Да пока я спокойна.Потом,наверное,буду мандражировать.Очень не люблю привлекать внимание к себе,а прийдётся же как матери тост говорить,бррр...
Как свекровь я хорошая ,если меня не трогать,да и жить отдельно будут,к тому же в другой местности.

Ой Лен! Не говори - ты так права!
После пилатиса хотела сделать час аэробики, но прекратила через 35 мин, тк физически ощутила полный упадок сил! Ни разу так не чувствовала голод даже после спиннинга. А после пилатиса - просто жуть! Может потому что это какая-никакая силовая тренька? Кстати мышцы болят до сих пор...

ОЙ ДА....Это - на любителя...А что планируешь сказать?
Платье уже подобрала? На постройневшую фигурку - кайф, А?

20 ИЮНЯ СУББОТА

утро - кофе 20, сыр (50), хлеб (30) - 100

спорт - спиннинг (-500)

перекус - 3 оладушка (доцка сделала! - мням!) и мейпл - 200

обед - рыба + салаты 400

полдник - не было

ужин - тост (большой)......(очень)....500
Эх, Фрося, зачем ты так???????


Ужас и кошмар - состояние отвратительное!!!!

Опять сбой!!!!!

Зачем я стока съела!!!!!!!!!!!

итого 1500

ХРЕН ТЕ С МАСЛОМ, ФРОСЯ, А НЕ ОТВЕС : :

Как ни странно, отвес был - 200 грамм! после спорта...
А утром - остался тот же вес...

frosia-burlakova, приветик!


Там просто совсем другая идет нагрузка на мыщцы. Но это только со стороны она очень легкая ))

В заначку ОТ КИСАНИ!!!!!!

Цитата:
Я еще с младенчества пользуюсь маской - лосьоном от моей прабабушки, у которой и в 80 лет практически не было морщин. Благодаря прогрессу, мы ее немного видоизменили, но от этого ее эффективность не угасла. Итак:
Оливковое (подсолнечное) масло, около 1 ч. ложки, наливаем в глубокое блюдце. Туда же водки 1 ст. ложка. Ставим в микро на 30 секунд и ватным тампоном протираем лицо этой смесью. Эффект - мама дорогая!!!
Я грею на максимальной мощности, но не более 30 секунд (я отсчитываю не по часам, а на счет ). Наносить его можно сразу, как только чуточку остынет (буквально через 3-5 секунд). Он для всех типов кожи, т.к. водочка подсушивает, стирает грязь, вытягивает угорьки, а маслице, немного меняет структуру от нагревания и очень хорошо увлажняет не оставляя при этом ощущуения жирной кожи.


Цитата:
рецепт по отбеливанию зубов:
3 капли масла эвкалипта капнуть на зубную щетку- и белоснежная улыбка, свежесть во рту гарантируется.3 капли+зубная паста,послевкусие есть, но мне нравится.


Цитата:
дрожжевая маска. После нее очень хорошая кожа. Взять дрожжи, разбавить их водой до консистенции сметаны и на лицо,минут на 10-15. Я использую сухие.


Цитата:
про кефир подтверждаю - для жирной кожи самое то! Я просто протираю кефиром лицо вечером, жду пока подсохнет и потом протираю минералкой. При желании можно и крем потом нанести.



Цитата:
А я тут еще вспомнила неплохое средство от мелких морщинок: по утрам умываюсь отваром из пшеничных отрубей ( 4-5 ст.л. отрубей залить 1 л. кипятка и на тихом огне варить минут 10, потом процедить). Я так делаю каждое утро в течении нескольких недель, потом делаю перерыв и где-то через месяц повторяю процедуру.

_________________

Совсем даже нелегкая! Еле выползла из зала -= 2 дня мышцы болять!!!

Завтра на Иогу пойду.

ПРИВЕТ СЕСТРУУУХА)))))))
я вернулась) ходила в вазелиновые дали)))) в универе был полный завал - госы подготовка к защите))))))

я с тобой согласна, я вчера на пилатес ходила, у меня мышцы на ногах просто гудят! у меня после степа такого не бывает, а тут....
вобщем заходи ко мне в гости,красотка-сеструха) я про вас не забыла)))

Вот только обратила внимание. Ты точно верно считаешь? Потому что в 50 г жира (даже с низким содержанием) не меньше 120 ккал, а у тебя еще и хлебушек... Ну кофе думаю, что без сахара, поэтому в счет не берем


Не.. как раз таки с виду она легкая, но это ошибочно! Я вспоминаю, как после родов пошла на первую тренировку (Тимке ровно 1 месяц был), выбрала полегче, боди баланс (я его до этого вообще на него ходила, когда похалявить хотелось). Я вышла, у меня все тело трусилось ))

frosia-burlakova ты просто монстр спортивный в хорошем смысле слова.
Я хочу осенью тоже в свою жизнь спорт включить, а пока только пешие походы – вот мой фитнесс .

#77

Привет Алка Фиалка!
50 - это не грамм, это уже калории. Я съедаю примерно грамм 20 сыра .

21 ИЮНЯ ВОСКРЕСЕНЬЕ

утро - кофе

спорт - новая силовая тренька не делала, только составили!!! + попробовала иогу

перекус - помидор + 100 гр творога

обед - сердечки, салаты итд - около 1000 (но без хлеба. Правда с десертом...не удержалась...)

ужин - вино + вонючий (очень) сыр - еще 600

Кабак - убийца....Хорошо, если уложилась в 2000.

ПРИВЕС 300 ГРАММ!

Вес 64.700

Привет Москвичка! Велкам!
Пешие прогулки - это очень хорошо! Даже здорово!
А осенью - на спорт.
Я могу сказать, что за прошедшие полгода полюбила спорт.
С удовольствием хожу в зал. Что нельзя сказать о том времени, когда я начинала.
В начале я хотела быть просто НЕВИДИМОЙ - так неуверенно я себя чувствовала среди этих спортивных прогонистых девчонок!

Привет, Фрось! Выходные на то и нужны, чтобы кушать. В выходные, извиняюсь, жру даже я Так что вот тебе бидончик землянички, лично мной собраный
#77

Вот пока этого я боюсь и стесняюсь, честно можно сказать, что моя самооценка на недостаточно высоком уровне.
Не готова пока 100 кг тушкой скакать по залу или делать заплывы в бассейне.