а чай / кофе ты сколько пьешь?

Я люблю зеленый чай или черный ))))) пью утром и в течение дня )))) пару тройку чашек выпиваю обязательно!!!

Итак, отчет за день:

Завтрак: оладушки из кабачков с йогуртом

#77

Обед: сибас, запеченный в духовке, салат овощной с моцареллой, немного красного сухого вина

#77

Перекус: низкожирная риккота с персиком
Ужин: белковый коктейль
Спорт: силовая тренировки+кардио после 30 минут. За 1 час 28 минут тренировки сожгла 482 калории.

Kate_USA

Привет! Слушай, а вот когда обзаведешься друзьями, особенно коренными американцами - не поменяешь свои зожевские привычки? Потащат они тебя фаст-фуд лопать, как себя будешь вести? Белой вороной быть сложно..

зы. смотрю на твою линеечку и радуюсь! Цель почти достигнута, ты умничка!

Мммм, оладушки))) Молодец!

Знаешь, я думаю, что дело не в друзьях американцах, которые якобы обязательно потащат меня в фаст-фуд рестораны, а только лишь в моем выборе, я вряд ли выберу для себя то, что во-первых, не люблю, во-вторых, вредно. А белой вороной чувствовать себя не намерена! У меня есть друзья из США, и они очень даже большие приверженцы здоровой и вкусной пищи. Это какой-то стереотип, что если американец, то обязательно - любитель фаст-фуда. Ерунда полная!



Спасибочки, я же обещала, вот выложила результаты своих утренних подвигов

Как всегда не даешь мне надежду на то, что кроме мяса и зел. листиков еще остались нормальные блюда)))

Привет, пока не забыла, поздравляю с отвесом!!! А насчет друзей и кафе фаст фуд - у меня вот очень многие друзья едят в таких местах, по тому что студенты, по тому что там быстро и дешево, и встречаемся мы там не редко, каждому в голову со своим ЗОЖем не залезешь, но самой вместо бургера взять салат ни кто не мешает, выбрать к нему заправку не на основе майонеза тоже. в конце концов еда лишь повод, смысл в общении, так что я не в макдональдсе, ни в кофейнях себя белой вороной не чувству, просто выбираю оптимальные для себя варианты ))))

Всем привет!!! У меня отвес 100 грамм, вес 50,8 кг!!!
Ох, наверно, все же вода помогает буду пить дальше, да к тому же я уже привыкла



Дя-дя хочу опробовать еще парочку интересных и низкокалорийных блюд приготовить, даже идея родилась у нас в группе провести неделю здоровой и низкокалорийной кулинарии!!! Будем делиться своими низкокалорийными рецептами, готовить их в течение недели и выкладывать фотки!!!!!!! Как вам идея??
Следующая неделька у нас посвящена красоте )))) а вот через недельку можно бы и устроить



Согласна с тобой на все 100%. Мнения у нас с тобой совпадают! Все зависит только от тебя и твоего желания сделать правильный выбор спасибо за поддержку тебе

Прикольно, я очень рада!!!!

За весь день 2 -3 чашки чая? И все?!

Во всех похудательных сайтах маячит "8 стаканов вода комнатной температуры в дополнение к кофе-супам". В меня столько не лезет. Пробовала пару лет назад. Но тогда я занималась кардиотренировками в фитнес комнате нашего здания. Мы только переехали в город и меня воодушевляла возможность заниматься на тренажерах в любое время суток. Даже не жалея себя, я не могла вспотеть (извиняюсь за физиологическую подробность) и в этом вижу причину. Если человек "сухой", то пользы от питья нет, вся нагрузка приходится на почки и сердце, а не на кожу - самый большой орган, естественный помощник почкам и печени. Тогда я прислушалась к своему телу. Сейчас же, на каланетике, с меня 7 потов с ходит, вся одежда мокрая, так что хочу попробовать в такой день. Но я выпиваю в день около 8 чашек чая + 1 стакан свежевыжатого сока + (часто) 1 стакан бульона. Иногда 1 чашка декаф кофе, + по выходным 1 стакан минералки или просто воды, которую подают во всех кафе и ресторанах.
Согласна!!
Какие вы умницы!!! Замечательная идея.

Alfia
Привет!!!



Я пью 2-3 чашки чая и еще воду конечно же!!! Я просто привыкла пить чистую воду, а чай просто как дополнение! На тех же тренировках не будешь же пить чай?! Вода гораздо лучше для питья, но чай я тоже люблю, покупаю обычно хорошие сорта зеленого или черного чая!



Ага!!!



Спасибки тебе!! Сама не хочешь к нам в команду??? ну там после октября, например??

Итак, отчет за день:

Завтрак: овсянка, орехи

Перекус: риккота с малиной

#77

Обед: овощной салат, 2 паровые котлетки, немного риса

#77

Ужин: йогурт греческий с персиком

Спорт: покачала только пресс 20 минут, потом вечером погуляли с мужем около часа.

Привет Катюха!!!
Блюда как всегда радуют глаз и вызывают слюноотделение!!!
С ОТВЕСОМ
#77