Итак вчера всего 1168 ккал, да и БЖУ-ков не добрала.
Находились с мужем,ему одежду покупали,мне сумку,шлепки,майку.Потом ещ доце мелочей всяких, а под конец купили Мяч большой розовый.Пришли домой сразу Лерку катать на нем начала,ей нравиться- пищит,смееться.
Ну короч это я к чему -мы протом с мужем нашли упры фитбола и долго бесились на мяче.То я подходы делаю,то он.
Пресс сегодня ОЧ болит.Тем более что с утра как всегда бодик, и еще 8-ми минутные упры опять на пресс

Мне вот интересно,кто может знает
А если постоянно качать пресс-живот уйдет?Или просто под жиром будут мыщцы?

ПРРРРИВЕТ животик подтягивается усё уходит, постепенно. давай давай качай пресс

Обязательно

Сегодня каллорий и БжУ-ков опять маловато.Вот рациончик:
завтрак- хлопья с молоком.
обед- 4 драника,
перекус- клубника.
ужин -курица и салат из огурцов,помидоров.

15 минут фитбола, 15 миут бодика, 5 минут пресс.
Сейчас собираюсь идти ногти наращивать

Привет. С обновками вас. А насчет пресса смотрела много разных передач, и много по это му поводу мнений, кто говорит что только мышци нарастут а жир останется, кто что жир тоже уйдет. Я вот лично пробовала, массажную, антицелюлитную банку, мне помогало, за месяц живот спал и очень сильно. Но делала я ей массаж 20 минут практически каждый день.

Приветик Спасибо.

Это в аптеке продаеться?

Девочки, привет!
насчет живота очень животрепещущая тема! Вера, расскажите что за баночки и способ применения

Живот больная тема

Куда б его девать

Добрый день всем))))
Сегодня взвешивательный день- вес на месте
В принципе неплохо,потому что Вчера ходили в кино на пиратов ела попкорм,а потом пиво пили Хорошо что не привес


да уж.

баначки для массажа продают в аптеке, делать надо с кремом или маслом я делаю с оливковым маслом, сразу скажу поначалу больно потом приятно. вперед

Они так и называються- баночки для массажа?

Привет!!!!
Как "Пираты"?

Приветик
Мне понравились и продолжение должно быть

И я тут сразу с ответным визитом нагрянула!
Ты такая клевая на фотке, сарафанчик обалденный просто

Привет я Лена, и я тоже занимаюсь бодифлексом я фанат бодифлекса самая лучшая вещь для живота а пресс не бойся качать, ведь жир сжигается только при работе мышц. Женщины не склонны к большим мышцам и надо очень постараться, чтобы что-то накачать

доброе утро))))