ммммм..Надюшка загуляла))))))что за повод???

такое на ночь услышать?????? копец...я завидую по-добому как же я на ДАЧУ ХОЧУ!!ток нет дачи....хнык...а природа-мать зовёт к себе))))мммм..шашлык..дача...пошлаа я мечтать....

ой,давайте!!!!!!!
я кстати в понедельник записалась на пирсинг...уууее....боюссь..чувствую себя мазохисткой))))))
потом расскажу что и как!!
ХОРОШЕГО ТЕБЕ ОТДЫХА!!!!!!! Питайся привильно!!!А главное,ВКУСНО!!!!

НАДЮШАААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ТЕБЕ ТУТ МЕДАЛЬКУ ДАЛИ!!!!!!!!!!!!!!!!!
Умница,моя П-О-З-Д-Р-А-В-Л-Я-Ю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Всем привет! Я вернулась из зажорных выходных.

Да просто без повода

Ой, планы потом изменились, точнее, мы поехали за город, в Тарасово (может быть знаешь, недалеко от Каменной горки), в коттеджный поселок к другому товарищу. А коттеджик там просто офигительный, огромный Жалко погода подкачала, не сумели пожарить шашлык, поэтому затарились суши. Ну и шампанского немного дябнули с еще одной девочкой, которая была в компании, а парни пили пиво или коньяк.

Офигеть! Ну ты смелая

Что ела сегодня (зажор продолжается):
- батончик-мюсли (180 кк)
- ленивые голубцы (300 кк)
- сливочное мороженое (150 кк)
- изюм в шоколаде (250 кк)
- 2 яблока (250 кк)
- крем творожный (220 кк)
- конфета (60 кк)
На ужин стакан кефира с клетчаткой (120 кк).

Итого 1530 кк. Прямо нижняя граница, непорядок!

С завтрашнего дня беру себя в руки.

Ага смелая. ..сижу тут боюсь по-тиху))))))))))))
ммм...я бы ела суши с пивасиком Крушовица!!!!!ой,лепота!!а от шампусика у мя лично голова болит! Не мой продукт! Я или пиво! Или тока водку,не смешивая конечно!!! Водка-самый чистый продукт))))пить противно,но с соком можно...Ну это на любителя....ну да!! я так иногда расслабляюсь)))Ну,это если компания хорошая и + горячая закуска! Хотя что-то такого давно буйства не припоминаю))))) совсем идеальная..кроме пива конеш...

ты медальку хоть видела "ЗВЕЗДА МОЯ":??????

Только сейчас заметила Круто! А ты почему к нам не присоединяешься, обещала же записаться в наш клуб?

А еще решила посидеть на клетчатке, может вес вниз пойдет, мне нужен толчок. Вчера любимый в пылу страсти заметил, что я похудела и вообще секси Так приятно было! Появились новые силы работать над собой и стать еще лучше.

В чем прелесть клетчатки?
Во-первых, она полезна для ЖКТ, стабилизирует и улучшает его работу. Фактически она является щеткой для нашего организма, поскольку совершенно не усваивается и выносит с собой всю накопленную в кишечнике бяку. (Именно она содержится во всех овощах)

А во-вторых, и в этом ее особенная ценность для худеющих, она
достаточно тяжелая, т.е. дает ощущение сытости и приятной тяжести в желудке, хотя ни грамма из нее не усвоится!

Как употреблять клетчатку?
Очень просто. Берем 1-3 ст.л.клетчатки (исходя из своих вкусов, веса и роста) и размешиваем в стакане любой подходящей плотной субстанции: йогурт, кефир, каша, кисель, ряженка, смусси, крем-суп, различные пюре, творожок, сметана, мороженое и т.д. Это и есть 1 прием клечатки.

Не очень подходят для этой цели соки и воды, так как в них клетчатка просто выпадает в осадок, и приходится сначала выпивать стакан воды, а потом закусывать мокренькими опилками. В плотных жидкостях клетчатка взвесью распределяется по всему объему и практически не заметна или даже добавляет приятного хруста в блюдо.

Собственно, в чем заключается диета?
Диета на Сибирской клетчатке имеет всего два простых условия: поменьше жирного и побольше клетчатки.

Нужно постараться уложиться в 20-25г жиров в день + бонусная ложка растительного масла, которая в эти жиры не входит (только я без масла буду). В целом нужно стараться отдавать предпочтение маложирным и низкокалорийным продуктам. Желательно не перебирать калорий, то есть стараться укладываться в 1500 ккал. (Я себе ставлю предел 1400 ккал)

Клетчатка же замечательна тем, что разбухает в желудке и занимает место, то есть ощущение сытости есть, а лишних калорий нет! Вредные перекусы заменяем приемами полезной клетчатки.

Даже если Вы сидите на другой диете или придерживаетесь определенного образа питания, кушайте клетчатку! Она чудовищно полезна, и 2 ст.л в день гарантируют Вам отличное пищеварение!

Ну что ж, начнем супер-эффективную неделю энергии и активное движение к моим заветным 55 кг! Я хочу к концу этой недели весить 57 кг.

Эта неделя пройдет под лозунгом "Никаких оправданий и хватит жрать!"
#77

У меня на холодильнике первое время висело "В Бухенвальде толстых не было".
Ну.. чтобы не забываться)

Привет! Ты очень активно идёшь к своей цели! Молодец! Желаю успехов в твоём совершенстве и во всём!!! Заходи!!! #77

Прикинула рациончик на завтра:
З: геркулес 40 гр., мед 5 гр.
Л: творог 0% 125 гр., персик 100 гр.
О: 2 яйца, огурец 100 гр., томат 100 гр.
П: яблоко 200 гр.
У: творог 4% 150 гр., вишня 150 гр., яблоко 200 гр.
БЖУК 59/23/114/892

По-моему, вполне нормальный бжук для разгрузки получился, жить очень даже можно

И я хочу персик
А вкусные сейчас персики продают?

Я замороженный кусочками покупаю Но он реально вкусный, как свежий, производитель наш белорусский - фирма VICI (может у вас тоже продают), стоит на ваши рублей 40-50 пачка полкило примерно.
Они еще делают кучу всего вкусного - киви, ананас и другие фрукты (все кусочками), ягоды разные.

Видела только рыбные полуфабрикаты и еще крабовые палочки...
Не знала, кстати, что это белорусская фирма.

Ага, это Белрыба наша. Я сама не знала, что они еще фрукты-ягоды морозят... а еще блинчики всякие.

НАДЬКИН,ПРИВЕЕЕЕЕТ!!!

ну дык я уже типа с вами там отписываюсь каждый день ))))))
угу,у меня тоже заметил....приятно чёрт... и штаны немного стали сзади подвисать)))))хороший признак!!!

что ты уже там новомодного выкопала???

КЛАСС!!!!МНЕ НАДО НА ХОЛОДИЛЬНИК ПОВЕСИТЬ!

вот все хотела спросить : ты ее в каком виде кушаешь??размораживаешь?
я от жизни вкусной совсэм отстала...даже не видела такого ЧУДА!


ой,не блинчики там всякие это не понашему!!! а вот ягоды-это круто реально!!! вот завтра все переживу и как куплю себе ягодок! ЯК НАЕММСЯ!!!!!!!!