Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 25 июл 2025, 05:37


На страницу Пред.  1 ... 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41 ... 80  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17 июн 2009, 09:59 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2009, 10:50
Сообщений: 863
Откуда: МООООСКВА
Награды: 3
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1)
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 33 раз.

Дневник: Как Фрося скинула 23 кг
17 ИЮНЯ

звтрак - кофе - 20

спорт - вело - -500

перекус - геркулес ------ 150
обед - рыба - 200
кефир - 50
ч.хлеб - 50
кабачки - 100

перекус - зефир и кофе - 200
ужин - кур.потроха - 360
хлеб - 50
яйцо 70
цвет.капуста 50

1400

ОТВЕС 200 ГРАММ

_________________
#77

Была - 83
Сейчас - 66
Хочу - 60
Рост - 170

Держу вес +- 60 кг уже 2 года!


Последний раз редактировалось frosia-burlakova 20 июн 2009, 22:50, всего редактировалось 4 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17 июн 2009, 10:29 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2008, 22:05
Сообщений: 5322
Откуда: Москва
Награды: 11
Орден славы 1 степени (1) Талантливый папарацци (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Уютный дом (1) Орден ГП (1) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 131 раз.

Дневник: Алка-Фиалка: мечты сбываются! Главное верить в себя!

Команда: Команда №5 Мы ЗА здоровое похудение!
frosia-burlakova, привет!!!
frosia-burlakova писал(а):
Я периодически измеряюсь на весах, кот показывают мышечную и костную массу и жир. Пару месяцев назад у меня было 10 лишних кг жира. Сейчас, думаю, осталось 5. Надо измериться. Мышечная масса - в норме. Хотя, ближе к низкой границе.

Знаешь, честно скажу. Я таким весам не очень верю :)))
Динамику они-то показывают (если на одних и тех же взвешиваться), но вот абсолютные цифры.. сомневаюсь.

frosia-burlakova писал(а):
Сейчас основная задача - согнать жир. Далее - заняться мышцой. И то и другое я не в состоянии делать - по времени.

Мне кажется, что ты усложняешь себе жизнь. Дело в том, что мышцы активно стимулуют обмен веществ. То есть чем больше мыщц, тем меньше шансов чему-то отложиться в жир. Поэтому нужно воздействовать на мышцы уже сейчас, так и жирок лишний быстрее уйдет.

frosia-burlakova писал(а):
И то и другое я не в состоянии делать - по времени. И так 5 раз в неделю в зале, на аэробных нагрузках. Если добавить силовые, ваще кранты...
А ты успеваешь и кардио и силовые?

А кто тебе сказал, что обязательно 5 раз в неделю? :)Я в среднем 2 раза в неделю попадаю, редко когда 3-4 удается. Да, я комбинирую и силовые, и кардио. Во-первых, есть смешанные тренировки (типа кросс интервал, когда активное кардио с силовыми комбинируется), во-вторых, можно объединять по 2 тренировки разной направленности подряд, в-третьих, я выезжаю с работы обычно с запасом на пробки в спортзал, чаще всего раньше попадаю. Поэтому если у меня по плану силовая тренировка, иду и лишние 15-30 минут провожу на беговой дорожке, если кардиотренировка, то делаю пару упражнений в тренажерном зале.
Не гонись временем, просто повышай интенсивность тренировок.

_________________
#77

36 лет, 171 см. Было 89 кг. Стало 67 кг.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17 июн 2009, 20:56 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2009, 10:50
Сообщений: 863
Откуда: МООООСКВА
Награды: 3
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1)
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 33 раз.

Дневник: Как Фрося скинула 23 кг
Алка Фиалка писал(а):
Динамику они-то показывают (если на одних и тех же взвешиваться), но вот абсолютные цифры.. сомневаюсь.


Привет Алка Фиалка
!
Я взвешиваюсь на одних и тех же весах, так что вижу динамику.
А насчет абсолютных показателей, возможно ты и права...

Насчет того, что мышцы ускоряют метаболизм, мне тоже известно.
И то, что ты пишешь абсолютно правильно, . Думаю, что все-таки исхитрюсь как-нибудь вернуться снова к силовым тренькам.

Алка Фиалка писал(а):
Не гонись временем, просто повышай интенсивность тренировок.
_________________


Понимаешь, по-любому, сила+кардио не выходит меньше чем полтора часа. Час кардио (меньше не имеет смысла) и полчаса сила + дорога.
2 часа в день на спорт... Многовато...?

_________________
#77

Была - 83
Сейчас - 66
Хочу - 60
Рост - 170

Держу вес +- 60 кг уже 2 года!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17 июн 2009, 21:38 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2008, 22:05
Сообщений: 5322
Откуда: Москва
Награды: 11
Орден славы 1 степени (1) Талантливый папарацци (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Уютный дом (1) Орден ГП (1) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 131 раз.

Дневник: Алка-Фиалка: мечты сбываются! Главное верить в себя!

Команда: Команда №5 Мы ЗА здоровое похудение!
frosia-burlakova писал(а):
Думаю, что все-таки исхитрюсь как-нибудь вернуться снова к силовым тренькам.

Буду рада, если поспособствую :)

frosia-burlakova писал(а):
Час кардио (меньше не имеет смысла) и полчаса сила +

Не соглашусь :) Есть комбинированные тренировки кардио+сила 1 час. А можно чередовать кардиотренировки и силовые тренировки.
Знаешь, главное желание!

_________________
#77

36 лет, 171 см. Было 89 кг. Стало 67 кг.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 июн 2009, 00:58 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 май 2009, 15:27
Сообщений: 2989
Откуда: Россия, ЮФО
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1)
Самой энергичной (1)
Благодарил (а): 416 раз.
Поблагодарили: 156 раз.

Дневник: Попытка номер .....
Девчонки, вы прямо монстры !!!! я вам завидую. мне до вас далеко. А где вы этим всем занимаетесь? для этого же спец оборудование наверное нужно? А, Фрось? :)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 июн 2009, 10:59 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 янв 2009, 21:08
Сообщений: 497
Откуда: МО
Награды: 5
Орден славы 1 степени (1) Мастер-кулинар (1) Талантливый папарацци (1) Королева красоты (1)
Вес взят! (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Дневник
frosia-burlakova писал(а):
ПЫСЫ. Фотки мои видела на стр 34?

Ой, не разглядела!!!! Фрося наконец-то явила себя миру!! пусть и в обезглавленном виде! Ну, что можно сказать Фрось? Ты - молодец и красавица от шеи до пяток :) :!:

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 июн 2009, 14:53 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2009, 10:50
Сообщений: 863
Откуда: МООООСКВА
Награды: 3
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1)
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 33 раз.

Дневник: Как Фрося скинула 23 кг
18 ИЮНЯ

утро - кофе - 20

спорт - пилатес (с легкой руки Алки Фиалки) + 35 мин аэробики

перекус - кефир 100

обед -мясо (200) цвет капуста (50) кофе (20) ползефира (60)[b]350/b]
перекус - ФРУКТЫ - 200

ужин - салат и соус - 200

не больше 1200 кал вышло...
Ого!
Вот это Фрося!

ОТВЕС 200 грамм

_________________
#77

Была - 83
Сейчас - 66
Хочу - 60
Рост - 170

Держу вес +- 60 кг уже 2 года!


Последний раз редактировалось frosia-burlakova 20 июн 2009, 22:51, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 июн 2009, 15:06 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2009, 10:50
Сообщений: 863
Откуда: МООООСКВА
Награды: 3
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1)
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 33 раз.

Дневник: Как Фрося скинула 23 кг
Алка Фиалка писал(а):
Есть комбинированные тренировки кардио+сила 1 час


А какие у вас есть комбинированные?
У нас они как назло все вечерние, а у меня свободны на спорт полтора часа с утра. Я делаю Дорожку с гантельками (пульс - под 130 + сила на руки+плюс минут 15 бег+10 минут типа аутотренинга в наушниках, который я всегда задвигаю и вместо него еще 20 минут делаю лыжи)). Это называется HOMYA. У вас есть что-нибудь такое?

В общем, сходила сегодня на пилатис - ноги-руки дрожать...Чувство, как будто тебя разобрали по частям....Хорошая тренька, короче.... :-D

Фиона писал(а):
А где вы этим всем занимаетесь


Фионка, я записалась в зал. Без него, вряд ли смогла бы войти в спортивную колею как надо. Есть девочки, которые занимаются самостоятельно, они действительно достойны уважения! Я, скока не пыталась, в одиночку, не могла быть стабильной.

Нюшенька

:-D видела тебя на тайской фотке - ты прям как девочка! Купальник-то вязанный - как хотела?

_________________
#77

Была - 83
Сейчас - 66
Хочу - 60
Рост - 170

Держу вес +- 60 кг уже 2 года!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 июн 2009, 15:13 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 янв 2009, 21:08
Сообщений: 497
Откуда: МО
Награды: 5
Орден славы 1 степени (1) Мастер-кулинар (1) Талантливый папарацци (1) Королева красоты (1)
Вес взят! (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Дневник
frosia-burlakova писал(а):
видела тебя на тайской фотке - ты прям как девочка! Купальник-то вязанный - как хотела?

Фрось, а я девочка и есть, не мальчик же :-D Ага... моя розовая мечта сбылась

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 июн 2009, 16:34 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2008, 22:05
Сообщений: 5322
Откуда: Москва
Награды: 11
Орден славы 1 степени (1) Талантливый папарацци (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Уютный дом (1) Орден ГП (1) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 131 раз.

Дневник: Алка-Фиалка: мечты сбываются! Главное верить в себя!

Команда: Команда №5 Мы ЗА здоровое похудение!
frosia-burlakova, привет!

frosia-burlakova писал(а):
спорт - пилатес (с легкой руки Алки Фиалки) + 35 мин аэробики

Рада-рада за тебя :!:

frosia-burlakova писал(а):
А какие у вас есть комбинированные?

У нас самая качественная в этом отношении "кросс-трейнинг". Чередуются силовые подходы и танцы на степе.

frosia-burlakova писал(а):
Я делаю Дорожку с гантельками (пульс - под 130 + сила на руки+плюс минут 15 бег+10 минут типа аутотренинга в наушниках, который я всегда задвигаю и вместо него еще 20 минут делаю лыжи)). Это называется HOMYA. У вас есть что-нибудь такое?

Не.. я такого не делала :) Аутотренинга в наушниках у нас нет.
frosia-burlakova писал(а):
Есть девочки, которые занимаются самостоятельно, они действительно достойны уважения! Я, скока не пыталась, в одиночку, не могла быть стабильной.

А у меня были периоды самостоятельного занятия спортом. Месяца 3 получалось. Но потом мотивация сходила на нет...

_________________
#77

36 лет, 171 см. Было 89 кг. Стало 67 кг.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 июн 2009, 16:37 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2008, 14:26
Сообщений: 2300
Откуда: Россия, Москва
Награды: 11
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Трудолюбивым модераторам (1)
Форумчанка года (1) За идейность и креативность! (1) Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1)
Детский фотоконкурс (2) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 40 раз.

Дневник: Сдобная особа опять здесь
frosia-burlakova
посмотрела твои фотки.
Просто два разных человека!
Ты молодчина!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 июн 2009, 09:19 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2009, 10:50
Сообщений: 863
Откуда: МООООСКВА
Награды: 3
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1)
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 33 раз.

Дневник: Как Фрося скинула 23 кг
19 ИЮНЯ ПЯТНИЦА

утро - овсянка, кофе, мед, молоко - 200

перекус - фрукты - 50

обед - тушеная свкла от Фионы (100) + котлетка (индейка+шпинат)(200) + суп (200) = 500

перекус - кофе с зефиром - 150


ужин - банан 100

на ночь - пришла домой голодная - 3 гриба выудила из кастрюли (50), фрукт (50), ложка гороха из супа (50)

спорт - не было. Отдых.

1200 кал

ОТВЕС 100 грамм

_________________
#77

Была - 83
Сейчас - 66
Хочу - 60
Рост - 170

Держу вес +- 60 кг уже 2 года!


Последний раз редактировалось frosia-burlakova 20 июн 2009, 22:52, всего редактировалось 4 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 июн 2009, 09:59 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 янв 2009, 21:00
Сообщений: 5192
Откуда: Россия
Награды: 16
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Талантливый папарацци (2)
Вес взят! (1) За опыт! (1) Домашний любимец (1) Симпатия форума (1)
Мастер ассоциаций (1) Детский фотоконкурс (1) Детский день Рождения (1) Уютный дом (1)
Творческая натура (1) Маленькие вещи (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 523 раз.
Поблагодарили: 206 раз.

Дневник: в ладу с собой
frosia-burlakova,привет!
Удачного тебе дня и хорошего настроения!
frosia-burlakova писал(а):
спорт - не было. Отдых.


#77

_________________
#77
вес от 02.07.15

рост 158 см


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 июн 2009, 16:25 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2009, 10:50
Сообщений: 863
Откуда: МООООСКВА
Награды: 3
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1)
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 33 раз.

Дневник: Как Фрося скинула 23 кг
Сдобная особа писал(а):
Просто два разных человека


Спасибо большое, Сдобная особа! Ужасно приятно! Я именно так себя и ощущаю - как другой человек!!!!!

мурена

До свадьбы сына 15 дней!!!!!!!!!!!!!!!!

Стремно?

:grin: Как ты себя ощущаешь, будущая свекровь?

_________________
#77

Была - 83
Сейчас - 66
Хочу - 60
Рост - 170

Держу вес +- 60 кг уже 2 года!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 июн 2009, 19:16 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12585
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 117 раз.
Поблагодарили: 539 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Фросич, вот сегодняшний мне завтрак у тебя намного больше нравится чем кофе.Ты, эта, с утра кушай!А то я за тебя боююююся! :-D

_________________
МОИ ФОТКИ здесь http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... 1#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1188 ]  На страницу Пред.  1 ... 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41 ... 80  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 25


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020