надо, надо перестраиваться.
завтра разгрузка у меня, ой , Господи, дай мне сил!))))))))
ладно я спать! спокойной ночки тебе)

Спасибо, мне очень-очень приятно...
А вот похудею - зашатаетесь вообще ))))))))


А какой разгруз? Молокочай?


Спокойной ночи, дорогая!

Можно)))))))))))

Ждать придется долго)))))))))))

Доброе утро, девочки!

Я с хорошими новостями: наконец-то отвес после КД! Сегодня я 73.3. Завтра будет еще меньше... а потом еще и еще... )))))

Веду себя хорошо.
Хулиганить пару раз хотелось, но я не сдаюсь и не иду на поводу у собственного желудка.

Сижу вот и думаю, как неудачно у меня совпало: только начала худеть - Новый год. Только рассталась с привесом за НГ - КД начались. Блин )))) Я, конечно, молодец и все такое, но как же хочется уже 70 на весах увидеть... эх...

Ну зато теперь никаких катаклизмов не предвидится и похудение мое пойдет по плану и по накатанной.

Надеюсь, что ни в группе, ни в Марафоне девочек я не подведу.

Уже решила, что в воскресенье устрою себе РД на молокочае. Заодно и избавлюсь от накопившейся водички. Эх, только бы сила воли меня не подвела )))
Я в жизни только один РД пока сделала. И тот после Нового года ))))))

приветик!это сейчас только небольшой отвес после КД, через пару дней организм войдет в норму..тем более в воскресение собираешься на РД!Умница!В понедельник ахнешь!будешь стройна как кипарис!Расскажи свой секрет-как не ешь вечером?Проходишь мимо холодильника?Чем то себя занимаешь?

Ох, блин, как же я этого хочу!!!!!!!!!! Скорее бы!!!


Господи, если бы мне месяц назад сказали, что меня будут спрашивать о том, как я не ем вечером, я бы просто рассмеялась

Вообще-то мне всегда было проще не завтракать и даже не обедать. Кофе не в счет. Зато ужинала я всегда. Плоненько-плотненько. Организм требовал того, чего не получил за весь день.
В результате: сладкий сон с набитым брюхом + лишние кг.

А вот на форуме мне сразу сказали, что я балда. И что так нельзя.
Завтрак должен быть обязательно! Причем питательный и объемный (а не кусок шоколадки).

Я перешла на завтрак из каши с молоком + зеленый чай. Приучила себя, наверное, месяца три-четыре назад.

Но я ж человек крайностей. Я решила, что если я ем углеводистую кашу утром, то обед я не заслужила. В итоге ужин все равно плотный и тяжелый, потому что с работы я приходила просто зверски голодная.

А вот недавно случилось чудо: я стала нормально обедать на работе!
Где-то в 13-14 я съедаю, например, тушеную в томатном соусе фасоль или рис с рыбой. Причем, если риса у меня грамм 150, то рыбки щедро грамм 200-250.

Я приходила домой и прислушивалась к организму (а не ела, потому что положено). И вот, ужин начал уменьшаться, а теперь совсем пропал. Могу выпить большую кружку ряженки или кефира. Потом вообще не хочется. Или, например, совсем поздно делаю себе чай с медом или молоком.

Короче я реально не хочу есть просто. Ничем особым себя не увлекаю. Сижу телек смотрю, или за компом, или читаю... ну как обычно, короче.

Но, если честно, я пока не верю в такую быструю победу над ужином. Надо держать ухо востро.



400 гр!!!!

а я вот от скуки все хожу и тащу вечером что то в рот....Нахрен! Надо на работу выходить...там расслабляться некогда будет, а вечером с сыном заниматься буду, и никакой скуке в моей голове уж точно не засидеться.

муж вчера опять ругался, что худеть вздумала....вот такую фразу мне выдал "ну куда тебе худеть, так мне очень нравиться, грудь стала такая пухленькая, красивенькая"

Алексашка
Скажи ему, что хочешь быть как Гермиона Грэйнджер )))) Он поймет, что ты безнадежна и спорить больше не будет )))))))))))))))

Доброе утро!
Поздравляю с наступлением долгожданного отвеса и С Новым годом заобно!

Ты просто молодчинка.

После прочтения твоего дневничка решила тоже немного планировать свой рацион и писать его . Это намного больше дисциплинируем при интенсивной работе челючтей .
Хотя считать калории это, однозначно, не для меня.

Привет, дорогая ))) Тебя тоже с Новым Старым ))))


Я тоже думала, что считать не для меня. Но когда начала - мне так понравилось! Сама от себя не ожидала. Это как конструктор собирать. Очень увлекательное занятие!
Это дисциплинирует и дает ощущение, что у тебя все под контролем. Если вечером посчитать все на завтра, то тогда во время еды не возникает вопросов: а мне это можно? А вдруг это лишнее?
Просто кушаешь с удовольствием и организм говорит СПАСИБО )))


Лирическое отступление.
Я вот, уже давно прислушиваюсь к организму и поняла, что мне однозначно надо обед делить на 2 приема пищи.
Обычно на работе я кушаю в 13.00. Сегодня решила сделать по-другому.
В 12.30 съела 50 гр. печенья из муки грубого помола с витаминами и на меду и орехами. Калорий не много, но голод прошел, да еще и сладенькая вкусная печенюшка подняла настроение.
Пообедаю часа в два, тем самым убирая ужин и заменяя его молочкой или еще чем)))))))

И в итоге я наем за деть 1200 ккал ))))))))))

Leam
Добрый день!! Хочу присоедениться к тебе на воскресенье по РД на МЧ. Ежели ты, конечно, не передумала..Вообще, воскресенье "очень удачный" день для РД, т.к. все дома и все постоянно жрут...
Так что, если ты не против, то я с тобой! Мне просто необходим контроль!