dimity, приветики!!!


ты знаешь. я прошлой осенью вот такими же темпами стройнела и мне было тааак холодно, даже когда включили отопление. в постели муж еле-еле согревал.. Это потому что привычная прослойка жировая сходит и организм адаптируется.

молодечик, поздравляю

скажу тебе по секрету - жиры можно ваще не отслеживать - главное отслеживать белки углеводы и калории. А жиры тогда автоматом впишутся

С отвесом!!! Вишь как все хорошо получается, когда задумываешься о рационе:)

АЛЛА*
Kisania
Нет уж, не дождетесь... Скоро ведь 2 месяца на форуме отмечать

dimity
С отвесиком, солнце. Ты просто умница. Теперь я буду на тебя равняться.

Правда????..... , где там моё копченое сало .... срочно бегу

АЛЛА*
Kisania
А я наоборот читала, что можно не следить за калориями и всем остальным, а считать жиры. Если их от 30-40, организм худеет.

Где правда, брат?

а по фигу на самом деле - если отслеживать любые три компонента из 4-х то по любому уложишься и похудеешь

или ты имеешь в виду чисто жиры только считать? Я не сторонник. Ты похудеешь только в том случае при этом если жиров будет очень мало где то грамм до 20. Я не считаю такое питание сбалансированным. Известно что низкожировая диета до добра не доводит. А если жиры брать до 50 грамм то врядли похудеешь не учитывая углеводы и калории. Плюс к тому же у всех разный тип поправления Кто то хорошо толстеет от жиров, а у кого то углеводное ожирение. У меня организм больше от углеводов поправляется простых чем от жира. Конечно при условии не есть жир килограммами.

ага но как только ты подсчитаешь сало по калоражу то сразу поймешь что много ты его не вложишь в меню

тут все просто же до безобразия грамм белка 4 ккал, грамм жира 9 ккал, грамм углеводов - 4 ккал. все связано между собой как в уравнении

Kisania
Гинзбург вроде бы пишет что можно считать только жиры, в районе от 30 до 40 грамм в день, и тогда поправляться не будешь. Надо перечитать......

ага щассс, это при условии опять же более менее чтоб остальное питание в норме было, а если будешь при этом сахара много есть к примеру, то хрена ты похудеешь при этом.

Kisania
Не, ну естественно без сахара и т.д.

ну вот тебе и выплывает на свет тот же подсчет бжуков просто на интуитивном уровне. кому то он дается\ а кому то для начала надо с цифирьками помучиться

к тому есть некая разница между не поправляться и худеть очень существенная я бы сказала

Kisania
Ты права.

Девченки почитала как вы все высчитываете и зауважала Вас еще больше!:) Мне кажется я бы так несмогла...