Умничка)))) Отличный отвесик))) А ты кстати думала что делать когда до 64 похудеешь? Я вот уже вся в раздумьях худеть дальше или хватит уже....Ну и если просто поддерживать то как)).

Маша, открою тебе секрет, когда дойду до 64, начну набирать вес Только не жир, а мышцы! Хочу спортивную фигуру! Уже скачала себе несколько домашних тренировок и уже начинаю заниматься. Моя следующая цель:
1. Подкачать руки (чтобы я смогла отжиматься по 100 раз)
2. Подтянуть попу и ноги (чтоб ничего не висело)
3. Сделать тело гибким (садиться на шпагат, доставать зубами до кончиков пальцев на ногах)
4. Усовершенствовать пресс (чтобы живот был идеально плоским и прощупывались кубики)
Вот такие дела

ООО))) Супер планы)). Вот незнаю хватит ли у меня силы воли чтоб так активно спортом заниматься, но идея с тренировками это супер))). Подумаю)

Надюша, отличные планы Я вот тоже мечтаю о спортивной фигуре, но пока так в пол силы... Думаю 60 перескачу тогда и посерьезней треньки начнутся)))

Бриджит поздравляю отличный результат и классные планы

приветик, умничка) отличный результат)

Спасибо, девочки!
Отчет за сегодня:
Завтрак: овсянка на молоке с медом и сухофруктами, банан, кофе.
Обед: холодец куриный, котлета, ложка пюре
Перекус: ряженка, яблоки
Ужин: треска из духовки, дикий рис, винегрет
Итого:
Б 73
Ж 39
У 175
Ккал 1352
Идеально. 1б
Спорт: наконец то сделала комплекс с Джиллиан
Процедуры: крем от растяжек
Вода: норма
Итого 4б
Сегодня окончательно убедилась, что правильное питание уже вошло в привычку. В магазине равнодушно прохожу мимо сладостей и в холодильнике не замечаю вредности. С водой и процедурами тоже порядок, осталось ввести спорт на регулярной основе. Но теперь с этим проще, есть где заниматься. Скачала кучу полезных видео для тренировок дома, буду опробовать

Бриджит
У тебя отличные дальнейшие планы

умнича)

Молодчинка!!!Поздравляю с 5-кой...

Согласна Думаю раз с питанием смогли, то со спортом тоже получится

Девочки, всем доброе утро!!!
#77

Бриджит
поздравляю с новым достижением
давай спорт каждый день я вот без этого уже не могу

Тростиночка, даю! Сегодня даже с утра позанималась! Но сильно не усердсвую, не хочу мышечную массу набирать, пока 64 на весах не увижу!
Я на работе, тоска тут неземная, поэтому интернет мне в помощь