Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 24 авг 2025, 20:00

Сообщения без ответов | Активные темы



На страницу Пред.  1 ... 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41  След.
  Для печати
Начать новую тему Ответить на тему

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение
Аленка минус 30
 Заголовок сообщения: Re: На пути к фигуре моей мечты
СообщениеДобавлено: 08 апр 2013, 13:22 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 янв 2012, 13:20
Сообщений: 503
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: На пути к фигуре моей мечты
Плюшкина_Еленка писал(а):
ну что тут еще можно добавить или посоветовать, разве что ночные кардионагрузки в горизонтально (и не очень) положении, а так планы супер

:lol: Надо подумать.... :?:

_________________
#77


#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Сенечка
 Заголовок сообщения: Re: На пути к фигуре моей мечты
СообщениеДобавлено: 08 апр 2013, 14:11 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 янв 2012, 14:15
Сообщений: 2369
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) Абсолютный чемпион (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1) Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 70 раз.

Дневник: Я здесь!
Аленка минус 30 писал(а):
Плюшкина_Еленка писал(а):
ну что тут еще можно добавить или посоветовать, разве что ночные кардионагрузки в горизонтально (и не очень) положении, а так планы супер

Надо подумать....

Тут и думать нечего, совет :!: :!: :!:
Главное результат будет :D

_________________
#77#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Аленка минус 30
 Заголовок сообщения: Re: На пути к фигуре моей мечты
СообщениеДобавлено: 08 апр 2013, 15:31 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 янв 2012, 13:20
Сообщений: 503
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: На пути к фигуре моей мечты
Сенечка писал(а):
Тут и думать нечего, совет :!: :!: :!:
Главное результат будет :D

Привет! Обязательно добавим и такие упражнения! :grin:
Ураааа!!!! Я забрала свою степплатформу!!!! Сегодня первая тренировка!!! :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!:

_________________
#77


#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Сенечка
 Заголовок сообщения: Re: На пути к фигуре моей мечты
СообщениеДобавлено: 08 апр 2013, 15:32 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 янв 2012, 14:15
Сообщений: 2369
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) Абсолютный чемпион (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1) Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 70 раз.

Дневник: Я здесь!
Аленка минус 30 писал(а):
Ураааа!!!! Я забрала свою степплатформу!!!! Сегодня первая тренировка!!!

Клево. Напишешь как прошла? :D

_________________
#77#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Аленка минус 30
 Заголовок сообщения: Re: На пути к фигуре моей мечты
СообщениеДобавлено: 08 апр 2013, 15:56 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 янв 2012, 13:20
Сообщений: 503
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: На пути к фигуре моей мечты
Сенечка писал(а):
Клево. Напишешь как прошла?

Обязательно! :D

_________________
#77


#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Аленка минус 30
 Заголовок сообщения: Re: На пути к фигуре моей мечты
СообщениеДобавлено: 08 апр 2013, 20:13 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 янв 2012, 13:20
Сообщений: 503
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: На пути к фигуре моей мечты
Позанималась... %) Тяжело с непривычки. Полчаса и я умерла....Но зато кайф усталости мышечной.... :grin:

_________________
#77


#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Аленка минус 30
 Заголовок сообщения: Re: На пути к фигуре моей мечты
СообщениеДобавлено: 08 апр 2013, 20:21 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 янв 2012, 13:20
Сообщений: 503
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: На пути к фигуре моей мечты
А еще намазала крем антицеллюлитный под штаны такого же направления. ноги и попа горят синим пламенем.... :crazy: :crazy: :crazy:

_________________
#77


#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Аленка минус 30
 Заголовок сообщения: Re: На пути к фигуре моей мечты
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 10:18 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 янв 2012, 13:20
Сообщений: 503
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: На пути к фигуре моей мечты
Всем доброе утро!!! Сегодня 68! Отвес целых 600г. Ураа!!! :Yahoo!:

_________________
#77


#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Аленка минус 30
 Заголовок сообщения: Re: На пути к фигуре моей мечты
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 10:23 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 янв 2012, 13:20
Сообщений: 503
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: На пути к фигуре моей мечты
Ушла завтракать. Сегодня на завтрак каша овсяная, бутерброд с сыром и кофе.

_________________
#77


#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Аленка минус 30
 Заголовок сообщения: Re: На пути к фигуре моей мечты
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 13:04 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 янв 2012, 13:20
Сообщений: 503
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: На пути к фигуре моей мечты
Итак на сегодня меню:
Завтрак: каша, бутерброд с сыром, кофе с молоком и сахаром
Перекус: активия творожная, зел. чай
Обед: Суп овощной, бутерброд с горбушей м/с, чай зел.
ужин: курогрудь, 100гр конс. кукурузы, чай зел.
на ночь 300гр кефира

_________________
#77


#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Аленка минус 30
 Заголовок сообщения: Re: На пути к фигуре моей мечты
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 19:00 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 янв 2012, 13:20
Сообщений: 503
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: На пути к фигуре моей мечты
Посчитала сегодняшний калораж, получилось 1526. Кажется многовато. Белки 98, жиры 53, угли 161. это нормально? Где можно посмотреть сколько необходимо БЖУКов на мой возраст и рост и вес, кто знает?

_________________
#77


#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Аленка минус 30
 Заголовок сообщения: Re: На пути к фигуре моей мечты
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 19:33 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 янв 2012, 13:20
Сообщений: 503
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: На пути к фигуре моей мечты
Нашла сайт по подсчету дневного калоража и БЖУков. Не пойму правильно или нет, что-то уж больно большой у меня калораж получился - 1986. верхний предел 2086, нижний 1786.
Бжуки посчитала по нижнему пределу:
Белки 134
Жиры 29,8
углеводы 200,9.
Кто считал свой коридор, подскажите, может быть такое?

_________________
#77


#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Olik@
 Заголовок сообщения: Re: На пути к фигуре моей мечты
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 19:39 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 авг 2011, 01:00
Сообщений: 1815
Награды: 14
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Абсолютный чемпион (2) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) С вами я стала мамой! (1) Мисс Снегурочка (1) Орден ГП (3)
Минус 30 килограмм (1) Королева пляжа (1) No smoking (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 81 раз.

Дневник: СЕГОДНЯ – это твоё ЗАВТРА
привет, посмотри этот сайт http://www.calorizator.ru/analyzer :wink:

_________________
#77

#77


ВЕС

#77
#77

#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Аленка минус 30
 Заголовок сообщения: Re: На пути к фигуре моей мечты
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 19:46 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 янв 2012, 13:20
Сообщений: 503
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: На пути к фигуре моей мечты
Еще в одном месте нашла, там получилось
осн.потребность - 1810
похудение - 1448
быстрое снижение веса - 1200
Короче я выберу диапазон от 1300 до 1500 по калориям.
по бжукам
Б 112
Ж 41
У 168
Это коридор на 1500.

_________________
#77


#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Аленка минус 30
 Заголовок сообщения: Re: На пути к фигуре моей мечты
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 20:28 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 янв 2012, 13:20
Сообщений: 503
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: На пути к фигуре моей мечты
Теперь анализ: Белки 98 недобор, жиры 53 перебор, угли 161 в норме.
По калориям почти уложилась.
Теперь у меня есть сайт с подсчетами, буду каждый день анализировать. :?:

_________________
#77


#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 37 из 41
  [ Сообщений: 614 ]  На страницу Пред.  1 ... 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41  След.


Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и гости: 3

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020