Это мой РД. После МЧ у меня отвесов нет!

svetlanarta
ааааааааааааа понятненько Тогда писинок можно побольше

Боюсь, а вдруг высыпит - я аллергик! Вода еще будет!

Светик, привет! Это голодовка Купи сеня еще каких нибудь фруктов, киви или яблок

Да есть у меня все, ребенку ведь беру. Не буду есть, пусть голодовка - это расплата за праздники!

Светик а не пробовала такие разгрузки:
творожный ( 500гр обезжиренного творога)
утром ешь творожные печеньки с кофе
(300гр творога, соль, ложка муки лучше гречневой или ржаной и 1 ст.л отрубей. катаешь шарики и выпекаешь в духовке на пергаменте)
обед 100гр творога с зеленью, можно подсолить
полдник чай с печеньками,
ужин к 100гр творога можно добавить 1сто кефира
Жировой,
200гр сливок 33% взбиваешь и в течении дня ешь только их и можно несладкие чай и кофе
Яблочный
1500гр яблок
на завтрак трешь яблочко на терке, можно добавить клюкву или бруснику
2 завтрак яблочный компот без сахара
обед печеные яблоки
полдник компот
ужин свежие или печеные яблочки

ух, ты, вкусный РД

Тогда удачки тебе
что сегодня опять отвеса не было?

Северянка
не пробовала, но обязательно попробую, тааааааааакие вкусненькие! Спасибочки!

енто у меня не полезет в горло... Я недавно мороженое делала на сливках 33% - жирновато!

неа!

Доброе утричко, не переживай, бывает, что все не изменяется! Организм тоже должен привыкнуть к изменениям, для него это жуткий стресс...
Удачного дня!
#77

Спасибочки!

я в книге по диетическому питанию читала, что это пищевой зигзаг и он не позволяет организму привыкать и отмораживаться
а без сахара и в таком кол-ве не противно, и в чай кофе можно положить и так лизнуть, я пробовала

Я попробую!

мне еще помогает один разгрузочный из этой книги :
1,5л кефира 1% И три банана,
(в обычной жизни бананы не ем), легкое слабительное и мочегонное действие и плюс калий для сердца и серотанин для настроения.

Правда разгрузки чаще 1 раза в неделю не делаю.

Еще в книги были разгрузка белковая
500гр рыбы или мяса и листовая зелень, листовые овощи

Северянка
Я сейчас хочу на время от молочки отказаться - вычитала, что с моей группой крови не желательно..... Я воспользуюсь твоими советами чуть позже!!!