По вчерашнему дню:
о - гороховый суп;
у - овсянка на молоке с клюквенным вареньем;
з - омлет
По нагрузкам пресс и гимнастика. Итог ушел 1 кг. Теперь я 80.0

Семидесятники хе-хей!

)) ждем в наши ряды

Ура, я стал семедисятником. Мой вес сегодня с утра составил 79.2 кг.
По еде вчера:
о- борьщ
у - Лагман с макаронами
з - то же.
По нагрузкам:
Утром и вечером пресс, днем гимнастика. Продолжаю худеть и работать над собой.

Семидесятники привеееееееет!!!!!!!!!!!

Вчера катался на коньках - зашиб и застудил спину. Тренировки временно прекратил. Соблюдаю постельный режим. Лечусь.

Поздравлений с Новым Годом
Не бывает слишком много.
Положи их в коробок
И расходуй по чуток.
Каждый день бери оттуда
Веру в сказку или чудо,
Не забудь слова удачи
Прихватить порой в придачу.
Сохрани большой пакет
Пожеланий долгих лет,
От плохого настроенья –
Пожелания веселья.
Так, глядишь, пройдёт весь год
Без печали и забот!

#77

За вчера:
о- Был корпоратив. Китайская кухня (мясные и овощные блюда, шампусик)
у- блинчики с клюквенным вареньем
з -плов
Не тренировался. Ушло 300 гр. Теперь я 78,9

С Новым годом друзья!

#77

Пусть в тот год, в который мы вступаем,
Счастливым годом в нашу жизнь войдет....
И все ненужные, большие килограммы
С собою уж, он точно не возмет.....

И все хорошее о чем сейчас мечтаем,
Пусть сбудется, пусть все произойдет!!!!
Чтоб без диеты мы все стройность сохраняли
И в Новый год, и много лет вперед!!!!

#77

Спасибо, Павел! Уже с наступившим навер в твоих краях! Но сути не меняет! Желаю в этом, Новом году, войти в свой настоящий и желаемый вес! И это, надеюсь, обязательно случится! С праздником!

Вот и прошло первые два дня когда каждый из нас немного ( или много) отступает от своего рациона и как говориться "во все тяжкие". Я не исключение и поэтому для себя решил, что за новогодним столом буду налегать на салатики и мясо! Новый год прошел на ура. Все было просто супер, однако вчера меня непокидало состояние "тухлого овоща". Но сегодня мне уже намного легче, т.к. я вернулся в свой повседневный режим питания. Короче могу сказать новый год успешно встречен. Помятуя прошлый новый год и историю моего краха, я обещаю Вам форумчане, что в этот раз я этой ошибки не совершу. Я добьюсь своей цели: Привить себе ХОРОШИЕ пищевые привычки.

Р.S . Я выздоровел и вчера уже тренировался. Плюс днем сделал гимнастику. Всё пошел взвешиваться.
Всем удачи и успехов.

Со вчерашнего дня начал активно прокачивать верхнюю часть туловища. Первым делом увеличил веса на гантелях до 6,5 кг. Сразу почуввствовал сжение в мышцах во время тренировки. За вчера сделал: Утром пресс и руки, днем гимнастика, вечером руки, пресс и 5-я точка.

как активно всё происходит

Плюшкина_Еленка
Прикольная фотка

По вчерашнему дню
о - борьщ
у- лагман из мяса курицы
з - тоже
По спорту: утром руки и пресс, днем гимнастика, вечером руки пресс и 5 точка + настольный теннис 1ч.
Итог ушло 700 гр. Тепеть я 78.2