Рацион на сегодня:
борщ 200 гр-110
сало 5 гр-150 ккал
хлеб 60 гр-122
тушеная капуста с индейкой-200 гр(150 капусты 50 индейки)-180 ккал
2 бублика-80 ккал
чай
обед:
тушеная капуста 200 гр-180 ккал
хлеб 60 гр-122
итого:944 ккал

рацион просто #77

Привет! А откуда ты насчитала в 5 граммах столько калорий?

привет,вот тут:http://ru.wikipedia.org/wiki/%D1%E0%EB%EE...
я ошиблась в расчетах))

Привет) Как настроение?

Дак это ж здорово!!!! Прикинь, калории те же, а САЛА в четыре раза больше!

неее сало я особо не люблю..если только совсем чуть-чуть и только с борщом
Катя Юмн
привет...нормальное...скоро отчет за месяц...особо великих результатов в связи с плато не будет)

Я благодарить : , ты мне как-то написала,что спорт должен присутствовать так, как потребнасть чистить зубы, так вот я и включила его в каждодневное, приятное мероприятие

kulesh
приветик!!! Молодец...это же так здорово!!!!

Рацион на сегодня:
борщ 200 гр-110
сало 5 гр-38
хлеб 60 гр-122
тушеная капуста с индейкой-200 гр(150 капусты 50 индейки)-180 ккал
2 овсяного печенья-70 ккал
кефир -28 ккал
обед:
тушеная капуста 200 гр-180 ккал
хлеб 60 гр-122
итого:850 ккал

Рацион на сегодня:
борщ 200 гр-110
хлеб 60 гр-122
100 гр гречневой каши с маслом-110
100 гр куриного филе с обжаркой-120
1 овсяное печенье-35 ккал
обед:
100 гр гречневой каши с маслом-110
100 гр куриного филе с обжаркой-120
хлеб 30 гр-61
вечер: яблоко 1,чернослив, 1 морковь-80 ккал(120 ккал все)
итого:908 ккал

Привет! Отличного дня!

Нямка твоё меню, а как ты ккал. считаешь, научи меня тундру