Всем привет! Отвес 100г. Вес 67,9. Двигаемся по-тихоньку.

Это здорово

Как здорово оказывается с автоматическим подсчетом калорий, поел, внес в табличку и видно сколько съел... а то все примерно, да на глазок. Еще весы нужно сделать, у меня есть электронные, крутые очень, только батарейка сдохла в них. Чтоб уж совсем как в аптеке точность была
После завтрака, обеда и перекуса съедено 700 ккал.
Сегодняшнее меню:
завтрак: каша овсяная, бутерброд с сыром, кофе с молоком
перекус: яблоко
обед: суп овощной, котлетка паровая, хлеб ржаной, чеснок маринованый
перекус: активия творожная
ужин: курогрудь, салат из капусты и сельдерея
Вечером тренировка. Сегодня постараюсь подольше позаниматься.

Я смотрю тебе спорт хорошо помогает
А я все времени найти не могу, чтоб подсчетом заняться, а ты молодец

Ага, если учесть, что сегодня занимаюсь второй раз за последние 5 лет....
Меня стимулирует весна и мой гардероб, ходить то в чем то надо. Вчера перебирала в шкафу и заодно мерила вещи. уже в треском, с писком, но влезаю...еще 3-4 кг и будет совсем хорошо.

Позанималась.... Добавила немного силовых в этот раз, завтра буду помирать.

Раскладка сегодняшнего меню
вес 1260 г. (без учета жидкости)
белки 62 г.
жиры 44 г.
угли 120 г.
Всего 1109 ккал
По калориям что-то мало получилось, вроде бы ела нормально. Белка маловато, завтра надо добавить.

Ужин был сегодня ранний в связи с тренировкой, а сейчас хочется есть....Пойду кефирчику наверно выпью, а то не усну...

Всем привет! Вес 67,7, отвес 200г. Ура! Надеюсь, что ушла от 68 окончательно и бесповоротно, хочу быстрее уже 67.

Аленка минус 30
Оу, наверное ты уже такая красунька . Написала 38 страничек и столько скинула

Беги от нее быстрее, чтоб ни за что она тебя не догнала

Все основные странички были написаны в прошлом году, там и результат был хороший...а потом был расслабон, теперь вот пытаюсь опять вернуть стройность.

Стараюсь изо всех сил....

Меню сегодняшнее:
капуста пекинская 150г
сельдерей 50г
кукуруза конс. 100г.
сметана 15% 50г.
мармелад 20г.
сушки 20г.
хлеб 60г.
молоко 2,5% 50г
сахар 20г.
куриная грудка копч. 200г
яблоко 200г
чай, кофе.
вес 970 г.
белок 72 г.
жиры 52 г.
угли 123 г.
всего 1300 ккал

Добавила еще десертную ложку меда, что-то голова стала кружиться, видимо сахар в крови упал и стакан кефира, плюс 100ккал.

Привет! Ды мы прям одинаково идем, нога в ногу