Светик, привет )) Как у тебя тут вкусно, картинки просто бестовые ))
Поздравляю тебя с весом ) Умница

Swet-Lana
Ребека
Kisania
Алка Фиалка
Koterina
Лайли

Девочки-красавицы, здравствуйте. #77

#77, что не забываете и за позитивные и вкуснючие картинки.



Это мы знаем. Сначала думали взять кредит, чтобы купить сразу Opel zafira семиместную, но потумкали и решили, что кредит на 5 лет по 15 штук в месяц - многовато, и остановились, что будем покупать мне машину, но это не раньше, чем через полгода, т.к. нужно окончить курсы, а на них я смогу ходить только в сентябре, т.к. Серёженьку в сад отдаём в августе. ТАк что по ходу я, как и в прошлом году, большую часть выходных буду дома с детьми.

Спасибо, Светик, так аппетитно.

Я всё время в сети, но только читаю, когда начинаю писАть, сразу тыщи дел находится у малышни, чтобы меня отвлечь.

уже отчиталась. Вес 72,9, что очень неплохо, хоть от линеечки на 200 грамм отстаю, но это, какгрица, один раз в туалет зайти
Особенно на выхожных и праздниках не считала, т.к. чуствовал, что не переем, ну или не отложится, прям одним местом и чуствовала .
А на праздниках и пиво с рыбой было и чай сладкий с хлебом и маслом, поэтому даже не открывала считалку. А сегодня вытащила батарейку из весов, которыми себя взвешиваю, а когда вставила новую, они больше не завелись , теперь таких весов у меня двое штук, т.к. предыдущие тоже после смены батарейки больше не работали, и что это - сама не знаю. Жалко то как. Опять непредвиденные растраты

Спасибки, Оксанчик, на вас равняюсь

Это просто катастрофа У меня когда весы сломались я думала. что сойду с ума, потому что мне казалось что если я не буду взвешиваться, то сразу же начну поправляться

В общем желаю тебе, чтобы весы все же заработали!!!!!

я и не надеюсь даже, просто надо идти в ближайший магазин и новые покупать.

Обезьянка на тарзанке,
привет!!!!

#77

#77

#77

Swet-Lana
Светик, спасибки за мишку, шальной такой!
Kisania
Оленька, доброе утро.
Нда, гостей почти нет, ну значитца так. Сколько вешу - не знаю, весов нет, муж потащил в ремонт, но судя по принтеру, блендеру и прочей мелочёвки, которая сломалась - результат буду долго ждать. Вес на механических весах меня не устраивает - там развес от кило до трёх, а я бьюсь за каждые 100 граммов
Начинается хандара или депрессняк, многие сейчас этм страдают - кризис видать бьёт. Вчера решили ехать отдыхать на море в Бетту, а там пансионат, в который мы планируем поехать принимает детей тольтко с 3-х лет, а малому на тот момент исполниться только 2. А я Бетту обожаю, в молодости несколько лет подряд ездила туда на работу и отдых. Хочу туда, аж не могу.
Полоса у меня пошла какая -то серая: ремонт надо доделать, времени на него нет, засиделась дома видно, на работу нужно выходить, но меня там никто не ждёт. Вещи стали ломаться - а ремонт и ныне там. Комп тоже опять начинает хандрить - сегодня лекарь должен прийти, но не факт, что быстро починит, ндаааа

Контроль Порций - Это Важно!
Порции пищи становятся больше.

Ожирение сейчас - реальная проблема. Для тебя, конечно, это не новость. А вот новостью является то, что порции блюд становятся больше. Намного больше!

С 1977 по 1997 гамбургеры увеличились на 23%; тарелка Фаст Фуда увеличилась на 27%; прохладительные напитки - на 52%; закуски (картофельные чипсы, крекеры, сухарики и т.д.) на 60%. Сегодняшнее поколение сильно переедает и совершенно не хочет верить, что раньше напитки в фаст фуде подавались в стаканах по 250 мл.

Итак, первым шагом к отличной фигуре и здоровому образу жизни будет контроль за тем, что попадает на твою тарелку. На протяжении всего этапа "Хорошие Привычки" ты начнёшь отслеживать калории и таким образом составишь себе чёткое представление о том, что ешь. На этой недели постарайся сконцентрироваться на порциях еды. Аккуратно отмеряя и записывая, ты будешь точно знать, сколько порций было съедено. Затем ты будешь уменьшать эти порции до рекомендованного размера.

Такая хорошая привычка приведёт тебя к самому быстрому способу избавиться от лишнего веса. Тебе буквально больше ничего не нужно делать, кроме как употреблять в пищу по одной чёткой порции твоей любимой еды.

Ещё один вопрос: ты всегда чувствуешь необходимость съесть всё, что находится на твоей тарелке (даже если не испытываешь голода)? Проблема здесь заключается в том, что стандартная тарелка с обедом состоит из ТРОЙНОЙ порции продуктов.

Начнём с того, что будем учиться класть меньше еды к себе на тарелку.

ВОТ НЕКОТОРЫЕ СОВЕТЫ
Постарайся использовать тарелки и миски меньшего размера. Существует доказанная связь между воспринимаемым количеством еды и аппетитом (чем больше еды ты видишь, тем больше хочется есть)

Держись подальше от жареной пищи.

Если кушаешь в ресторане или кафе всегда заказывай половинную порцию еды.

Следи за тем, что ешь. Если во время еды ты уставишься в телевизор, то автоматически съешь гораздо больше еды.

Научись читать состав продуктов. Но будь внимательнее, ведь, например, банка кока-колы - это ДВЕ порции.

По мере уменьшения порций ты можешь начать ощущать лёгкий голод. Чтобы снизить этот дискомфорт, мы рекомендуем тебе:

ЗАПОМНИ! Пей больше воды

Ешь больше пищи богатой клетчаткой

Первый приоритет - низкокалорийная пища

Ешь не спеша. Хорошо пережёвывай пищу. Между укусами клади вилку на стол (так легче контролировать себя)


самое для меня трудное. Вчера нажарила кабачков с чесночком и майонезом - и всё сама сожрала, бех контроля порции, правда было до 18-00, но чуствую сегодня есть маленький привес. Вот так то.

муууузик
Доброе утро! Очень приятно, что зашла, пока я шастала по дневничкам.

Я сперва советы читала, а потом заметила твою приписку. Легко советовать. Сложно следовать советам.

Наверно если очень хочется то иногда можно, но ничего за сегодня скинешь#77

Мы в прошлом году два раза ездили в пансионаты, где детей от 3 лет принимают. Вадюшке на тот момент только-только исполнился год Не переживай, примут

Ну и не грусти, все обязательно наладится )

#77

ПыСы: желтый и зеленый цвет поднимают настроение

угумс, очень легко, и всё равно кого-то поддержала, насоветовала, а сама иду и грызу, кто б меня поддержал, но это бывает только когда депрессняк, как сейчас. Если настроение айс то я следую всем своим и чужим советам.

гы , главное знать, сколько скинуть, а так да, постараюсь скинуть.
Весы муж отнёс в ремонт, говорят работают, только батарейки у вас хоть и новые, но не работают, так то. Обещал вечером привезти и весы и новые батарейки.

Ой Ксюш, твои слова, да Богу в уши. спасибо, зелёный смешать с жёлтым - получится мой любимый цвет.

[quote="Обезьянка на тарзанке"]
Весы муж отнёс в ремонт, говорят работают, только батарейки у вас хоть и новые, но не работают, так то. Обещал вечером привезти и весы и новые батарейки.
Дааа, значит уже скоро узнаем как сдвинулся твой вес#77

Обезьянка на тарзанке, привет!
Как твоё настроение, уже поднимается?