Вес сегодня утром был 109.1, минус 100
Вода вчера 3л, прогулка 12км
Последние дня 2-3 питание не очень, я начала немного переживать из-за этого. Я последнее время на фаст фуд подсела, не переедаю его, но ем почти каждый день. В итоге проблемы с туалетом, меня это начало беспокоить. Попыталась отказаться от него - не получается, начинаю только больше есть и даже переедать И вот что с этим делать? Ждать пока само пройдет? Или пытаться таки снизить количество вредного ценой возможного срыва в рпп? Оба варианта так себе. Все таки, пожалуй, в данный момент главное это работа в сторону ухода от рпп. Продолжать осознанное питание, еду по голоду, и прочее, на качестве внимание не заострять, и посмотреть как дело пойдет. Это самое неприятное, когда начинаешь сомневаться как лучше действовать, так что завязываю сомневаться Продолжаю как было, а там посмотрим
Завтра скорее всего в плюсе буду, ела немало. Так если подумать, то не особо то и много, раньше я ела гораааздо больше) Но по ощущениям все же переела, и вместо фруктов конфетки были
У меня новая игрушка в виде велотренажера, на замену прогулкам для разнообразия, и когда дождик на улице, в последнее время зачастил. Сегодня покрутила педали 50 минут

Привет!
А нет кафе другого формата рядом, чтоб не ходить в фаст-фуд?
Я неделю ела почти такую еду, чувствовала что это плохо, ругать себя бессмысленно было, выбора у меня особо не было... А вот на лимонад я подсела, воду не хотела, хотела коку...
Внутренняя работа с собой бесконечна, уговаривай себя...
Демонизировать еду, конечно не стоит, но есть наука и здоровые рекомендации... Тут спорить не о чем... Качество еды важно...
Я, например, спасаю себя только "рамками"...бывают срывы, бывают переедания в гостях, но я возвращаю себя на землю и иду дальше... Кажется, что если я не держу себя под контролем, то скоро стану 150кг...

Надо как-то так сделать, чтобы хотелось здоровой еды, а не вредной, тогда никаких запретов не надо Вопрос только - как? Лучший способ, который я знаю, это общаться с людьми, которые предпочитают здоровую еду, осталось найти таких

Я сегодня не стала взвешиваться утром, там был бы + после 3х часового сна. У нас сегодня корпоратив был, спартакиада, в которой участвовала не только наша компания, но и еще штук 15, почти весь день там пробыла. Было очень круто, мне понравилось, и свежий воздух, и среди людей приятно побыть. Обнаружила, что общение с людьми дается мне гораздо проще, чем раньше, что меня приятно удивило и обрадовало
#77

Ну как вариант))
Но жить с ними ты не будешь ведь...
Ты в фаст ходишь для досуга ты говорила... Значит хорошо бы ходить в другие места досуга...
Ты сама прекрасно понимаешь, что так далеко не уедешь, постоянно с собой сюсюкать тоже не выйдет...
Фаст фуд точно не про стройность...
Вот ты уже себя "ругаешь".. Ну не ругаешь в прямом смысле, я думаю, но сомневаешься, считаешь что немного повело тебя не туда...
Я смотрю со своей колокольни, понимаю, что не знаю всего... Но, блин... Ты говорила, что прошла этап поедания всего, ты уже так хорошо схуднула (но ведь совсем ещё не достаточно), ты взялась за физнагрузки...
Ну если есть всё подряд, всё вернётся обратно, ещё и с "подарками"...
Люби себя как малыша)) ведь малышам не дают фаст-фуд, заботятся о здоровье ребёнка...
Прошу, только не обижайся, пожалуйста)) мне просто не всё равно))

Симпатяшка ты))
Хорошо, что побыла среди людей! Да ещё и с пользой для здоровья!

А куда ты ходишь? В какое заведение? Что кушаешь? Что любишь?
Я за неделю картошку фри возненавидела

Я почему интересуюсь - в путешествии мне пришлось есть неделю на ужины фаст-фуд : кебаб/шашлык с картошкой фри/рисом 1 раз... Было типа КФС что-то, ещё шаверма, и ещё бургер в аэропорту... И я устала это есть, довольно быстро, уже через 3-4 дня я понимала, что делаю себе не очень хорошо...
Демонизируй - не демонизируй, а это тяжёлая пища...

А жить и не обязательно Мне помогает даже иногда общаться, но лучше, конечно, почаще. У меня есть подруга, у которой никогда не было проблем с весом, но она стала для здоровья питаться только здоровой пищей. И когда общаешься с такими людьми, понимаешь, что не обязательно должно быть нормой постоянно пытаться похудеть и втайне мечтать о пирожках, есть и другой вид нормы, и именно его хотелось бы достичь.
Фаст фуд не про стройность, но меня больше беспокоит, что он не про здоровье, так то худелось на нем нормально
Этап поедания всего я прошла, но это не значит, что я стала питаться только здоровой пищей, к сожалению) Но я не могу сказать, что ем все подряд.. У меня, обычно, 1-2 приема пищи вполне себе здоровых, и 1 - фаст фуд. Мне уже кажется, если бы я просто переждала это, и не начала психовать, то все бы прошло, в итоге только хуже сделала)
На что мне обижаться? Наоборот мне нравится, когда люди свои мысли озвучивают, тем более на интересующую меня тему, это часто становится источником новых идей

Последнее время в мак, до этого в бк. Покупаю картошку и бургер/ролл какой-нибудь, и кофе. Да я вот тоже думаю, уже выше сказала, что нужно было просто переждать и все встало бы на свои места, я тоже не в восторге от такой еды, она жирная, тяжелая, чувствуешь себя хуже. Мне просто понравилась идея, что я могу есть фаст фуд и при этом не переедать, да еще и худеть, это для меня в новинку, вот и получилось, что увлеклась

Рита, привет.
Мне кажется это просто период такой, возможно где-то в подсознании мы хотим проверить, а можно ли нам питаться всем, чем угодно. И вот ешь, ешь, пока не убедишься, что мне все можно. Я спокойна. Могу продолжать в духе здоровой пищи, но если захочу, то сверну в бургер кинг, но этот момент постараюсь оттянуть как можно на дольше.
И ещё, если вот прям чтоб отвернуло навсегда или на какое-то время, я представляю, что в кафе готовят не очень по сан пину, как ползают тараканы и крысы по бургерам, тогда это вызовет чувство отвращения, хотя бы на какое-то время.

Рита, привет!
А если попробовать разрешить себе ходить в фаст-фуд, но договориться с собой, что перед этим ты дома покушаешь нормальной еды (овощи, мясо)? У меня так со сладким срабатывает. Обычно потом или не хочется совсем или съедаю совсем чуть-чуть...

Да, я думаю это вполне возможно.. С визуализацией тараканов у меня получается плохо, только если сама увижу Я много когда в книгах читала, что вообще вся мясная промышленность - это антисанитария, особенно сосиски, колбасы, все мясные полуфабрикаты в общем, там просто дикий ужас. Но именно это знание мне никогда не помогало

С покушать дома точно не выйдет, так как я ем только когда нормально проголодаюсь, то есть если дома поем, то не стану через час что-то есть в кафе. Но при этом у меня не получается сделать так, чтобы я поела и пошла гулять, то есть избежать вообще захода туда) Я тогда буду несколько часов ходить, чтобы проголодаться, и в итоге все равно пойду в мак Но я беру с собой фрукты, и всегда съедаю сначала порцию фруктов, потом уже фаст фуд. Пробовала вообще всю еду с собой брать из дома, и чисто поесть на улице, но как-то я 1 раз попробовала и потом решила, что этот фокус не пройдет и перестала) Думаю, стоит попробовать еще, и, например, покупать только кофе. У меня вообще изначально все с кофе начиналось) Вот завтра и начну

Ксюша, Наташа, Валя, спасибо вам Ваше участие очень помогает

Кстати, хотела написать тебе только про кофе. Я так 4 года назад тоже худела)) кофе был и лакомством, и развлечением!
Удачи тебе!

Кстати, на фотке хороша)) не дашь тебе 109 кг)) осень миловидная))