худеют.
а еще я че скажу, сами виноваты, жрут свои фаст-фуды которые на 100% из ГМО состоят и детей этим кормят, толстеют, и хорошо если берутся худеть, а если нет так и носят на себе весь этот ужас. а еще и нам свой фаст-фудовский образ жизни навязывают. Вот как раньше было у советских людей, зарядка, плотный завтрак, работа (учеба, детсад), обед, опять работа (учеба, детсад) ужин, сон (отбой в 21.00), и все были стройные, здоровые и счастливые! а что щас: еле проснулся, проспал, бегом собрался и на работу (детей в школу или детсад) по дороге себе и ребенку(не дай Бог, но и такое бывает) покупают гамбургер или сосиску, нет обеда, ужин опять какая-нибудь хрень и спать заполночь. в итоге толстые, ленивые, больные, безжизненые и безрадостные амебы.
Вот как я у тебя тут высказалась!

Молодец

Оторвешься

+10000000000000000

Приветик держись скоро сдашь и все наладится! а перекусывать лучше и правда фруктиками

Сегодня:
1. Питание - примерно 1800, бжу не считает сайт, но должно быть нормально: гречка, курица, творогс молоком и клубничным сиропом, капуста с кабачком и луком, сушки, цукаты.
2. Фитнес - 45 минут эллипсоид
3. Массаж +
4. Вода - 8 стаканов
5. Уход за руками +
6. Процедуры - кд, массаж,
7. Мотивация +
8. Обходиться без лифта.+
9. Тренажер - 20 на грудь, 2 по 30 на бедро.
10. Настроение - сонное и ленивое.

А что за канал?

Т@т@, nebesnaya,

Приветик, Оль!


я это давно поняла, собственно с таким рационом можно и калории не считать, очень сильно надо постараться чтобы перебрать. Ну разе что жиры можно не подрасчитать.


Не совсем поняла, ты это сама испробовала? Мясо с помидорами отлично дружит, с рыбой даже не знаю. А что за рыбка у тебя была?

канал TLC, я его правда только вечером смотрю, там про американцев всякую фигню показывают, как худеют, как женятся, как разводятся, ну вообщем можно че-нибудь посмотреть и поофигивать с них

Нее, хочу попробовать. Делаю с помидором, когда запекаю в духовке, вроде, нормально сочетается.

Смотрела несколько серий этого сериала про толстых детей. Ужас просто, какие же бывают гадкие родственники. Сами толстые, так еще и смеются над попытками детей похудеть. Конечно, атас просто фильм, никогда в России таких не видела деток, но и нас это вскоре ждет.