Вчера пожаловалась друзьям на упадок сил, а у них то же самое, хотя они вдвое моложе - значит это что-то в атмосфере такое, упадочное

лично у меня был просто день лени да еще и лёгкое недомогание после пережора и спиртного.

Всем доброго утра.
Итоги вчерашнего дня: 1200 ккал и 13 тыс. шагов.
Вес стоит, да еще и припухшая слегка.

отвесило... 69,0 кг.
За вчерашний день 1700 ккал и 8,5 тыс. шагов.
Как-то заметила закономерность, что сижу на небольших калориях и активность нормальная, а отвесов нет. Потом позволяю себе небольшое послабление и ... опаньки... с утра весы уже радуют
Но это не значит, что мини-зажоры должны быть каждый день - раз в неделю нормально.

Надо же . У меня такое не проходит

у меня не проходит, если конкретный зажор . А если до 1700-2000 ккал, то проходит.

Вес с утра 68,6 кг.

Вчера приехала тётя в гости. Я ее вечером потчевала, а сама просидела с ложечкой салата из свеклы и бокалом вина. Она сильно в мою тарелку не смотрела, что радует. Да и время было позднее, так что она скорее всего подумала, что я уже поужинала .
Дневная калорийность рациона была примерно в 1250 ккал.
Сегодня за завтраком я тоже пока отделалась кофе и одним яйцом. А она там на дворе увлеклась собакой, поэтому скажу, что я уже нажралась за это время и больше ничего не лезет

Еще надо три дня продержаться....

Здорово же .
Очень удачно .

Да, это сильно мотивирует. Тем приятнее потеря веса. Я помню, как я не могла поверить, когда вещи 48 размера мне были велики, и я попросила 46 размер. Боже, и эта вещь была мне впору. Прямо триумф .
Но важнее, конечно, здоровье. В прошлый разя худеть начала, так как, поднимаясь по лестнице, задыхалась.
Дилайт, я тут читала начало твоего дневничка. Думала, найду ответ на свой вопрос. Неа! А где твой старый дневник, от 2013 года?

сейчас поищу
вот.... нашла
viewtopic.php?f=2&t=9978

68,6 кг.
План по отвесу за неделю почти выполнен - минус 700 грамм, хотя планировала 1 кг. - передвинула линеечку.
Но, учитывая сложные условия с гостями, очень даже неплохо. Через минут 30 посажу тётю на маршрутку и отправлю домой. И снова берусь за себя.
Сегодня в планах был разгруз на рыбе, но возможно накроется он медным тазиком - сегодня тренировка и сложно сидеть на одних белках.

Просто отлично!

Удержалась?

не удержалась - салат с редиски и лука слишком большой соблазн. Прикинула, что эту неделю буду сидеть на подсчете калорий и если вес будет стоять, то с понедельника начну моно-разгрузы типа "лепестков"

68,2 кг. Минус 400 грамм.

Вчера наела 1300 ккал и всего 5 тыс. шагов.
Уже как-то и неплохо идет.
Последние лет 10 у меня было такое отношение к моему весу:
65-66 кг - вроде бы и неплохо, но пару кэгэ не помешало бы сбросить.
67-68 кг - блин... разжирела, надо худеть
69-70 кг - ужас! Дура! Куда жрешь то??? Срочно на диету!
больше 70 кг - тут уже маты пошли... ЖЫРНАЯ КОРОВА! На лицо тошно смотреть! НЕМЕДЛЕННО берись за себя!

Но больше 70 кг я только последний год умудрилась нажрать.

а еще отвесы нереально мотивируют - желание жрать отбивают полностью. Так как следующим утром снова хочется увидеть отвес... или хотя бы зафиксировать этот вес.
Так что сижу и пью третью чашку кофе - есть пока не решаюсь