Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 08 июн 2025, 01:15


На страницу Пред.  1 ... 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41 ... 50  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 май 2010, 14:23 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2010, 10:39
Сообщений: 5986
Откуда: Москва
Награды: 6
Мастер эпистолярного жанра (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Мастер слова (1)
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 341 раз.

Дневник: Дневник
ВеДьма писал(а):
Стимул пытается убежать от меня

Это т.к. привес. Сгонишь, только не затягивай :D
Я не вернула линейку. Есть к чему стремиться :D
Но это кого и что стимулирует :oops:

_________________
#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 май 2010, 14:29 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2009, 20:03
Сообщений: 715
Откуда: Севрдл.обл. г.Лесной
Награды: 1
Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: Дневник ВеДьмы
Чайничек писал(а):
Я не вернула линейку. Есть к чему стремиться

Но это кого и что стимулирует

А я почему решила вернуть. вот если я завтра встану на весы утром а там будет 74.8. Значит 200 грамм ушло. Это будет мотивировать)) Может тогда стимул не убежит. Решила что сегодня физ. нагрузку не 30 минут сделаю а час. :)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 май 2010, 17:16 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2009, 20:03
Сообщений: 715
Откуда: Севрдл.обл. г.Лесной
Награды: 1
Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: Дневник ВеДьмы
ВеДьма писал(а):
Решила что сегодня физ. нагрузку не 30 минут сделаю а час.

Раз решила то и сделала. Целый час отзанималась.Главное завтра с кровати встать. :D
Девочки в чем смысл собирания с полу спичек или ватных палочек. Сегодня попробовала и не поняла :eek:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 май 2010, 17:49 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2010, 13:27
Сообщений: 2372
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 50 раз.
Поблагодарили: 168 раз.

Дневник: " Я У СЕБЯ ОДНА!"
ВеДьма писал(а):
Стимул пытается убежать от меня. Незнаю даже чем его удержать. Эхх


Хватай за штаны - не вырвется... :x

_________________
#77 #77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 май 2010, 17:58 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2009, 20:03
Сообщений: 715
Откуда: Севрдл.обл. г.Лесной
Награды: 1
Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: Дневник ВеДьмы
Ладушка писал(а):
Хватай за штаны - не вырвется...

Схватила! Вроде, вырывается гад. :-D

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 май 2010, 18:03 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2010, 10:39
Сообщений: 5986
Откуда: Москва
Награды: 6
Мастер эпистолярного жанра (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Мастер слова (1)
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 341 раз.

Дневник: Дневник
Даш, идея сбора спичек в том, что ты собираешь каждую отдельно

Не все могут позволить себе бег или тренажоры. По состоянию здоровья, в том числе из-за веса

_________________
#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 май 2010, 18:12 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2009, 20:03
Сообщений: 715
Откуда: Севрдл.обл. г.Лесной
Награды: 1
Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: Дневник ВеДьмы
Чайничек писал(а):
Даш, идея сбора спичек в том, что ты собираешь каждую отдельно

я это поняла, а в чем сложность?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 май 2010, 18:42 
Графиня
Графиня

Зарегистрирован: 07 май 2010, 17:07
Сообщений: 2415
Откуда: Москва
Награды: 2
Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1)
Благодарил (а): 64 раз.
Поблагодарили: 85 раз.
ВеДьма писал(а):
я это поняла, а в чем сложность?

Приветик!) Смысл в наклонах, ты можешь не портить семейный стратегический запас спичек, а просто сделать, ну например, сто наклонов. Только медленно, без фанатизма, а то голова закружится:grin:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 май 2010, 19:07 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2009, 20:03
Сообщений: 715
Откуда: Севрдл.обл. г.Лесной
Награды: 1
Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: Дневник ВеДьмы
Glasha писал(а):
Смысл в наклонах, ты можешь не портить семейный стратегический запас спичек, а просто сделать, ну например, сто наклонов. Только медленно, без фанатизма, а то голова закружится

И что это даст?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 май 2010, 19:47 
Графиня
Графиня

Зарегистрирован: 07 май 2010, 17:07
Сообщений: 2415
Откуда: Москва
Награды: 2
Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1)
Благодарил (а): 64 раз.
Поблагодарили: 85 раз.
ВеДьма писал(а):
И что это даст?

Порылась в инете, вот что нашла:
"Знаю офигенное упражнение...видный результат быстрей чем за месяц... Это называеться "собрать спички с пола" при этом пытаясь не сгибать колен...Ну естественно, не всем дана такая прекрасная растяжка сразу...Потренероваться немного нужно. Через каждые 3 дня увеличивать количество спичек на полу, ну или помере своих возможностей, что б потом зверски не болел пресс...

животик становиться как у самых красивых моделей:)"



Хотя, у меня на этот счет большие сомнения в полезности этого упражнения для позвоночника. Нашла много информации, что наклоны всё таки вредны.
Если хочешь убрать живот, ложись на пол ноги сгибай в коленях, руки согнуты в локтях за головой, локти строго разведены в стороны, поясница обязательно плотно прижата к коврику и поднимаешься работая на верхними мышцами..делаешь по 15 раз в три подхода, отдыхаешь лежа на спине подтягивая колени к груди, отдых секунд десять. Упражнения делаешь в своём темпе, головой не мотаешь туда сюда, она лежит на руках, лотки строго в стороны, шею в плечи не втягиваешь. Самое главное, подъем на выдохе, вход на опускании. Это одно из упражнений из комплекса "Плоский живот".
Другое упражнение- положение то же, только при подъеме притягиваешь по очереди колени. Ещё одно- положение то же только поднимаешь согнутые в коленях ноги, голени параллельно пола и тоже при подъеме притягиваешь одно колено, при следующем подходе после отдыха работаешь с другим коленом. Там ещё другие есть, но они уже вариация этих. После каждой серии отдых и растяжки (выпрямляешься на коврике- пятками тянешься вперёд, вытянутыми ладонями рук назад- чувствуется как мышцы вытягиваются.
Делай каждый день-чуть заметный результат через неделю (по себе говорю), со временем увеличивай количество.
Надеюсь, понятно рассказала, если интересно спрашивай :)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 май 2010, 20:33 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2009, 20:03
Сообщений: 715
Откуда: Севрдл.обл. г.Лесной
Награды: 1
Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: Дневник ВеДьмы
Glasha
Спасибо большое за советы. Но я знаю эти упражнения. У меня вообще свой комплекс любимых упражней расчитанный на 30-40 инут. Мне нравится. Просто я седня попробовала пособиратьэти палочки ватные(спичек не было) и у меня не одна мышца не вздрогнула. А на сайте много кто его использует. А я люблю когда я чувствую мышцы во время упражнения. Я делаю наклон с одной целью. Хочу не только ладошками касаться пола но и почти локтями))) Вот.Ну плюс ещё наклон заднюю мышцу бедра задействуют. :)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 май 2010, 20:46 
Графиня
Графиня

Зарегистрирован: 07 май 2010, 17:07
Сообщений: 2415
Откуда: Москва
Награды: 2
Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1)
Благодарил (а): 64 раз.
Поблагодарили: 85 раз.
ВеДьма писал(а):
А я люблю когда я чувствую мышцы во время упражнения.

Я вчера попробовала Калланетик (единства названия нет, есть вариации написания). Вот там действительно во время занятия мышцы чувствуешь, и именно те, на которые работаешь, а главное они потом не болят (ну может я немного уже укрепила). Если захочешь, попробуй для разнообразия. Вообще рекомендуют через пару месяцев менять комплекс, чтобы занятие рутиной не стали.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20 май 2010, 18:53 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2009, 20:03
Сообщений: 715
Откуда: Севрдл.обл. г.Лесной
Награды: 1
Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: Дневник ВеДьмы
Привет всем. Я сегодня почти самостаятельно провела выборочную ревизию склада. Было прикольно. Переживала конечно. На одном из складов оказалась в клетке морская свинка по имени киллер. Рыжий большой зверек подставляющий морду чтоб его погладили. Обедали с коллегами в 11 часов в столовой до которой добираться минимум 15 минут. Не сдержалась и взяла там чебурек. Ну очень вкусные их там делают. В 15 часа уже дома была. Спала три часа. Снился сон про город которым правит семейство с паранормальными способности и про их дочь которая совсем недавно открыла свои способности и решила сбужать из дома. Мамаше очень хотелось прибить свою дочуру, а отец хотел вернуть её домой. Вообщем не сон, а фильм полнометражный. Боевик с элементами мелодрамы. Понравилось когда девушка заявила что ей надоело убивать людей и спрыгнула с летающей машины(не знаю её как обозвать, явно что то из будущего), а молодой человек спрыгнул за ней. При чем она только что перебила всю его команду-это были повстанцы против правления этой семейки. Вообще ну очень долго все описывать. Книгу можно написать.

Проснулась, так и не досмотрев сон, сделала зарядку на 40 минут. Вот так.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20 май 2010, 19:15 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2009, 20:03
Сообщений: 715
Откуда: Севрдл.обл. г.Лесной
Награды: 1
Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: Дневник ВеДьмы
Забыла спрсить!! Разгурузочный день сколько не должен по каллориям превышать? 300 это очень много? а тоя кажется придумала для себя. Но наверно не подходит.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20 май 2010, 19:27 
Графиня
Графиня

Зарегистрирован: 07 май 2010, 17:07
Сообщений: 2415
Откуда: Москва
Награды: 2
Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1)
Благодарил (а): 64 раз.
Поблагодарили: 85 раз.
ВеДьма писал(а):
Вообщем не сон, а фильм полнометражный. Боевик с элементами мелодрамы.

А чебурек с чем был? :lol: :lol: :lol:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 746 ]  На страницу Пред.  1 ... 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41 ... 50  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Google [Bot], Yandex [Bot] и гости: 21


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020