Дульсинея

Геркулес относится к сложным углеводам? Я эту кашу тоже ненавижу. Но, есть рецепт очень интересный и вкусный. Там геркулес не варим, а замачиваем!

Замачиваем несколько ложек овсянки; когда они достаточно размякнут, добавляем немного молока, лимонный сок и ложку-две меда. Такая вкусняшка необыкновенная! Ммм. Там ещё витаминов до фига. Называется рецепт что-то типа: "Салат красоты" или как-то так.

А греча с грибами вам как? Можно потушить 1:1. Очень вкусно, тоже углеводы, но совсем не противные. Не то, что перловка и итд

Горох лущеный - тоже углеводы. Можно супчику зарядить, с добавлением морковки.

Из красной фасоли хорошо идет Лоббио. Лук+зелень+фасоль. Все это тушится. С добавлением хмели-сунели вкусняшка.

Рис - хорош с печенью. Отварить его, затем обжарить в сковороде с готовой печенкой. Ням-ням.

Все это сложные углеводы. Поток моей фантазии неистощим)) Особенно на диете.
В общем, не сужайте свой выбор до нескольких тошнотных продуктов. Все не так страшно и печально, на самом деле

зы. девушки, поправьте меня, если я не то написала!

Я геркулес не варю, а заливаю кипятком и ем...получается быстрая каша и не совсем вареная...но я не люблю сладкие каши..
А гречку по утрам могу есть, люблю ее...вот завтра она у меня будет.
Насчет фасоли тоже думаю...лучше гречку и горох с фасолью по утрам трескать, все же лучше овсянки...

Кстати, все-таки горох у меня в меню оказался...
Были по работе в одном автосервисе, там в их столовой обедали...
на обед съела гороховую кашу с котлетой куриной...
сейчас пополдничала помидором и огурцом...
Значит мои ленивые голубцы переносятся на ужин

Кстати, все-таки горох у меня в меню оказался...
Были по работе в одном автосервисе, там в их столовой обедали...
на обед съела гороховую кашу с котлетой куриной...
сейчас пополдничала помидором и огурцом...
Значит мои ленивые голубцы переносятся на ужин

Дульсинея


в этот список ещё картоха входит. Леди V вот пишет, что тушеный картофель лучше всего в казане удается! Из риса можно котлеток навертеть (сварить и перемолоть). С овощами совместно.

Я про рис думала, но мне тут девочки понаписали, что рис воду удерживает, я теперь побаиваюсь его

Чего-то н еспится...решила подсчитать все съеденое за день...думала умру от страха.
Получилось 1634...подсчитала коридор...выходит 1637-2138. И это без учета бассейна, я как-то не посчитала физической нагрузкой, а ты вышло бы больше.
Получается я прям на нижней грани. А такое ощущение, что неимоверно нажралась...
Щас все вам подробненько изложу:
Омлет-370
Шоколад-184
Горох-260
Котлета-230
Голубцы ленивые-220
Помидор+огурец-50
Йогурт-170
Помидоры-50
сыр-100

итого-1634
Кстати...т.к. я очень люблю йогурты, меня всегда мучило то, что в большинстве оч много калорий...и тут я купила детский, в нем ровно вдвое меньше...теперь буду покупать только его.
Например во "взрослом" от 130 и выше...а в детском от 87.

Не выдержала...встала на весы...93,3...ничего нового и хорошего.
Вот посмотрела я на свой коридор калорийности и подумала это если медленно худеть, мне надо есть 2138 ккал...это ж пипец...а без изменения веса, так вообще-2672...это ж сколько надо сожрать-то?...я понимаю, что правильно я никогда не питалась, но я столько калорий вообще съесть не в состоянии.
Я вчера от 1634 чуть с ума не сошла...я жевала весь день. Сегодня встала с ощущением тошноты.
Наверно еще недельку поэкспериментирую с этими коридорами и если толку не будет, буду уменьшать вдвое...надоело уже. Носить нечего.
Вчера мама в очередной раз ужаснулась, попробовав мою гречку...скривилась, говорит-"ФУ"...ни соли ни масла...
Ну, да...готовлю поснятину. Мне нравится даже...и голубцы мои ленивые она не может есть, свою порцию разморозила и добавила и соли и сала, говорит у меня какое-то безобразие.
Я сама заметила, как сильно изменилось мое питание...но толку все нет и нет.
Сегодня буду звонить в клинику, запишусь на прием.

Забыла рацион написать.
Гречка с грибами-200 гр-225 ккал
Пельмени отварные -13 штук-685 ккал
в перекусах: творожок с мюсли-150 ккал
2 йогурта детских*100 гр=87+87 ккал
слива синяя-250гр-100 ккал
Итого, без ужина у меня=1334...уже близко к моей нижней границе, останется на ужин приготовить курицу или рыбу...ну или мож кефиром побалуюсь

Хорошее меню, ососбенно пельмешки!!!

Ага...вроде стыдно их есть...зато они меня в коридор хорошо вгонят..почти 700 ккал...

Юлек,ты загнула чот про 2000 кал,даже мне кабанчику это ,чтобы не худеть,а полнеть!!!

И мне показалось многовато.

Да, вот щас покажу...не сама ж я придумала
#77

Юлчик, табличка какая-то неправильная, на ДиОне посчитай.