Хорошо, вечерком посчитаю. А на счёт каши просто люблю так и всё))
На ужин съела окрошку тоже с водой ( тоже просто так люблю))))

И где ж ты подевалась? Неужто в школе доканали?) Привет, принцесска!

Денис
Привет Денис!! Да не говори!!! Вроде всё хорошо было, а как время поджало - столько всяких работ сделать надо! С утра ушла на учёбу, днём пришла и валилась спать((( Не смогла даже ничего поучить! Вот сейчас 8 вечера а я проснулась только.
Насчёт моих похуделок.
На физ нагрузки времени катастрофически не хватает, поэтоу делать буду всё по возможности.
Питание стараюсь держать в руках, но пока сессия не всегда удаётся.
Сессия к сожалению пока что приоритет, а не здоровье, потому что я должна сохранить стипендию, поэтому нужны высокие результаты!

У меня по жизни завал дел и куча планов и задумок. Поэтому учусь все совмещать по возможности.
Вот смотри реально. Тебе очень хорошо было бы хотя бы 500 ккал отдавать на спорт. А это всего то чуть больше часа ходьбы. Разве трудно найти это время. Школа далеко от дома? Я к тому, что можно туда к примеру пешком идти или обратно.

Считай, что никак. Беспорядок не идет в пользу и от него вряд ли худеют. Надо четкий параллельный распорядок физический придумать. Две генеральные линии чтобы были - учеба и похудение. Это не сложно!

Ну вот переведи мне свои слова на русский язык, а?
Т.е. составить меню на день, потратив на это максимум 15 минут, это нереально и так мешает учебе? По моему тут что-то не то)


Диана, поверь, сейчас сессия. Завтра работа. Послезавтра и работа и семья.
И чем дальше, тем больше дел и забот, и все сильнее и сильнее это затягивает. Если сейчас не приучишь здоровье ставить на первое место, дальше будет все труднее и труднее. Так что советую я тебе пересмотреть свое отношение к этому делу. Не занимает оно столько времени хоть тресни. Следи за питанием как следует, со спортом по возможности, но не ниже необходимого минимума ( 1 час ходьбы), и все будет очень хорошо!

Я конечно маленькая но не школьница Да далековато - пешком не дойду. Но я каждый день стараюсь 30 минут идти до остановки на другом конце микрорайона перед учёбой - так хоть какая то нагрузка. Очень хочу совмещать и работу над собой и учёбу, но иногда не получается и физически и психологически((( Но я стараюсь и обязательно к этому приду)

Составить это одно дело! А воплотить! Домашние не едят и не собираются жить как я и поддерживать меня. Поэтому мне сначала нужно ещё за проудтами сходить, приготовить, целый день ещё думать что, где и как....(((

Хорошо! Завтра я постараюсь как то привести всё в соответствие. Ходить и бешать завтра буду итак много (по делам в городе целый день и на физре). Насчёёт еды постараюсь всё обдумать. Что то с вечера приготовлю. Если получится то прогуляюсь сегодня, если нет, то покручу педали!

Одна малина. Вся наша жизнь - школа!

Километров 6-7 могла бы легко и даже самой бы хотелось. Ну если дальше, то на любителя.


Если цель у тебя реальная, то не должно быть НЕ. Всегда должно быть только МОГУ!
Сама знаешь случаи, когда ребенок к примеру заболевает серьезно и срочно нужны деньги. У родителей сверхмотивация рождается и они находят просто нереальные деньги за более нереальные сроки. Так что все возможно, было бы желание и поменьше НЕ. 15 км до учебы? Это 2 часа быстрой ходьбы. Спокойно встала и пошла. Без думаний всяких. Нужно приучить себя делать, делать, делать. Как энерджайзер.

Наверняка не вся еда у них не та. К прмеру, готовят мясо и плюс отраву какую нибудь. Мясо берешь, отраву заменяешь на капустный лист. Заранее просто с родными надо обговаривать меню и подстраиваться уже. Но тебе видней. Больше работай над собой. Побеждают деятели. И их всего 5%. Остальные в пролете.

Написали мне что 7,7 км. это конечно реально пройти, но времени с утра! но в принципе интересно за сколько пройду и может завтра с утра и сделаю это))) понравится буду ходить, когда не совсем уж рано на учёбу)

Я им говорила насчёт мяса, так они даже его в отраву превращают!! Оно прямо в масле плавает и жарится. такое уж точно есть нельзя. салаты с майонезом. ладно сейчас хоть более менее дошли, салат мне откладывают и себе с майонезом делают!

Сделать всё можно, только я всегда останавливаюсь перед трудностями, а подпинка только на сайте получаю))) Спасибо вам за это!

Час двадцать где-то быстрым шагом. Обувь тока нормальная должна быть, чтоб комфортно было. Ну и в принципе тебе этой дозы физры за глаза на день будет. А если еще и на вело сядешь, то вообще гуд. Либо один день одно, другой другое.


Да без разницы, главное чтоб оно было. Не трудно же сварить его?

Вот не сложно же ж)

Релальные трудности потом наступят. За все надо платить же. Те кто перетаскивали всю жизнь свои задницы на автомобиле - платят инфарктами, те кто любил тортики - диабетами. Те, кто пугался псевдотрудностей, столкнется с настоящими трудностями. Такими как лежать парализованным в кровати или сидеть без рук и ног на инвалидном кресле. Думаешь таких мало? Да почитай медицинскую статистику. Таких миллионы, мы просто не видим их, т.к. не сидим у их постели.

Всё дозу страшилок послушала, сейчас на часок на прогулку убегаю. прицеплю плеер, чтобы посчитал калории. чем больше тем лучше)))
Завтра наверное лучше до учёбы пешком и физра, а велотренажёр не буду трогать.
выйду за 2 часа потому что не уверенна что успею дойти.
насчёт питания ещё не думала. позже разберусь)

Я тебя еще не спросил, как часто ты видишь людей, особенно мужиков, кому за 70? Да единицы мне кажется. Но да ладно, геронтологию мало кто хочет изучать ибо это требует трудов. А народ ленивый, даже если это касается его собственного здоровья. Ведь проще ж к врачу сходить за таблетками. Заглотил, и делать ничего не надо. Ничего, что до 60 лет только протянул.

Вот это деловой разговор!
Я сам только вернулся с прогулки)

Всё прогулялась!! за 1,18ч прошла 4,24км и ушло 289 ккал. на шагомере почти 6000 шагов)))
Ну и психологическая сторона. С одной стороны, настроение повысилось и я рада что с полупинка сходила на прогулку.
Но есть и обратная сторона медали. Встретила людей, которых давно не видела. С момента последней встречи поправилась немного и стало не по себе((( Перед ними всегда бы хотелось выглядеть хорошо. но нашла плюс для себя. Завтра точно пойду до политеха пешком)))

Медленно ходишь, надо набирать обороты. Но это ничего, привыкнут ноги и сами побегут!

Случайных встреч не бывает. Следующий раз встретишь может, и уже идеальная будешь. Вот удивятся то они).

Ну вот видишь как легко ты заводишься. А то все некогда да никак да еще чего-нибудь. Чуток надо себя подтолкнуть и ты катишься хорошо. Сделать самый первый шаг.

просто у меня не было цели быстро идти. или куда-то торопиться.))) так прогулка)))

Ладно да дам я завтра себе силы и встану и пойду!!!))) А сейчас всем пока))) Нужно и на учёбы капельку времени оставить)))

То понятно. Но на будущее, чем быстрее идешь, тем больше расходуемая мощность, тем за то же время сожжешь больше калорий.
Давай, силы на завтра тебе и спокойных снов!

Привет Всем))) В общем, ничего у меня хорошего!!! Времени по прежнему нет и у меня создаётс впечатление, что я бегу за двумя зайцами и не одного не могу поймать.
Из физических нагрузок - пара физкультуры и велотренажёр
А вот еда - немного подкачала. Днём сложилась ситуация когда не смогла покушать, осталась голодной и потом набросилась на вкусняшки.
Вечером поела мяса курицы.
В общем, Я плохая и разочарована в себе.

Наверное и я в их числе.
Я не хочу уходить в жестокие зажоры и после 26 июня собираюсь вплотную заняться собой. а сейчас пока медленно но верно чтоли....(((((