С наступившим Ромашечка!!!!!!!

Вау! Красота какая! Надеюсь вы с ним подружитесь, так то степпер вешчь очень эффективная в борьбе с лишним весом.

Я все праздники собиралась своего топтуна достать, протюленилась. Но твердо и решительно настроена питание исправлять, а то весна скоро, (судя по ору котов у моего дома, уже весна) а я совем не в форме.

Metamorfoza
Привет!!!
Красота, ага, коленки от локтя показали мне...
Завтра еду на МРТ суставов, записалась уже.
Чот я раскисла, 27 лет всего и такие траблы...

Ух ты!!!! А как он действует? Эффективный? Мне такой же захотелось

Девочки, посмотрите, что думаете об этом?
http://prophotos-ru.livejournal.com/1276631.html

Не подружились

Гидравлические цилиндры и ходишь не прямо, а с поворотом. Мне кажется эффективный, сравниваю со старым торнео по нагрузке, но мои колени не выдержали, если с суставами все в порядке - отлично.
А я вот буду продавать опять. Т.е. методом проб и ошибок в моем случае

Сделала МРТ, диагноз подтвердили, даж хуже, чем я думала, 2-3 месяца сказали никакой нагрузки, даже ребенка не поднимать и лечиться, далее видно будет
Что хорошо, обнаружился у знакомых хороший спорт. врач, так что есть надежда он все-таки даст рекомендации в дальнейшем как тренироваться
А пока питание бы наладить, блин, я ТАК надеялась на кардио тренировки.
Я "расту", очень быстро, это катастрофа

А еще мы пытаемся закруглиться с ГВ, очень сложно, пытаюсь по паре минут грудь давать и забираю, дальше - крик, соседи скоро ОМОН будут вызывать

Это действительно сложно....держитесь

Выхода нет.....придется ограничить питание. Попробуй систему минус 60, вроде кушать можно нормально. Я сейчас пробую ее, но и взвешиваю еду, чтобы не переесть. Кстати: в отварной цветной капусте так мало каллорий- на ужин можно смело кушать до отвала

привет дорогая!

здорово, у меня простой, прямо на нем только ходиш

теперь лечись, раз спорт нельзя, следи за питанием, делай массаж, кремами мажся, обертывания поделай. Баночный массаж у меня с живота довольно хорошо жирок убирал.

Доброе утро!

Хорошего настроения! Не вешай нос! А чтобы не переедать - делай все порции размером с твой кулак. Кулак капусты, яблочко с кулачок, котлетку паровую одну и т.д.

#77

Приветик поздравляю со старым НГ

Привет, девчонки!!!
Реально не знаю что написать.
В сотый раз не могу себя взять в руки. Я и вернулась на форум когда мотивации не было, а вес рос, сейчас всё в том же духе, я знаю как всё надо делать, но ничего не делаю опять

В общем пока решила что для начала надо поставить реальные цели. Пока худею до 54-х.
Скажем если до 8 марта , то надо сбрасывать по 800-900г. в неделю. Мне кажется это реально только, если считать ккал. Но я когда считаю, реально перестаю на 2-ой день. Блин, ну как себя заставить????
Так хочется поныть здесь.
Но блин, понимаю же что сама хозяйка тому, что со мной происходит.
Скоро весна, снимать шубы-пуховики, а под ними - полный ужас

привет!

ной, мы сдесь как раз таки для поддержки

перевороши гардероб, померяй летние вещи, которые маловаты, может это тебя подтолкнет

Это лень-матушка нас одолевает.....я тоже не считаю уже 2 дня. Все времени найти не могу....а надо-то 5 минут, блин

Ага, но уже как-то стыдно ныть, надо худеть.

Да, а у меня она неистребима, а в декрете я совсем оборзела.
Мне кстати даже кошмары иногда стали сниться что я ОЧЕНЬ толстая стала и все вокруг это замечают

От диетолога Юли Чехониной:
Обязательно съесть в день:

— три белковых блюда,
— пять фруктов,
— тарелку супа.

Планируя ежедневный рацион, можно ориентироваться на следующую схему.

Завтрак: четверть тарелки занимает белковое блюдо, четверть – углеводное и две четверти – овощи или фрукты.
Перекус: творожок и чай или йогурт и фрукт.
Обед: суп и белковое блюдо с овощным гарниром.
Перекус: творожок и чай или йогурт и фрукт.
Ужин: белковое блюдо с овощным гарниром за четыре часа до сна.
За час до сна: кефир.

Ешьте меньше жиров, жареного, копченого и продуктов с добавленным сахаром. Контролируйте объем порций.

И обязательно двигайтесь, чтобы худеть красиво.

Вот такая система мне нравится