да вышивала но на большие картины у меня пока терпения не хватает сейчас купила просто канву и нитки,а рисунок вообщем две мыши толстые мыши и там одна другой в рот шоколад с бутылки заливает звучит жутко а выглядет смешно,а вторую котенка в детскую на облачке кисена рыжая лежит

Asfodel
молодец! успехов тебе. как вышьешь покажи фото-порадуюсь за тебя
я вот это сейчас вышиваю
http://images.yandex.ru/yandsearch?text ... age&lr=213

красота какая

мамин заказ. ей эта картина понравилась. попросила вышить. вот тружусь.

девочки нашла 2 комплекса упражнений на ютубе,такие вроде простенькие но после буквально 30 минут у меня лично футболку можно выжимать отличная альтернатива фитнесу в спортзале
http://www.youtube.com/watch?v=lmX_Qpiboc4
http://www.youtube.com/watch?v=bOti0-SLv7E

Привет. я про Джилиан Майклс слышала очень много положительных отзывов.

дааааа . 3 мин с ней и я уже вся мокрая....

ага вот и я так же часовую тренировку еще ни одного раза не выдержала пол часа и всё я сдулась

думаю, что больше полчаса и не надо тебе. большая нагрузка будет. там же упражнения так подобраны- кардио, силовая-пресс. И сама фишка в том, что в течение 30 мин занятий-нельзя расслабиться по типу "ой устала 5 мин полежу и дальше буду". там суть в непрерывности процесса.

ага,кстати с дениз остин я ещё больше выматываюсь,там очень быстрый темп и тоже непрерывность

ну ты поаккуратней. с Джилиан там было немного прыжков- а мне вот они тяжело давались. и в коленках потом дискомфорт был. так что ты - не перетруждайся, чтоб здоровью вреда не было.

я хочу начать с простого, типа приседания, пресс. а часовые программы может потом осилю

я пол часа занимаюсь по одной из этих программ,а потом пресс качаю комплекс из марафона

Asfodel
привет. давно начала заниматься по этой программе?

нет пару дней всего